活得真累

　　每個人都有自己的心結。

　　心結就像一把鎖，它鎖著我們的思想、鬥志、希望、夢想……這些在心中的鎖，令我們活得很累。

　　你有以下的心鎖嗎？
　　．我不知道自己的人生應該怎樣過，沒有目標、沒有夢想、沒有方向。
　　．我心裡很清楚要轉換工作環境、結束感情已逝的關係，但我沒有勇氣。
　　．我不想活在別人的期望之中，但又很介意別人的目光，究竟如何做自己？
　　．我總是在後悔過去做的決定，同時又擔心現在的錯誤選擇會影響未來。

　　你有解開這些心鎖的鑰匙嗎？

　　沒有目標其實是因為你不瞭解自己，也不知道自己最著重的人生面向到底是什麼。事情本質並沒有好與壞之分，是好是壞，由你自己去選擇和定義。

　　改變的信念是因為你勇敢去改變而被強化的，而不是你相信你能改變才會有勇氣去改變。

　　只要開始去做，便能強化我們的態度；越做得多，就會越來越喜歡，越相信自己能做得好。

　　《活得真累》以心理學知識穿插於論述之中，協助大家尋找自己的心結及解開心理枷鎖的同時，亦希望能令你以一個截然不同的視角去看清自己的內心深處，並找出解開心鎖的三把鑰匙：改變、內在世界及專注現在。

　　●暢銷作品《改變人生的正向心理學》作者最新作品
　　●Instagram粉絲人數逾3.5萬
　　●人人都知道要改變才能成為更好的自己，卻為何很多人總是不能踏出第一步？不用怪責自己，這些都可以用心理學知識去解釋。當你明白了背後的原因，或許你就可以勇敢跨出第一步。

　　書末附設Q&A，讀者的提問和筆者的回應，可說是大眾對心理學和人生疑慮等問題的撮要，簡短而一針見血，令人容易掌握要點，作出反思。
 

前言
如何閱讀這本書
 
第一部分︰改變
 
第一章：我沒有目標。我不知道自己想做什麼。
●為什麼沒有夢想？讀書制度令我們沒有想過什麼是目標及夢想
●用「學習」為自己找到目標
●為什麼沒有夢想？家長們也要反思一下
●人生的意義
 
第二章：我很想掙脫現在的處境，但是……
●完美主義：是你的絆腳石，或是你的動力來源，全憑你如何去看待
●為什麼你總是覺得自己不能改變？
 
第二部分 外在世界 VS. 內在世界
 
第三章︰我真的很喜歡跟別人比較
●社會比較理論
●為什麼我這麼喜歡比較？
 
第四章︰我總是活在別人的期望之中
●別人的期望或意見總能左右我們的思考及行動
 
第五章：那我應該將專注力放回內在世界嗎？這樣我就能多一點幸福嗎？
●從自我決定理論（Self-Determination Theory）得到啟示
●物質主義和心理幸福感有什麼關係呢？物質不是能提高一個人的幸福感嗎？
 
第三部分：過去、現在和未來
 
第六章：無法控制的過去和未來
●我總是沉醉於過往的後悔及內疚，不能自已
●我們總是為未來而憂心
 
第七章：專注於現在，就能令我得到人生希望？
●我的努力有用嗎？
●現在，就是最好的時光
●那我要如何去練習專注於當刻？
●如何安排現在，追求美好的將來？
 
附錄：問與答
●更好的自己
●人際關係
●學習、目標及夢想
●關於心理學知識、進修及就業
 
後記
 

作者簡介



Lo’s Psychology心理學科普平台
 
　　Dr. Lo，香港大學心理學系哲學博士、英國心理學會特許心理學家、美國心理學會會員、香港心理學會副院士，於2018年9月1日成立Lo’s Psychology心理學科普平台。平台於網絡媒體發表心理學文章，致力傳播正確並具科學意義的心理學知識及糾正大眾對心理學的誤解，同時推廣正面思維。

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