【电子书】原來這就是心身症！


	你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎？你願意放下一切，透過正確的治療方法，與你的身體、大腦誠實對話嗎？心身症，不需恐慌！它們是可以治癒的輕型精神科疾病！你是否有呼吸困難、慢性的腸胃問題或情緒抑鬱嗎？你願意放下一切，透過正確的治療方法，與你的身體、大腦誠實對話嗎？心身症，不需恐慌！它們是可以治癒的輕型精神科疾病！頻繁進出醫院，整天擔心自己得了不治之症，卻找不出病因，你該怎麼做？也許你不是真的生病，你只需要更了解自己！你會發現自己就是最好的醫生！有許多人明明為了某些疼痛或疾病所苦，醫生卻找不出病因。在一系列的檢查過後，當事人得到的往往是醫生令人失望的宣判：「那應該是心身方面的緣故了！」這樣的診斷會讓病人十分沮喪，覺得面對這些問題，他們好像只能孤軍奮戰。 ★ 心身症 ≠ 束手無策！ ★ 將心靈和身體視為一個整體的治療方式，在現代的心身醫學研究中非常有幫助。它不但能減緩生理上的不適，還能在治療過程中，讓身體與心靈重新合而為一，並找出病症的根源。著名的心身專科醫師暨心理治療師亞歷山大．庫格史塔認為，心靈的軌跡是一切的關鍵。他透過本書向我們解釋，人的身體與心靈如何交互作用、彼此關聯，也向我們闡明：心身方面的疾患，絕非不治之症！作者從古典心理分析理論開始探討這個現代文明病，如何與壓力共處、分析心理動力來源取向，最後走向身心分離到平衡的過程，再回頭看身心發展狀況。透過長年行醫的客觀觀察與自我心身症的體悟，作者深信心身症是可憑藉毅力克服的，跟壓力對話、與身體溝通，建立真實的自我形象，以解決早期負面的生活經驗對於人格養成的影響，藉由修正扭曲的認知而達到改善情緒的效果，以及尋求心的歸屬和正向思考，回到正常的社會生活。本書較著重於心理認知療法，有層次地帶讀者進入心身症的世界，透過對心身症的深度理解，讀者也有能力與內心對話，並且能夠改變遠遠超過我們想像的內心世界。. 一切的答案盡在這本書中！【本書特色】本書用邏輯幽默的哲學口吻剖析由社會、心理與生理壓力交織成的現代文明病——心身症。本書不是傳統的心身症建議指南，而是讓讀者認同，原來自己的某些身心狀態可能是心身症。感知覺是心理，而心靈是能夠自癒的私我部分，若能真正了解自己，就不會被大腦機制所惑，人人都需要了解自己，以及了解心與身的連結來對治突發的心身症候群。本書與市面上其他相關書籍不同之處為，從心理學的角度切入討論「心身症」這件事，探討泛稱的「心理」與「心靈」的差別，並且告訴你可以如何自己診斷自己的心身症。本書教你認識自我與他人的關係：如何更了解自己？你是否有社交過敏？分辨正面與負面情緒？如何才能不被負面情緒困住？作者簡介亞歷山大．庫格史塔Alexander Kugelstadt 1981年出生於德國布萊梅，為著名的心身症醫學治療博士，亦專長自體免疫與急救醫學，成功地以全方位的方法治療患者，目前為柏林心身症治療中心的首席顧問。本身也是作家、部落客與播客，亦涉入新冠肺炎的後續心理創傷研究範圍。其作品《心身症與心理治療全書》榮登2020年明鏡報非文學類暢銷書10月份（數週）排行榜第一名。譯者簡介魏佐君輔仁大學德語語文學系畢業，喜愛文學、音樂、戲劇，當然還有翻譯。希望能透過持續的翻譯，傳達德語區國家文化的迷人之處。信箱：weit0814＠gmail.com 目錄列表: Contents 前言序章第一部分　身體和心靈如何共同運作第二部分　心身醫學面面觀第三部分　DIY――促進自己的心身健康第四部分　關係是最好的藥方――心身專家如何幫助您結語謝　詞



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