预购商品
书目分类
特别推荐
一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書你有以下的問題嗎？背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……小心！疼痛快要找上你。被蘋果日報喻為｢椎間盤突出救星｣的羅文政醫師告訴你，只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。本書適合時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。時常低頭看電子產品的｢低頭族｣。一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。總是拿很重的包包，自以為是無敵鐵金剛的逞強族。你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎？每到下班時你總是想衝去按摩嗎？你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來，落枕了嗎？遠離疼痛的五大招！1. 坐著、躺著都不讓背部懸空。2. 走路時抬頭挺胸縮小腹。3. 隨時做簡單伸展運動。4. 補充營養，避免骨質流失。5. 提重物時讓雙手自然下垂。本書告訴你睡覺時枕頭要多高才適當；騎車、開車時的正確姿勢；長骨刺不一定要開刀；分辨痛感，要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……打擊疼痛，就從這本書開始！台北醫學大學附設醫院副院長 陳適卿、適健復健科診所院長 陳昭蓉、財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人 黃越綏 專業推薦
PART1.上班族伸展運動篇一、NG與OK的日常姿勢二、上班族簡易伸展操PART2.為什麼人能擺「姿勢」？1.人體的支架--骨骼2.人能站立的原因—脊椎3.骨頭與骨頭間的緩衝—椎間盤4.人體的網際網路—脊髓5.感覺的主要傳達者—脊神經6.保護人體的第一線—肌肉7.能動、能跑最大關鍵—關節PATR3.肩頸傷害是全身痛的主因1..頸椎疼痛是如何引起的呢？2.正確的騎摩托車姿勢為何？選安全帽有甚麼訣竅嗎？3.晚上睡覺時要如何選擇適合的枕頭？4.落枕時該怎麼辦？不理會可恢復嗎？5.坐著睡覺時，該採取什麼方式比較好？靠枕或靠墊有幫助嗎？6.開車時正確的姿勢為何？頭部後面需要有靠墊嗎？PART4.彎腰駝背容易引起背痛1.駝背的成因為何？嚴重的話會疼痛嗎？2.前肩痠痛通常是什麼原因呢？要如何恢復？3.坐著辦公打電腦時、看電視時、看書時有標準的坐姿嗎？4.正確的走路姿勢為何？穿高跟鞋的壞處在哪？5.學生背書包哪種方式比較好？多重才適當？PART5.下半身疼痛，坐姿錯誤是禍首1.要如何選擇適合的沙發、椅子或靠墊？2.尾椎疼痛的原因是什麼？是因為使用不當嗎？3.懷孕婦女為什麼容易疼痛？產後會有哪些後遺症？4.腰椎間盤突出是怎麼引起的？有什麼症狀嗎？PART6.骨質顧好，減少全身痠痛1.骨鬆骨質疏鬆症的症狀與後遺症有哪些？2.骨刺是如何引起的？一定要開刀嗎？3.骨折的成因為何？除了重大撞擊之外，還有其他原因嗎？4.脊髓如果遇到撞擊是否容易半身不遂？要如何保護？5.要如何分辨肌肉拉傷和椎間盤突出？PART7.手腳疼痛是因為生活習慣不佳1.提重物會有哪些後遺症？如果一定要提/扛重物時應該怎麼辦？2.痛風吃藥可以痊癒嗎？3.媽媽手的成因？媽媽一定得抱小孩的話，要如何抱才正確？4.退化性關節炎的成因為何？要如何預防？5.類風濕性關節炎是很嚴重的疾病嗎？要如何治療？PART8.關於身體疼痛的20個迷思
作者簡介羅文政羅文政醫師台北醫學大學附設醫院醫務副院長、神經外科專科醫師學歷：台北醫學大學林床醫學研究所博士經歷：美國鳳凰城BNI神經醫學中心研究員、新竹國泰醫院神經外科主任、臺北醫學大學附設醫院醫務部主任羅文政醫師幫助過無數長者甩開「椎間盤突出」的困擾，其中不乏八十歲高齡的老人家，蘋果日報曾將他喻為「椎間盤突出救星」。但他認為「預防勝於治療」，要避免老年得病，最重要的是年輕時要懂得保養，只要懂得用正確的坐姿、站姿、運動等方式來保養脊椎，腰痠背痛就不會找上你。
客服公告
热门活动
订阅电子报
