刻意暫停：讓疲倦的你，再次充電的技術


	下班只想軟爛耍廢，為什麼休息完還是心好累？休息不是「什麼都不做」，而是停下來整理思維，重啟自己！　　韓國百萬暢銷作家、最受企業歡迎的職涯講師、三星人「最想要效法的前輩」　　顛覆「成功=不休息+持續努力」印象，　　主動選擇暫停，讓你更快達成目標！　　終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累…… 　　那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯，正在耗損你的熱情和動力。　　如果你想改變現狀，就需要「刻意暫停」！　　暫停是「什麼都不做」嗎？　　人生不是漫長的馬拉松，而是一系列的短程衝刺和暫停。　　每次跑得夠遠的關鍵，就在於如何有效利用暫停時間幫自己充電。　　因此「刻意暫停」指的是有意識的暫停自己的模式、狀態或行動；　　是利用這段時間檢視自己過往的目標和做法，並根據現況找出全新的應對方法。　　也就是說，我們要像電腦重開機般「重啟自己」。　　有效擺脫倦怠的「六階段重啟法」　　作者在韓國三星集團從基層一路當到常務理事，　　曾一手將吊車尾的分店整頓成全國業績冠軍，工作期間屢創行銷神話，　　身為三星人「最想要效法的前輩」的他，　　發現讓他不斷克服倦怠、對工作保有熱情、為自己充電，　　還能一再突破自我的最大祕訣，就是「重啟」！　　因此他結合個人經歷、職涯諮商案例與企業故事，提出簡單且清晰的「六階段重啟法」，　　幫助大家在職場和學習上擺脫疲憊、培養續航力，進而再創佳績。　　「六階段重啟法」適用於：　　1.想克服倦怠，重拾對工作／學習／生活熱情的人　　2.希望根治拖延症、注意力不集中等缺點的人　　3.打算脫離一成不變的迴圈，做出真正改變的人　　4.渴望在高度競爭環境中做出更好表現的人　　5.期望提升團隊凝聚力、內部分工更明確的主管　　「六階段重啟法」不只適用於個人，也能運用在商業規劃、行銷企劃上，　　它將幫助你更新內部模式，從現況設計出100%可執行的方案，　　並提供你源源不絕的動力和續航力！強力推薦　　Vito｜《倒數60天職場生存日記》作者、企業顧問、職場導師　　丁菱娟｜影響力學院創辦人　　人資阿姐｜職涯發展諮詢師、專欄作家　　少女凱倫｜跨界CrossOver 創辦人　　方植永｜知名企業培訓講師與顧問　　瓦基｜閱讀前哨站站長　　思葒（S編）｜自媒體社群事業顧問　　雪兒Cher｜作家　　蕭景宇｜小金魚的人生實驗室主筆　　「別成為自己討厭的樣貌，在你感到倦之前，試著暫停與重啟你的人生吧！」──方植永｜知名企業培訓講師與顧問


	目錄序言暫停，是為了更高的跳躍第○階段人生也需要重啟為什麼會這麼辛苦呢？總之，先刻意暫停吧重啟可以分散痛苦重啟能切斷壞的模式何時要重啟？把一成不變轉換為全新開始六階段重啟法 ▶〔刻意暫停是為了走得更遠〕第一階段暫停──觀點重啟如何逃出人生的漩渦暫停，就是改變觀點重新規劃框架刻意代入不同視角從小事中找出意義改變觀點能減少痛苦先讓自己感到幸福 ▶〔比起事實，更該觀察「意識」〕第二階段調整呼吸──目標重啟必要的恢復期先正確定義問題重新設定目的設置階段性目標尋找可執行的方案信任比知道更有力量組織的「目的重啟」 ▶〔擁有目的能產生動力〕第三階段定位──方向重啟你前進的方向正確嗎？方向對，結果也會正確價值觀也有優先順序打造自己的指南針人生設計圖的重要性繪製人生設計圖的方法隨時檢查方向 ▶〔導正工作方向的三本筆記術〕第四階段再出發──流程重啟為了找出新路線把犯錯變成重啟的契機流程要一再重啟製作我的成長筆記本建立高效模式 ▶〔答案就在流程中〕第五階段貫徹──自我重啟發現「我」的存在決定活得像自己擺脫名片的框架買什麼會讓你更幸福？培養業外的競爭力現在我能做到的事真正的祕訣是熱情 ▶〔人群中的我 v.s. 唯一的我〕第六階段飛躍──行動重啟一切都是為了飛躍相同行動只會得到相同結果飛躍，需要毅力先做不想做的事執行需要意志力 ▶〔改變通過鬥志而完成〕結語暫停的勇氣參考文獻