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50組在家徒手健身腹腿臀計畫
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| 50 Workouts: Bauch, Beine, Po. Die besten Übungsreihen für die perfekte Bikinifigur |
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ISBN |
9789865482008 |
| 定价 |
NT350 |
| 售价 |
RM54.70 |
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优惠价 |
RM47.04 *
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作者 |
卡特琳娜．布林克曼
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| 译者 |
曾致祥 |
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出版社 |
商周出版
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出版日期 |
2021-02-27 |
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装订 |
平裝. 雙色印刷. 144 页. 17. |
| 库存量 |
海外库存
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德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller
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目錄
1 腹腿臀最佳訓練計畫
健身房的長銷課程
有效率的訓練
訓練架構
不同的訓練方式：組數訓練、循環訓練和Tabata
次數、時間、休息、組數及強度
輔助器材
訓練計畫的要素
訓練前的熱身
運動後的伸展
2 Workouts
3 動作解說
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作者簡介
卡特琳娜．布林克曼Katharina Brinkmann
YOU Yoga & More創辦人，瑜伽老師、私人教練，專長領域在肌筋膜和身體靈活度，經由教學、諮詢與演講傳播正確的運動健康知識。出版過幾本暢銷書，在大眾與專業領域都有知名度。
譯者簡介
曾致祥
文藻外語大學五專部德國語文科畢業。
台北市立大學運動健康科學系。
歌德德文檢定B1，新制多益980分。
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