接納：在堅硬的世界柔韌前行並擁抱無限可能


	你願意生活得更快樂、更輕鬆、更平靜嗎？那就去接納，也就是接受生活本來的樣子。接納自己，意味著愛自己本來的樣子；接納現實，意味著你願意利用現狀來追求改變。接納並不意味著沒有改變的希望，而意味著你站在無限可能的門外。接納是順水行舟，不僅讓我們獲得內心的平靜和幸福，還會帶來情感上的解放，真正迎來人生的蛻變。作者探索了從抗拒到順應再到可能性的旅程，介紹了自我關懷這一簡單方法，這是放下抗拒、擴展積極情緒、輕鬆面對現實的關鍵。本書結合個人經歷和心理治療案例，強調了接納的力量，使我們學會接納自己、接納他人、接納現實、接納過去。



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	目錄序言第1章接納之旅——從抗拒、順應到無限的可能接納的困境接納之旅順應階段接納帶來可能性一段獨特的旅程賦能技巧第2章接納的鑰匙——自我關懷正念和自我關懷療法善用內在的超能量如何實施ACT療法負隅頑抗與己為友，風雨同舟如何學會自我關懷一切在你賦能技巧第3章接納自己被接納——強大的療愈力量開啟自我接納之旅自我厭惡的文化流行病改變與自我的關係學以致用——ACT療法的實踐循序漸進，保持規律許多不完美的方面，構成一個完美的自我與各個部分的自我進行交流將接納提升至新境界賦能技巧第4章接納他人葬禮上的妹妹接納一系列事物受傷的人容易傷害他人出乎意料的老師想像得到他人的關懷祝福他人將接納提升至新境界賦能技巧第5章接納現實無法逃避的現實最低限度的抵抗可以悲慟欲絕給接納一點“儀式感” 為自己創造一片晴天生死相依，不離不棄嘗試打造更強的自我好運？詛咒？世事本無常將接納提升至新境界賦能技巧第6章接納過去自我寬恕為自己贖罪沉湎過去，還是活在當下與過去和解全新的空間和全新的視角過去/現在/未來將接納提升至新境界賦能技巧第7章擁抱無限可能想要糟糕或是更好的結果從長期的抗拒，到迎接全新的生活方式超越失去接納是實現改變的路徑螺旋上升的人生之旅可能性和感激將接納提升至新境界你人生的終點，會是什麼樣子賦能技巧結語致謝