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Strong & Lean你的身體就是最好的健身房:9分鐘全身肌群精實訓練

Strong & Lean. 9-Minute Daily Workouts to Build Your Best Body: No Equipment, Anywhere, Anytime
       
 
ISBN 9786267012215
定价 NT520
售价 RM81.30
优惠价 RM69.92 *
作者 馬克.羅倫,約書亞.克拉克
译者 嚴麗娟
出版社 商周出版
出版日期 2021-10-30
装订 平裝. 全彩印刷. 256 页. 17.
库存量 海外库存
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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強健的身體=好看的身體
3種類型 X 4個週期 X 92組動作
複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量

增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧
穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調
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◎ 增肌效果超越舉重,燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。
◎ 適合所有體能,並可依個人程度調整練習輪數。
◎ 打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。

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*中文版影片請上商周出版Youtube搜尋「馬克教練」
更多示範影片請在YT搜尋「Mark Lauren」,或上作者官網marklauren.com

 

 
     
     
     

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