調適心理平衡的10堂課 - 城邦阅读花园


	讓生活、工作大不同　　◎心理素質是可以隨社會發展而不斷自我完善的，透過必要的心理測試，可以瞭解一個人的心理素質，並對其優勢和弱點做出評價。　　◎人最大的病是對疾病的恐懼，而消除恐懼的唯一辦法就是學會「自療」。　　◎本書提供你自我測試及治療調解的方法，在閒暇或苦悶時，打開它，它可以幫助你更加認識自己的內心世界，或許從此解開了暗藏許久的心理癥結。


	目錄前言第一章　你也可以擁有健康的心理第一節　何謂健康的心理？第二節　你的心理不健康嗎？第三節　不易被注意的「亞健康」第四節　心理健康「營養素」多補多益第二章　心理異常──變奏的人生第一節　神經衰弱──輕度的精神病第二節　焦慮症──ㄧ種保護性的反應第三節　憂鬱症──心靈的感冒第四節　恐怖症──恐怖性神經症第五節　強迫症──欲罷不能第六節　疑病症──病從心生第三章　人格障礙──內心幽微的鴻溝第一節　依賴型人格障礙第二節　偏執型人格障礙第三節　分裂型人格障礙第四節　反社會型人格障礙第四章　病態心理──生命的「無明」第一節　自卑心理第二節　嫉妒心理第三節　空虛心理　　第四節　逃避心理第五節　挫折心理第六節　自負心理第五章　不良情緒──心靈的毒藥　　第一節　悲觀情緒──善緣遠離第二節　急躁情緒──健康的大敵第三節　憤怒情緒──身心極大的破壞力第六章　不良心態──人格的禁忌第一節　猜疑心態──卑鄙靈魂的夥伴第二節　孤獨心態──擁抱人群是良藥第三節　完美主義心態──美麗的錯誤第四節　優柔寡斷心態──心理吝嗇的狀態第七章　不良嗜好與怪癖──「習慣」作祟第一節　戀物癖──多見於男性第二節　購物癖──切忌當作「心藥」第三節　異裝癖──性變態的ㄧ種第四節　網路成癮──現代人的生活盲點第八章　中老年人，身心健康把關第一節　「E」時代的早衰綜合症第二節　慢性疲勞綜合症的調適第三節　中年「灰色」心理綜合症的調適第四節　更年期綜合症的調適第五節　老年心理健康的調適第九章　讓生活、工作大不同第一節　壓力──是阻力也是助力第二節　社交恐怖症──「面對」為上策第三節　婚外戀──婚姻的綠色妖魔第十章　換個角度，「贏」向未來第一節　排除心靈的毒素第二節　凡事「樂觀」，成就ㄧ切第三節　做自己情緒的主人第四節　走出心理的牢籠