死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習


	再活一次才知道，我的敏感竟然如此強大立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修　　★暢銷書《死過一次才學會愛》作者，2021年最新力作　　★TED演說點閱超過360萬人次　　★劃定人際能量界線的經典書　　守護自己的能量場，不意味著刻意跟人劃清界線，或把自己藏起來。　　我們需要的是健康的連結，正確的伸出觸角，而不是縮回觸角。　　你也是不容易守護自己的「共感人」嗎？　　・你深怕傷別人的心、失望或不滿意，因為你能感受到他們的痛苦。　　・你很難接受他人讚美、禮物、服務或好意，你覺得必須立刻給他們回報。　　・你比別人還更了解他們自己，大家常常拿自己的麻煩和問題來找你，就算負荷不了，你也從不拒絕。　　・你的第六感很準，料事如神，你擁有一種超乎預感的感知力。　　・在某些古蹟、聖地或戰地，你會感覺被前人的情感淹沒。　　・你深愛花草樹木，知道一株植物需要什麼，或移到某個特定的地點。　　・如果靠近某個身體不舒服的人，你會感覺到他們的症狀。　　・你特別難以忍受擁擠的地方，例如：購物中心、公車捷運。　　・你沒辦法看恐怖、哀傷或氣氛低迷的電影或書籍，你會身體不舒服。　　・你很容易分心，任何事都能拉走你的注意力。你在上課、開會或派對上都很難專心。　　守護自己：共感人必需的「小我」練習　　身為共感人，需要有很強的「小我」，你才能把自己照顧好、常保身心的健康。受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與情緒。「小我」就像一塊肌肉，鍛鍊它有助我們形成過濾的機制和個人的界線，給我們健康的自我價值感。　　練習保護自己的氣場很重要，尤其如果你置身於人群中，周遭充滿令你不舒服的能量，或你身邊有個人在消耗你的能量，例如：自大狂之類的人物。　　保護自己的氣場有各種辦法，但很多都是要你隔絕別人的能量。雖然這麼做對某些人很有幫助，但對共感人而言卻是違背天性的做法。為了成長茁壯，我們不需要跟人劃清界線，或把自己藏起來。　　這是一本獻給共感人的書，書中有許多實例、冥想和練習，身為擁有珍貴特質的共感人，在本書的指引下，更能發揮共感的天賦，激發出不同於以往的能量及全新視野，這樣一來，未來生命勢必大有不同。現在就上路吧，別浪費了這份禮物。暖心推薦　　方格正／心理師　　周志建／資深心理師、故事療癒作家　　林仁廷／諮商心理師　　林靜如／作家　　洪仲清／臨床心理師　　許妮婷／諮商心理師　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家　　曾寶儀／主持人、作家　　賴芳玉／律師　　盧新之／諮商心理師　　蘇益賢／臨床心理師　　(以上按姓氏筆畫排列)