呼吸（03）：後退一步

來自職場、家庭、社交環境的有形壓力，來自自我評判的無形壓力……現代人的壓力無處不在。當你在內心深處對一份工作或一段友誼充滿負面情緒，卻被“堅持到底即美德”的認知綁架不得不負重前行時，你擔心放棄和認輸可能會引來非議。誠然，承認一份工作乏味無趣，或者一位朋友早已漸行漸遠，需要巨大的勇氣。但及時脫離糟糕的關係才能迎接新的更有價值、更平等的關係。是時候放下壓力，留出時間，反觀內心，尋找內在的平靜了。社會要求與規範決定了人類面臨的外部壓力始終存在，難以逃避。但你仍有可能另闢蹊徑，追尋自由，找到真正的自己。這可能只需要你誠實面對自己的內心，更換一份無價值的工作或是終止一段無意義的關係。這不是放棄，而是前行。後退一步，你將擁有更廣闊的世界。

——內容包含？“後退一步”主題文章|聽李松蔚、簡裡裡、鐘立風、陳魯豫聊聊後退一步哲學，分享私人“呼吸”清單？呼吸問答|劉小璐（內外創始人）、蔡景暉（窮游網聯合創始人）、趙依儂（時尚博主）、婁小芝（氣味圖書館創始人）、王菊（流行歌手）、丫丫（環bao主義宣導者）、周奇墨（脫口秀演員）受訪？幸福|評估一下你的消費需要“節食”嗎；探討與知己共度晚年的可能性；壓力巨大，試試自我按摩；？生活|通過植物點綴，打造內在的花園；用義大利面撫“喂”你的靈魂；？正念|拖延也不全是壞處，延緩或許能幫你更高效完成任務；如何與不確定性共存；？創造力|超現實主義的桃花源；如何抵禦成功後的創作壓力；？逃離|那些信手塗鴉背後的意義遠比眼睛看到的多；邂逅恒河女神……

序言
後退，為呼吸留出空間
拿回屬於你的身體
孤獨的長跑者
“有意思”和“有意義”的生活，應該過哪一種？
呼吸問答
“後退一步”特別活動
呼吸推薦
幸福
你的消費需要“節食”嗎？
與知己共度黃金歲月
睡姿背後的你
希望之路
自我按摩的益處與方法
瑜伽的深層內涵
一分鐘暫停鍵
生活
內在的花園
抗逆力的強化之路
談話的藝術
向新而生
撫“喂”靈魂
“法”外之地
美麗新世界
正念
愉快又高效的拖延方法論
應對變幻莫測的未來
用書寫找回內在的自我
站在放棄的邊緣
讓生活慢下來
斯多葛主義的魅力
植根於變化之中
創造力
現實主義的桃花源
放下包袱，如釋重負
友誼萬歲
共築夢想
逃離
塗鴉會將我們帶向何方？
邂逅恒河女神
尋覓天堂
讓愉悅回歸純粹
 

Breathe編輯部
 
創立于英國，旨在幫助讀者獲得更平靜、更輕鬆的體驗。Breathe編輯部的內容宗旨是説明你“把更多的時間留給自己”。每一期都包含清新的插畫、手工製作及藝術內容，還包括專業心理內容，幫你從壓力中解脫出來，找到更大的幸福。