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健身成功的步驟 核心燃脂增肌全圖解專書
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Fitness Steps to Success |
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ISBN |
9789863713050 |
定价 |
NT420 |
售价 |
RM65.60 |
优惠价 |
RM58.38 *
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作者 |
南希·L. 納特尼古拉
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译者 |
翁鈴雅 |
出版社 |
和平國際
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出版日期 |
2021-10-01 |
装订 |
平裝. 全彩印刷. 336 页. 23. |
库存量 |
海外库存 下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM12.00。 空运需时8-11个工作天,海运需时约30个工作天。 (以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品) |
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健身人必備!從零到有的全方位訓練指南
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Annie/AK FITNESS ONLINE STUDIO 總監
Ricky/人氣Youtuber營養師
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(依字母、姓氏筆畫順序排列)
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目錄
感謝
作者序 登上健身成功的階梯
STEP 1 健身概述
STEP 2 檢測與評估
STEP 3 目標
STEP 4 心肺功能訓練
STEP 5 肌力與肌耐力
STEP 6 柔軟度
STEP 7 平衡感
STEP 8 核心力量與穩定性
STEP 9 營養
STEP 10 改變行為模式
健身評估記錄表
關於作者
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作者簡介
南希 L. 納特尼古拉 Nancy L. Naternicola
擁有佛蒙特大學體育與健康教師教育專業理學學士學位,以及西維吉尼亞大學(WVU)體育教師教育專業碩士學位,以及國家認證的資格證書。
她亦是西維吉尼亞大學體育運動和體育科學學院(CPASS)運動健身方面的負責人,管理西維吉尼亞大學的斯坦斯伯里健身中心,負責個人培訓與鍛鍊工作。同時也是一位國際健身教練,肩負著墨西哥、巴哈馬群島、牙買加、多明尼加共和國和庫拉索島Fitness Pro Travel的教學工作。到目前為止,她已經教授超過15種群體健身課程,包括踏步、跆拳道、健身瑜伽、墊上普拉提、運動調理、高低衝擊力健身操、Hip Hop 街舞健身操,以及新兵訓練營瘦身操等。
譯者簡介
翁鈴雅
世新大學英語學系畢,現職自由譯者,曾任英語教學雜誌編譯,喜歡看書也喜歡所有戶外水上運動,但討厭太陽,矛盾的喜好剛好符合譯者個性。 |
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