管他去死是人生最大的自由：活出理想人生的身心靈清理法則


	★風靡900萬人的「管他去死的人生整理魔法」 ★《VOUGE》、《ELLE》、《柯夢波丹》各大雜誌一致推薦新世代超犀利毒雞湯，人生需要「幹捨離」讓你自由你可以管他去死，而且不被人討厭！　　所謂的整理術不只限於居家環境，更要進一步提升到人生的各個層面。我們常逼著自己做一些不開心的事，原因多半是：　　我們認定自己有義務去做。　　我們怕傷害別人的感受，或是怕當壞人。　　但其實，我們可以在既不會讓自己產生罪惡感、又不至於讓別人覺得自己是個王八蛋的情況下，好好放下這些執念，留給自己更多自由、輕鬆自在的時間。　　□「管他去死的人生整理魔法」2大步驟　　1. 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。　　2. 運用「不抱歉的清理法」，管他去死。　　□你該執行「幹捨離」的4大類事項　　1. 事物（最容易做到「管他去死」的類別）　　2. 工作（每個人都會在工作上遇到一些討厭的事）　　3. 朋友、點頭之交以及陌生人（因為有人情壓力，難度稍高）　　4. 家人和親戚（你們的政治或宗教立場不同嗎？這是最可怕的地雷區）　　▓重點1：設定你的「在乎成本」預算表　　人能在乎的事情有限，在乎得越多，就會犧牲掉越多時間跟自由。藉由這份預算表，你可以清楚看出事情的輕重緩急，少在乎一些沒必要的責任感，多在乎一些你認為真正重要的事。　　▓重點2：「讓你一點也不愧疚」的處事技巧　　很多人做不到「管他去死」的人生哲學，是因為怕得罪人。而我們完全可以在不被討厭的狀況下，執行這項原則。最好的做法並不是編織一個善意的謊言，而是「有禮貌地據實以告」。　　「你放下這些後，依然可以好好過活。」　　整理居家環境是一時的，整理自己的心靈（知道什麼時候該說不、該如何設立界限）則是永恆的。本書將幫助你達到開悟的狀態，讓你只將在乎成本花在必要的人事物，活出屬於自己的理想人生！各界口碑推薦！　　大坦誠｜憤世小說家　　洪仲清｜臨床心理師　　整理鍊金術師小印　　龍龍｜喜劇演員／脫口秀小天后　　蘇益賢｜臨床心理師　　★「這本書會讓你學到：山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉就直接打下去。」──大坦誠／憤世小說家　　★「這本書非常適合善良但在乎別人看法的人，我們都很怕被別人討厭，就算拒絕他人，但內心還是會困在造成別人困擾這樣內疚的心理。這本書用著幽默的口吻跟生動敘述開導眾生，用各種生活與工作面向，帶你學會將重點放在『在乎自己覺得有意義的事』。」──整理鍊金術師小印　　★「厭世系喜劇演員推薦的人生快樂方法就是通通管他去死吧（燦笑）！與《厭世毒雞湯》有異曲同工之妙的處世態度──人生的爛事吞不下去就算了！」──龍龍／喜劇演員、脫口秀小天后　　★「『幹捨離』堪稱這陣子點亮我心的一盞明燈。」──蘇益賢／臨床心理師國際雜誌、媒體一致好評！　　「犀利的自我幫助方式。」──《Vogue》　　「天才。」──《柯夢波丹》　　「混合了歐普拉風格的口吻和艾米．舒默式的粗口。」──《ELLE》（澳洲版）　　「你會感到解放。」──《SHAPE》　　「《管他去死是人生最大的自由》是給每位女性的指南書。」──倫敦《星期日標準報》　　「除了向那本超紅整理書的有趣致敬，還有更多內容。這本書是關於照顧好自己，而不要管別人他X怎麼想你的選擇（但不是叫你當個賤人。）這本書正在屌打所有暢銷書。買它！你不會失望的。」──珍・柯克蔓，美國脫口秀演員、《我可以勉強照顧自己》作者　　「這本搞笑的指南旨在消除煩人的同事、家庭問題和身體壓力……在此過程中，您將放鬆精神、清理自己的行事曆，為自己（和你的Netflix）騰出時間和精力。」──《Real Simple》　　「這種惡搞《人生整理魔法》的天才方式實際上可能會改變你的生活。」──《Women's Health》　　「這種自助方式相當於『怪人奧爾』的惡搞歌曲（這是一種讚美）。」──莫莉．楊（Molly Young），《紐約時報》書評。　　「自主發誓……這本奈特公認的粗俗輕佻建議書真他媽有用。」──《波士頓環球報》


	目錄前言整理你的「在乎清單」抽屜清空內心雜物的學問幹捨離的魔法第一章談「在乎成本」與幹捨離為什麼我應該要在乎？幹捨離的基本原則那些擁有「管他去死！」氣魄的人們，究竟是何方神聖？ ■小孩子／王八蛋／開悟者如何成為開悟者？別再管別人怎麼看你！別將「感受」和「看法」混為一談先編好你的「在乎預算表」看我幹捨離不順眼的人，該拿他們怎麼辦？總結視覺化的想像練習第二章步驟一：決定要幹捨離的事項你的內心是座亂七八糟的倉庫分類你的在乎事項事物 ■我在乎與不在乎的幾個例子 ■10件我已經幹捨離的事項 ■其他我幹捨離的例子工作 ■開會 ■遠端會議 ■服儀規定 ■無意義的紙本流程 ■拯救北極熊的公益路跑 ■關於個人名聲 ■幹捨離清單是有意義的紙本流程 ■補充說明：困難度朋友、點頭之交，以及陌生人 ■設立界線的重要性 ■沒完沒了的懇求、捐獻、借錢！ ■個人原則 ■適合祭出個人原則拒絕的例子 ■言行一致的「不」 ■大家避而不談的小孩話題 ■連其他爸媽也沒興趣聽的五四三 ■有時候，就算傷害別人的感受也沒關係！ ■那……還有人要當我朋友嗎？家人和親戚 ■當問題牽涉到的不只是收下茶具…… ■研究顯示…… ■宗教信仰的差異 ■政治立場的差異 ■拒絕羞愧感上身 ■對於如何過節，你需要制定個人原則 ■姻親終點線前的最後一哩路整合你的清單別小看了不常出現的在乎事項由衷在乎的事就繼續做吧第三章步驟二：執行幹捨離時間、心力、金錢：三位一體的收穫慢慢來，比較快 ■黃色警戒區 ■橘色警戒區 ■紅色警戒區打氣時間「實話實說」的標準可以浮動不同的幹捨離事項，相同的應對原則 ■第一關：「事物」類的幹捨離 ■第二關：「工作」類的幹捨離 ■第三關：「朋友、點頭之交，以及陌生人」類的幹捨離這不是聊到婚禮了嗎？想退縮時，你需要重新制定個人原則 ■第四關：「家人和親戚」類的幹捨離發給自己補償的獎勵！最常見的幹捨離提問從所付出（或不付出）的在乎成本，得到更好的成果第四章翻轉人生的幹捨離魔法每幹捨離一次，你就賺到一次在乎的事會影響你的身心靈「管他去死！」的另一個說法向他人散播幹捨離之道弄清楚「你放下什麼後，依然可以好好過活」做自己，最自在管那些冷言冷語的人去死！達到大徹大悟後記