【电子杂志】早安健康雙月刊 03+04月號/2021 第47期


	女人要健康統計資料顯示女性比男性長壽，平均壽命還逐年上升，女性荷爾蒙的盛衰卻劇烈影響女性一生健康，當我們步入中年，身體逐漸失去女性荷爾蒙的保護，樂活之路也變得危機四伏，或許妳會擔心「沒有從25歲、30歲開始保養，是不是就來不及了？」其實只要我們從現在開始意識到健康的重要性，從現在開始做出改變，永遠都來的及！本期請到中西醫聯手揭示女性體質的秘密，並從婦癌、痛經、三高、肥胖、掉髮、私密處感染、骨質疏鬆、更年期不適到憂鬱失眠，全面掌握女性9大健康煩惱的預防緩解對策；跟著世界最長壽女性學養生，專業營養師、職能治療師、人氣健身教練告訴妳，喝夠水、吃營養、動一動、睡好覺，從生活細節開始做好身心靈保養，妳也可以開朗健美、享受樂活！【編者的話】做好準備，人生下半場更健康、更富足、更自由如果說人生就像一段旅程，現在我們已經可以預期這段旅程會愈來愈長。統計資料顯示，台灣女性平均壽命達到84.2歲還逐年上升，每10名企業主就有4位女頭家，女性在職場上比以往更加活躍，在各領域都能看到女性發揮所長，創造屬於自己的精采旅程。然而衛福部調查卻也發現，台灣女性48.7%自認有生活困擾，其中以健康問題為最大宗。自從初經來潮，許多女性受到經痛、經前症候群的困擾，若月經常常不來，也可能隱藏了不孕的風險。當我們步入中年，34歲後骨質以每年1%的速度流失，停經後則以每年3～5%加速流失，骨質疏鬆成為一大問題。隨著身體逐漸失去女性荷爾蒙的保護，樂活之路也變得危機四伏。更年期不適來造訪，身材走樣嚴重影響健康，統計資料就顯示，停經後心腦血管疾病的死亡率以每5歲近乎一倍的速度上升。除此之外，乳癌、卵巢癌等婦科癌症更是來勢洶洶，患者有年輕化趨勢。或許妳會擔心「沒有從25歲、30歲開始保養，是不是就來不及了？」其實只要我們從現在開始意識到健康的重要性，從現在開始做出改變，永遠都來的及！比起職涯規劃，在這趟漫長旅程當中，我們更需要回歸自我，為身與心寫下健康與幸福的未來藍圖！本期請到中西醫聯手揭示女性體質的秘密，分享女性在各年齡階段的保養秘訣及最實用的健康檢查規劃，並從婦癌、痛經、三高、肥胖、掉髮、私密處感染、骨質疏鬆、更年期不適到憂鬱失眠，全面掌握女性9大健康煩惱的預防緩解對策。跟著世界最長壽女性學養生，一天1碗味噌湯、睡前抬腳、動腦玩遊戲都能為健康加值；專業營養師、職能治療師、人氣健身教練告訴妳，喝夠水、吃營養、動一動、睡好覺，從生活細節開始做好身心靈保養，妳也可以開朗健美、享受樂活！目錄列表: 早安健康雙月刊 03+04月號/2021 第47期封面目錄別讓脖子變烏龜頸！3伸展甩肩頸痛重現優美線條感冒、脹氣、便祕都是免疫力求救警訊！一天3匙蜂蜜醃蘿蔔汁，化痰又抗慢性發炎！余苑綺不吃油炸不熬夜仍二度罹癌，營養師：多數人都漏了這一步疾病百科No.49 心律不整疾病百科No.50 貧血溫暖後頸能防白髮、促生髮！醫學博士1條毛巾活化色素幹細胞 Part 1：未來計劃書 Part 2：青春必修課 Part 3：逆齡保養學 Part 4：樂活投資學理財達人夏韻芬「賺、存、省、滾」4招，教你賺進千萬人生燃脂肪、抗氧化、護口腔！你不知道的紅茶健康奇蹟早安食材紅藜：含有人類所需全部營養的超級穀物路邊買菜三重風險，自家種菜要買這種土早安影音：臉部4特徵看出大腦失衡！手腳畫8字隨時搶救弱化腦／菠菜防肺癌護心血管！維生素C提高鐵質吸收



	購買電子書注意事項： 1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。 2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。 3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。 4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。兌換網址：https://readmoo.com/redeem 5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於「Readmoo讀墨電子書」。 6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。 7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。

【电子杂志】早安健康雙月刊 03+04月號/2021 第47期

目錄列表: