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第一章 什麼是濕？你的濕氣重？ ˙哪一些症狀代表你濕氣很重？ ˙那些習慣會造成身體濕氣重? ˙濕氣重的人的10個小提點 ˙濕氣常見問題Q&A 第二章 自我按摩穴道幫你除濕 ˙15個常用除濕穴位 足三里 豐隆 梁丘 陰陵泉 三陰交 公孫 中脘 水分 天樞 氣海 關元 腎俞 大腸俞 委中 承山 第三章 除濕中藥材 ˙ 15種常見除濕中藥材 黨參 白朮 茯苓 薏苡仁 （別名薏仁、苡仁、苡米） 陳皮（別名廣陳皮、廣柑皮） 厚朴 蒼朮 藿香 佩蘭 砂仁 車前子 茵陳 香薷 荷葉 第四章 對症除濕湯品及茶飲 ˙「對應症狀」的去濕中藥湯品15道 芡實豬肚湯 山藥鷄湯 西洋參虱目魚湯 參苓冬瓜湯 山藥排骨湯 綠豆薏仁湯 祛濕赤小豆湯 紫米紅豆蓮子湯 砂仁豬心紅棗湯 蒼朮黃豆鮮菇湯 車前子竹筍湯 荷葉山楂大黃瓜湯 藿香海帶芽豆腐湯 荷葉苦瓜排骨湯 茯苓絲瓜豆皮湯 ˙「對應體質」的去濕茶飲30道 【暑濕較重的人飲用的茶飲】 車前扁豆茶 藿香飲 荷葉茶 消暑祛濕茶 金橘荷葉茶 藿香正氣飲 香薷除濕茶 芳香化濕茶 【腸胃濕氣較重適合飲用的茶飲】 白朮茶飲 首烏佛手茶 陳皮茶 陳皮糙米茶 薏仁玫瑰花茶 平胃飲 半夏天麻白朮湯 香砂六君子湯 保和茶 【除濕去脂茶飲】 消食潤喉茶飲 利濕消脂茶 檸檬梅子綠茶 輕身去濕茶 【痰濕較重的人適合喝的茶飲】 二陳湯 三子養親湯 車前子茶 【利濕排毒茶飲】 利濕排毒茶 黑豆茶 【濕氣重易水腫的人適合的茶飲】 胃苓湯 五皮飲 【改善白帶茶飲】 完帶茶 完濕茶
作者簡介 楊淑媚 醫師 現任： 中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師 中國醫藥大學講師 學歷： 中國醫藥大學醫學士 中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士 經歷： 中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師 中華民國中西醫整合醫學專科醫師 中華針灸醫學會專科醫師 中華民國中醫婦科醫學會專科醫師 雲林縣社區大學講師 教育部部定講師 著作： 人體神奇食補術（柿子文化出版、食療大全(時報出版)、食在好粥（快樂文化）、水果看人吃（時報出版）、蔬菜看人吃（時報出版） 蔡昆道 醫師 現任： 中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任 中國醫藥大學部定副教授 台灣胸腔暨重症專科指導醫師 衛生署疾病管制局結核病諮詢委員 學歷： 中國醫藥大學醫學士 中國醫藥大學中西醫結合研究所醫學碩士 中正大學分子生物研究所博士 經歷： 中國醫藥大學附設醫院內科部主治醫師 教育部部定副教授 中華民國內科專科指導醫師 台灣胸腔暨重症專科指導醫師 衛生署疾病管制局結核病諮詢委員、職業醫學醫師 中華民國內科專科醫師 中西醫整合醫學專科醫師 台灣胸腔暨重症專科醫師 著作： 人體神奇食補術（柿子文化出版）、食療大全（時報出版）、食在好粥（快樂文化）、水果看人吃（時報出版）、蔬菜看人吃（時報出版）
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