真希望我父母讀過這本書

這是一個從業20年的資深心理治療師的暢銷兒童心理學巨著，在英國掀起巨大轟動，全英家長熱烈討論，甚至沒有孩子的人都迫不及待地買來，用於改善自己的人際關係。

這到底是一本什麼樣的書呢？簡單一句話：它用育兒理論講透了親子關係，以及圍繞著我們的家庭成員關係，所有人際關係，讓我們更自在地活在關係裡。這是一本關於“關係”的書——我們與孩子的關係，與自身的關係，與過去的關係，與周圍世界的關係。

也許你是一位工作忙碌的父母，你的孩子仿佛從不入睡，總是在哭鬧或尖叫，敲打平底鍋，戳插座，喊著要更多的糖，看更多的電視。這些讓你感到疲倦和絕望，很難保持冷靜和理智。你是一位好家長，但還可以變得更好：菲利帕·佩里的這本暢銷書，將幫你打開育兒的新視野。

與一般的“親子教養書”不同，這本書並沒有把養育孩子當作令人生畏的雜事。孩子不是一堆有待處理的麻煩，也不是一個需要精益求精的專案。育兒是一種關係，孩子是要被理解和支持的個體。歸根結底，在孩子身上的投入，不僅會使他們以後成為更優秀的人，而且也會使你自己變得更好。

它的閱讀體驗並不輕鬆，正如作者所說，書裡的內容會讓你覺得很難受，很不舒服，甚至很生氣，要犧牲你的自尊來閱讀。因為它會讓你直面自己在陪伴孩子的過程所犯下的種種錯誤。

任何父母都會為了孩子奉獻，但美好的願望可能不會帶來理想的結果。父母的心願就是讓孩子幸福快樂，讓他們過上美好的生活，但我們往往意識不到，自己是如何在無心之中傷害了孩子。

這本書會剖析我們在親子教養方面犯下的錯誤，尤其是那些我們從來不想犯的錯，這些錯誤的深層心理根源，以及有了過錯之後我們如何彌補，修復裂痕。

這本書將幫你：
瞭解自己的成長經歷如何影響了你的親子教養方式。
看清親子關係是如何變質的，以及如何讓它恢復正常。
與孩子建立真正的聯結，學會用心傾聽，培養情緒穩定的孩子。
打破惡性循環，及時補救與修復裂痕，避免把你以前吃過的苦複製到孩子身上。
學會處理自己與孩子的感受，讓孩子在和諧的關係中成長。
學習如何與嬰兒、兒童、青少年和長大成人的孩子相處，讓親子關係變成孩子一生的力量之源。

這本書充滿了睿智和明智的建議，是每個父母都想讀的書，也是每個孩子都希望自己的父母擁有的書。

 

前言 / Ⅺ

PART 1
親子教養的傳承
過往經歷的影響 / 3
破裂與修復 / 10
修復過去 / 15
如何自我對話 / 19
好父母/ 壞父母: 不要輕易評判 / 24

PART 2
孩子的成長環境
重點不是家庭結構, 而是我們如何相處 / 31
父母不在一起的時候 / 33
如何使痛苦變得可以忍受 / 35
父母在一起的時候 / 36
爭論的方法 / 38
培養善意 / 47

PART 3
回應孩子的感受
學習如何包容感受 / 53
確認感受的重要 / 57
否認孩子感受的危險 / 63
修復關係, 而不是冷戰 / 69
去感受, 而不是去處理 / 70
床底下的怪物 / 74
接納每種情緒的重要性 / 76
人必須快樂嗎 / 79
從感受中轉移注意力 / 84

PART 4
最初的孕育
親子關係從懷孕時開始 / 91
交感巫術 / 94
你是哪類家長? / 99
寶寶與你 / 103
規劃分娩 / 104
講述分娩經驗 / 105
吃奶的本能 / 106
最初的關係 / 108
支持: 為了呵護孩子, 我們也需要獲得呵護 / 112
依附理論 / 120
強迫性的哭喊 / 125
不同的荷爾蒙, 不同的你 / 128
不要害怕孤獨 / 129
產後抑鬱症 / 133

PART 5
培養心理健康的孩子
親子關係決定心理健康 / 143
互動及來回交流 / 144
如何開始交流 / 146
互看遊戲 / 147
交流恐懼症 / 148
專注觀察的重要性 / 153
當你沉迷於手機時會發生什麼 / 155
我們天生就有交流能力 / 157
嬰幼兒也是人 / 160
討厭的孩子是怎麼訓練出來的 / 162
為什麼孩子變得 “黏人” / 166
尋找育兒的意義 / 167
培養孩子的穩定情緒 / 168
睡眠訓練是一種控制 / 169
什麼是睡眠逐步推進 / 174
幫助, 而不是拯救 / 177
遊戲力 / 181

PART 6
所有的行為都是溝通
家長是孩子的第一個榜樣 / 191
輸贏遊戲 / 193
先考慮當下可行的狀況, 別想未來可能發生什麼 / 196
行為得體所需要的特質 / 197
如果所有行為都是溝通, 那些不得體行為意味著什麼 / 201
早點積極投入時間, 就不需要後來被迫投入 / 208
用語言來表達感受, 有助於改善行為 / 209
不要隨意為孩子的不得體行為找藉口 / 211
管教孩子應該多嚴格 / 216
當孩子發脾氣時 / 220
莫名其妙的哭鬧 / 225
父母的謊言 / 231
孩子的謊言 / 235
界限: 界定你自己, 而不是孩子 / 243
為年齡較大的孩子及青少年設定界限 / 254
反常的青春期 / 258
孩子長大成人後 / 267

 

菲莉帕•佩里

擔任心理治療師二十年，也是《紅》雜誌的答問專欄作家，自由寫作者，電視與廣播節目的主持人。

她參與制作了幾部紀錄片，包括為BBC Radio 4製作的《兒童說謊的真相》（The Truth about Children Who Lie）、《情感時代》（The Age of Emotion）、《屈辱》（Humiliation），以及為BBC 4製作的《性與謊言》（Sex, Lies & Love Bites: The Agony Aunt Story）、《如何成為超現實主義者》（How To Be A Surrealist With Philippa Perry），另外著有《心理治療圖解》（Couch Fiction: A Graphic Tale of Psychotherapy）、《如何維持情緒健康》（How to Stay Sane），現與身為藝術家的丈夫葛瑞森•派瑞（Grayson Perry）一起住在倫敦，育有一名已經成年的女兒弗洛（Flo）。