自然醫學DIY（暢銷修訂版）

認識與實踐自然醫學的第一本書

人人都可在家嘗試的簡易保健良方，讓自然醫學走進你我家中

本書作者是加拿大自然醫學博士，書中詳細說明自然醫學療法的思考原理與實證經驗，以及作者多年臨床與學術經驗中最精華又能落實於生活的部分，期望能讓讀者建立正確的自然醫學知識以來保護自己，並真正實踐自然醫學。

自然醫學的原則是：無害才能無病、善用自然與自癒力、預防勝於治療、尋找疾病的源頭、醫師也是導師、身心靈的全人治療。

在自然養生風潮盛行的今日，你對坊間眾說紛紜的自然療法感到不信任嗎？明明照著吃、照著做，卻不見效果或感覺更不舒服嗎？不舒服是吃錯、用錯方法還是正在排毒？如何分辨到底是好轉反應還是狀況惡化？能不能在身體未出現症狀時就先預防？有沒有除了飲食以外也很容易實行的居家保健方法？透過本書，你就能像聘請私人專屬的醫師到家裡一樣，時時刻刻常保健康。

本書讓你能透過輕鬆的方式來學習寶貴的專業知識，並真正吸收、瞭解與實踐自然醫學，讓你做自己的家庭醫生：

1.簡易自我檢測：什麼是身體出問題的徵兆？什麼狀況是對身體不好？這些都可以用一些簡單的方法測知。
2.排毒DIY：原本中、西醫沒有這種觀念，而是出自自然醫學的主張。
3.居家自療法：從頭到腳都可做，身邊的物品從水到石頭都可利用。
4.認識「好轉反應現象」：自然醫學最特別、且獨有的臨床經驗；不舒服是身體變好了，還是更嚴重？發燒是怎麼回事？
5.簡易居家樂活運動：撥恩復健運動、道家養生七法，簡單又有效！
6.居家急救箱：廚房也有許多保健急救的小幫手，感冒可以好得快、好得徹底！

◆擁有健康，不必花大錢：
1.透過本書，能在最自然且經濟的情況下，做基本的居家保健處理。
2.書中方法中所需材料或食材，以台灣民眾容易取得為主，便於真正實行。

【推薦序】讓你有更多無害、安全的選擇／李德初醫師
【推薦序】給生命一個自然健康的環境／游敬倫醫師
【推薦序】以非藥物、最溫和、最天然的方式對待身體／黃如玉醫師
【推薦序】及早健康保養，遠離疾病痛苦／歐忠儒博士
【作者序】邀請自然醫師進駐你的家

一、自然醫學是讓你更貼近健康的祕密
治病，別忘了先找原因
認識自然醫學的六大原則
自然醫學醫師簡介與認證標準

二、吃得好不如吃得巧
吃得更健康的飲食法則
食材攝取停看聽
吸收才是王道
吃素是必要的嗎？
重要的生命泉源——飲水
關於健康食品的二三事
新陳代謝與減重
貪吃急救站

三、簡易自我檢測
Ｏ環檢測法
基礎體溫檢測法
吞炭檢測法
胃酸檢測法
糙米排毒檢測法
血壓計測組織礦物質缺乏檢測法
十一秒維他命Ａ檢測法
測試必須脂肪酸法
簡單測試水分是否足夠法

四、居家排毒ＤＩＹ
咖啡灌腸
維他命Ｃ大腸排毒法
戒奶製品七天排毒法
果汁斷食法
蓖麻油排毒法

五、簡易居家保健養生法
蒸氣吸入法
包裹療法
沐浴療法
冷熱水交替水療
冷襪子療法與足浴療法
涉冷水法
滾冰輪療法
石頭呼吸法
衝突飲品助眠法
調音與呻吟療法
按摩與擦拭療法
生理期調節相關療法
糊藥療法

六、病快好了？還是變嚴重了？

哪些才是好轉反應？
如何分辨好轉反應或是狀況惡化？
如何舒緩好轉反應？
其他關於好轉反應的疑問
發燒的祕密
疫苗、含汞製劑的問題

七、簡易居家樂活運動　
撥恩復健運動
道家養生七法

八、Dr. Wang的自然醫學居家急救箱
廚房裡的小幫手
面子急救站：粉刺的療法
蘆薈外敷
同類療法治感冒

【附篇】

自然醫學有分科嗎？
自然醫學醫師和西醫有何不同？
為什麼病老是看不好？
為何西藥不適合人體？

【後記】我的自然醫學之路
【附錄】Dr. Wang的飲食日誌
【參考文獻】

作者簡介



王永憲
《量子轉化》創始人，本以西醫為目標，因緣際會與自然醫學相遇。在自然醫學之路上，發現「情緒」才是萬病之源，進而一頭哉入身心靈的全人療癒領域，醉心於身心靈成長研究與教學。最後，成功將所學專業與身心靈整合，讓「心病還需心藥醫」不僅是一個論點，更能落實在生活中徹底實踐。

定期召開《情緒排毒・改變命運》等量子轉化系列課程，已成功協助許多人走出人生瓶頸、開創命運，拿回生命的主導權。

學經歷：
加拿大西門菲沙大學人體機能運動學畢業
加拿大自然醫學院自然醫學博士
加拿大自然醫學醫師
美國自然醫學會認證醫師
美國生物能回饋治療師
美國情緒釋放技巧治療師
澳洲撥恩技巧治療師、撥恩技巧教師
美國IAPC高級催眠治療師
美國NLP高階執行師
幻宇宙心流創辦人
量子轉化創始人

現任：
晴康身心靈中心執行長

著作：
《零通靈博士事件簿：宇宙遊戲大解密》、《放下的力量》 、《不開心，當然會生病：情緒排毒治百病（新版）》
臉書：www.facebook.com/Dr.Wang.ND