女人的病，99%都是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。那些困擾妳一生的氣血問題，25年臨床中醫教妳這樣調。

　　老覺得口乾，喉嚨癢，卻不想喝水；
　　手腳冰冷，就算沒有寒流也要靠暖暖包暖手；
　　經期亂，月經量不是過多，就是幾乎沒有……有些人甚至經痛難熬。
　　不愛也不常說話（大家口中的冰山美人），喉嚨卻常發炎。

　　這些婦科問題雖然稱不上病，
　　總是在青春期、妊娠期、更年期甚至到老年期，困擾女性一生。

　　作者李軍紅是中西醫結合執業醫師、有25年婦科臨床實證經驗。
　　他說，女人的病，99%都是「氣」造成的，
　　因此他自創四步養生法：調氣血、養好陰、辨體質、修正心（不生氣），
　
　　讓女人不論處在任何年齡，都被讚：「哇，妳都沒變耶，還是一樣年輕。」
　　
　　◎調氣血，人參、山藥效果佳，外加跳繩來幫忙：

　　冰山美人其實一點都不美，這是氣血不足的徵兆；
　　怎知自己氣血夠不夠？有四招能目測。
　　怎麼補？吃桑葚、桂圓或山藥，或用人參泡茶喝（但需多喝水）。
　　若因氣血不足導致不孕，醫生說，跳繩，可解決。

　　◎養好陰，關鍵在養腎：

　　腎在腰部，為一身精氣所在，對女性的影響更大於男性，
　　常說的人老珠黃、老眼昏花，就是說腎虛的人。
　　可以煮大米粥，加上適量的蓮子、百合和藕；覺得太麻煩？
　　市面上補腎的中成藥至少十幾種，可以選哪一種？

　　◎辨體質，胖有胖的方法，瘦有瘦的解方：

　　同款養生茶，有人越喝越美，妳卻越喝越憔悴，
　　因為人的體質共分為九種，不同體質吃法大不同，
　　本書舉出最常見的氣虛、陽虛和濕熱，告訴妳該怎麼針對個人體質進補。

　　◎修好心，不生氣，女性專用的終極養生法：

　　女性的病，99％都是氣出來的，
　　因為怒傷肝、驚傷腎、悲傷肺、思傷脾，情緒多變，月經就亂，
　　當心情莫名抑鬱，記得多吃薑黃、或泡薑黃茶，可疏肝解鬱。
　　多按按乳房正中間的膻中穴，可化解不開心，預防乳房疾病。

　　作者還提供二十多種獨特凍齡易瘦食療法，像是，
　　容易經痛、經血成塊，紅糖薑枝水幫妳祛寒；
　　免疫力低、容易感冒，用乾蔥葉來泡腳；
　　嗓子容易發炎，是身體太上火，只要多喝水，不用藥就能治好……

　　困住女人一生的婦科問題病，中醫都有解，
　　本書帶妳找到最適合自己的養生法。

各界推薦

　　《養氣》作者、右東中醫診所負責人／高堯楷
　　中醫師／謝旭東
 

推薦序一　平淡無奇的中醫療法，經得住長期驗證／高堯楷
推薦序二　多一份心力照顧好自己，就能展現真正的美／謝旭東
序　結合中西醫角度，專為女性寫的健康指南
 
第一章　調氣血，氣血足的女人氣色好
 
1 女人美不美，全由氣和血說了算
2 氣血夠不夠，有四招能自測
3 氣要補，也得疏
4 血虛老得快，多走動能改善
5 損傷氣血最常見的行為——亂用藥
6 脾胃虛弱的人，氣血常不足
7 產後漏尿，根源在氣血
8 血熱，讓妳從少女變大媽
9 血熱升級版，小心血燥燒身
10 年紀輕卻老忘東忘西，因為血瘀了
11 有帶下病者，不能服用阿膠
12 補血也要看體質：怎麼補血不上火？
13 氣血不足致不孕，一根跳繩解決問題
14 四味補氣血祕藥，做鮮活紅潤女人
 
第二章　養好陰，青春更長久
 
1 早衰、早更，都是滋陰沒跟上
2 腎，對女性比男性更重要
3 懷孕媽媽腎氣足，寶寶更聰明
4 自製門冬益壽膏：輕熱通便
5 手腳冰涼，喝桂枝首烏茶
6 四肢冷、經期亂還經痛，是寒在搞鬼
7 想懷孕？多跳繩、少喝可樂
8 紅糖薑枝水，治癒宮寒痛經
9 不同年齡治便祕，方法大不同
10 刮痧拔罐也分人，體弱者不要拔罐
 
第三章　辨體質，正確調養，凍齡易瘦
 
1 突然過敏、爛臉，是體質在改變
2 長痘體質都是自己造成的
3 同款養生茶，她越喝越美，妳越喝越憔悴
4 有些人就是嗓子愛發炎
5 肥胖，一定體質先有問題
6 桃花粉加上挑扁擔，瘦腰又瘦肚
7 瘦子常有的煩惱：便祕、經量少、不孕
8 免疫力低，易感冒，用乾蔥葉泡腳
9 長斑，自製玉容散面膜，肌膚變滑嫩亮
10 只要三種材料，養出白裡透紅的水嫩肌
11 漢方玉顏膏：不長痘，不長斑，肌膚零瑕疵
12 氣虛、陽虛和溼熱的人，怎麼補？
 
第四章　修好心，女性專用的終極養生法
 
1 女人的疾病，99%都是氣出來的
2 四招自測法，確認肝氣是否鬱結
3 心情莫名抑鬱，喝薑黃
4  30歲開始養心，容顏永駐
5 情緒多變，月經就亂
6 輕度失眠，少鹽、少糖、多運動
7 失眠多夢，複合維生素有奇效
 
第五章　困妳一生的婦科病，中醫有解
 
1 對症化溼，婦科病掃光光
2 私密處出毛病，塗藥方式不對，狀況會更糟
3 蒸餾水勝過任何日常洗劑
4 一掬魚腥草，洗出健康好女人
5 三十歲前後的痛經，病因大不同
6 痛經分三種，飲食調理也不同
7 艾火溫薰，治痛經
8 月經遲遲不結束，那就自製鹿胎丸
9 四十歲女人，多做隔茸灸
10 花椒鹽水薰洗法，內痔外痔不難治
 
附錄　中成藥一覽

作者簡介



李軍紅

　　中西醫結合執業醫師、婦科臨床實證專家。從醫多年，廣結醫緣，秉承為醫厚生之道。受大眾喜愛的醫師，中國優秀健康圖書獎獲得者。

　　擅長用一兩味藥解決大問題，出版有多部暢銷書，如《不生病的智慧5》、《新婦科千金方》《父母是孩子最好的醫生2》、《醫生開給家人的小處方》等。其中，《不生病的智慧5》曾入選年度十大健康圖書。

　　由其主講的健康課獲得網路數百萬女性口碑推薦。