幸福之書：擺脫煩惱，如何度過生活不順遂的指南（新版）

 

　　如何通往幸福的道路，暢銷書《被討厭的勇氣》的作者岸見一郎在本書中列舉21個讀者諮詢的問題。利用面對問題時的想法及選擇，將諮詢者救出絕望深淵，而不是往錯誤的方向進行。

 

　　岸見一郎不會對諮詢者說：「你一定要這麼做。」而是指引幾個不會通往不幸的方向，讓諮詢者選擇決定。

　　因為「何謂幸福？」，最終的決定者「是你自己」！

 

　　●為了幸福，所有挫折的經驗都絕對必要

　　●不是每個人都非得志向遠大、埋頭苦幹不可

　　●成功會被模仿，會被嫉妒，但幸福不會遭受嫉妒

　　●自卑感讓愛情不易被看見

　　●吵架不逞強，不迎合他人期待的勇氣

　　●人際關係的問題，都是因為一腳泥濘踩進他人的課題所引起的

　　●人生到了最後，所謂的名聲或野心根本不具任何意義

　　●人類的價值不是只靠才華或能力就可以衡量。光是活著便已經有價值

　　●自己的價值自己決定。無法像換購手機一樣把自己當成道具給換掉。

　　●不管別人怎麼稱讚你，都不會讓你的價值攀升

　　●能夠將虛偽的幸福像脫掉外套一般捨去的人，是幸福的

　　●人不是為了工作而活。是為了幸福地活著而工作

　　●戀愛能不能長久，只是個結果，並不是目標

　　●不視他人為可怕的存在，要相信他人在必要的時候會向我伸出援手

　　●辛酸的過去已經「不存在」，要有放下的勇氣

 

現在正是時候來談談關於幸福這回事　

 

諮商　我擁有心愛的家人，還有很棒的工作。

但是該如何去應對定期襲來的那種對人生的絕望感？

諮商　從住家的地點到小孩的名字，妹妹完全照抄，讓我很困擾。

諮商　因為子女教養的不安與擔憂，每天很憂鬱。

我其實很想過得開心一點……

諮商　年輕時曾經對酒吧客人撒了謊，得到大筆金援。

至今還因為揮之不去的罪惡感而痛苦。

 

我的人生盡在繞遠路　

 

 

今後的人生要怎麼活？　

──給十幾歲的各位

 

自己的價值自己決定　

以眾人之一的姿態而活　

 

諮商　兼差單位的前輩那種近乎霸凌的教導方式，我無法接受。

諮商　現年三十九歲，正參加一些相親活動，

但是我對男人已經完全幻滅了。

諮商　即將考大學的兒子，每晚都玩遊戲玩到過癮。

身為父母，該如何面對這樣的狀況？

諮商　每天一起吃午餐的好朋友，突然疏遠了。

諮商　我極度怕生，覺得和朋友對話很麻煩。可是自己一個人又好寂寞。

 

 

無須迎合他人的期待　

 

諮商　身在鬥志高昂的職場中，

因為只有自己無法回應公司的期待而感到心焦。

諮商　先生說要辭掉工作，我很困擾。

諮商　因為父母長期漠視而受傷，

導致我無法建立朋友關係。

諮商　我從小就會怯場，

面對眾人說話或在會議中發言等正式場合發揮不了實力。

 

 

放下過去與未來　

 

諮商　號稱「人生百歲時代」來臨，難以想像老後的幸福樣貌，

我對長命百歲感到不安。

諮商　兒子辭去了電視台節目承包公司的工作，說要成為獨立的製作人，

我擔心他有辦法養活自己嗎？

諮商　發現老公再次借款負債。

我是應該只為自己著想而選擇離婚，或是再相信他一次呢？

我應該再試試看嗎……？

諮商　我負責照護媽媽。對於什麼也不做，只會出一張嘴的哥哥感到頭痛。

諮商　雖然找到想終生從事的工作，

卻因為捨不得目前安定的環境而苦惱著該不該換工作。

 

 

真正的幸福存在於摩擦之中　

 

諮商　身邊重要的人生了重病。

感覺什麼也幫不上忙的自己很沒用，

該怎麼做才能成為對方的助力？

諮商　一度處理妥當的未婚夫欠債問題又再爆發。

就這樣嫁給他行嗎？

諮商　金融風暴後失去工作，心靈受創傷。

已經好幾年都沒笑過了。

 

後記　

 

 

　　一九五六年生於京都。京都大學研究所文學研究科博士課程結業（專攻西洋哲學史）。

 

　　著作：《被討厭的勇氣》《被討厭的勇氣 二部曲完結篇》（古賀史健合著）、《改變人生的勇氣》、《向阿德勒學習：為活得更好而工作》、《閱讀三木清的〈人生論筆記〉》（白澤社）、《面對父母老去的勇氣》、《讓孩子成長的阿德勒名言》等等。

 

　　譯作：阿德勒《自卑與生活》《自卑與超越》（Arte）、柏拉圖《蒂邁歐篇／克里底亞篇》（白澤社）等等。

 

 

 

　　專職譯者、臺灣高等法院特約通譯。