韌性思維：培養逆商、低谷反彈、持續成長


	在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中，“韧性”是让我们得以生存且持续成长的关键，它不是某种单一的技能，而是我们可以学习的一系列思维习惯、可以培养的心理素质。基于最新的研究成果和来自世界各地的案例，乔·欧文揭示了构建韧性思维的10个思维习惯，培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。即使你只专注于培养其中一种思维习惯，也会有极大的收获。《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》介绍了 45 种培养韧性思维的技巧和行为，让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况，又可以乐观、科学地应对大事件。《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》还讲解了如何识别并应对常见的思维陷阱，以及如何发现并挑战你的定势思维，进而凭借科学的思维习惯和强大的心理韧性获得蓬勃成长的能量。《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》适合每一个渴望持续成长的人，尤其适合职场人士、管理者、学生阅读，也可作为领导力培训机构的参考读物。



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	引言塑造韧性思维的内在之旅韧性思维的挑战构建韧性思维的45个练习关于本书第一章想得好、活得好：乐观的力量乐观主义者活得更久乐观主义者表现得更好什么是乐观，什么不是乐观学习乐观：感觉良好的力量第二章看到黑暗中的光：情商的力量消极情绪也有积极的作用为什么在工作中建立积极情绪很重要培养管理情绪的习惯在实践中培养习惯：化恐惧为勇气第三章管理内心活动：FAST 思考法的力量信念的重要性 FAST 思考法管理五大思维陷阱第四章掌控命运：自信的力量为何自我效能感在工作和生活中很重要职场上的自我效能感和控制点自我效能感、控制点和生活预期培养自我效能感和控制点的四个练习第五章向外拓展：连接和支持性人际关系的力量为何向外拓展很重要向外拓展使你更容易实现目标以专业和个人的方式来应对困境向外拓展是什么，不是什么第六章给自己“充电”：恢复的力量为何“充电”很重要养成管理精力的习惯善待你的身体日常的精力和表现管理第七章化危机为转机：选择的力量为何保持警惕很重要养成做选择的习惯第八章精心设定目标：使命感的力量为何使命感很重要在工作中产生内在动机的四大支柱找到工作的意义感和使命感获得自主权发展支持性人际关系变得精通第九章持续学习：成长的力量为何成长很重要如何成为一名管理者培养成长型思维每个成长周期的陷阱和机会第十章外部环境影响内在旅程：环境的力量韧性思维与环境相关维持优良表现的四大支柱结语选择你的道路