呼吸：我的孤獨是一座花園

“孤獨”，在西方是一個沉重的字眼，甚至帶有些許貶損的意味。
 
在小說中，獨居者的房子一般位於一片荒野或峽穀之中，或者建在峭壁之上，隨著房門緩緩打開，迎面而來的多是一段不幸的歷史，而其中的獨居者正過著悲慘的生活。與之相似，如果有誰獨自待著或者用餐（這種情況實際很普遍），其孤獨的身影就會被凸顯出來，被其他人標記為一種反常的、不被人接受的典型形象。

這種現象如此常見，以至於孤獨成了空虛寂寞、無依無靠、心情鬱結等情緒和狀態的代名詞——潛臺詞是，孤獨者的動機需要被激發，而他們的生活，著實令人同情。
 
雖然那只是小說（的虛構），但這種陳詞濫調且簡單粗暴的假設卻也充斥在現實生活之中。例如，為什麼有那麼多人難以相信某位朋友是真心喜歡並享受一個人的生活，而且完全不想談戀愛呢？例如，同事都不願意和喜歡獨自工作、拒絕晚上外出的邀請、表現得不那麼熱情的人打交道。
 
實際上，對於那些偏愛獨處的人而言，獨處的時光才是保障個人幸福、健康的自尊心、情緒的恢復力，以及創造性思維的先決條件。另外，獨處還能幫助他們維護、滋養友情和生命中的其他關係。
 
在適當的情況下，很多人都能培養並提高自身享受孤獨的能力，並從中獲益良多——無論是花一晚上讀本好書，還是到公園安靜地散會步，或是漫步於博物館之中。享受孤獨不同於感到寂寞，寂寞會令人恐懼，甚至會對人造成傷害，而孤獨卻是一種積極的狀態。它可以使人放鬆下來，釋放生活中的一些壓力，與自身的思想和情感重新建立聯結。
 
也許，是時候把關於孤獨的刻板印象還給小說了。去擁抱現實生活中可以發現的各種快樂吧，其中之一，就是對獨處的偏愛。

序言
呼吸從未有一刻如此重要
與孤獨對話
孤獨的對面
假如生活是一場實驗
呼吸問答
疫情啟思特別活動
呼吸推薦
Wellbeing
幸福
如何開啟完美的一天
改變形體，讓身心□衡
我們談談吧
運動，同樣過猶不及
小睡一下，世界都明亮了
Living
生活
嗅聞通往幸福之路
失敗了也沒關係
停止抱怨，提出你的需求
吸貓的樂趣
目光接觸，沒那麼可怕
盡在你的掌心
Mindfulnes□<□r />正念
如善待他人一般善待自己
享受獨處
化碰壁為重新定位
別忘記給生活留白
專注於你自己的比賽
曲線的意義
發現全新的視角
Creativity
創造力
站上舞臺，嘗試單口喜劇表演
用鮮花裝點生活
家中的四季
書寫你的人生故事
Escape
逃離
鬼魅之美
觸碰自然
與無聊共存

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