【电子杂志】早安健康特刊45號：養氣通筋絡、祛百病


	養氣通經絡、袪百病養氣改變運氣史上最長壽皇帝乾隆，他的養生四句訣：「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。」其中第一句就跟呼吸有關。在太陽系裡，目前已知只有地球有足夠的空氣，讓萬物生存並自在的吸氣、吐氣，我們每天都與天地、自然連線，都忘了它有多珍貴。人類可以一段時間不吃不喝，但只要幾分鐘不呼吸，就無法存活，說「氣」是最營養的補品也不為過。只是，呼吸是人類與生俱來的本能，不用學就會，那為什麼還需要鍛鍊？中醫認為，氣在人體中扮演關鍵角色，「百病皆生於氣」，人會生病跟經絡不通有關。台大前校長李嗣涔也以學者身份研究認證，透過氣功能修復人體被打亂的經絡網路，找回健康。氣功很難吧？我們從歷史找線索，發現氣功最早起源於舞蹈，目的在於舒活筋骨、排解瘴癘之氣，並非武俠小說中虛無漂緲的神奇特異功能，而是一種有益身心的運動。氣功最早被稱為大舞、導引與吐納術，現在則有許多名字，像是太極拳、八段錦等等。影星功夫皇帝李連杰說，他這一生做了三個夢：功夫、電影、公益，而下一個夢想就是太極。太極拳做為氣功的代表，也擁有最多的科學研究，能強化身心健康，對中老年人更有防摔倒、止痛與助眠等多項優點。過去氣功靠感覺，現在氣功有科學。本期透過三位氣功專家，從中醫、學者與大師的角度看待養氣氣功，並帶領大家以最入門的方法進入氣功的世界。不用器材、一個人就能練。如同氣功大師李鳳山說的：每天練氣，讓身體健康、改變周圍的磁場，就能吸引更多好的能量。目錄列表: 早安健康特刊45號：養氣通筋絡、祛百病封面目錄法令紋可能是骨鬆警訊！醫師更推四類食物高麗菜讓八成胃潰瘍患者一周內告別胃痛早安食材紅豆：膳食纖維勝白米30倍、多酚勝紅酒2倍森林浴改善失眠，不爬山的「森林癒」還有6個方案讓糖化血色素多降2%！按這2處通肺氣就有效鍾沛君因右肺異常動刀！媽媽、阿姨都因肺腺癌逝，醫：及早篩檢才能提高存活率封面故事：養氣通筋絡、祛百病 Part 1 養氣大師 Part 2 氣功入門 Part 3 氣功探索 Part 4 飲食與情緒飆血糖、免疫力速降！死亡荷爾蒙讓全身陷入破壞風暴疾病百科 No.45痔瘡掉髮原因全解析，飲食、頭皮按摩全攻略 2021牛年生肖運勢，你上榜了嗎？施昇輝：50後，比理財更重要的是為自己而活這種雞先汆燙再料理逆轉糖尿病、痔瘡可以自救



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