不再秒崩潰！不大吼大叫的淡定教養法：24個父母穩定情緒策略x 14項親子共好教養工具


	大吼大叫是最傷神又無效的教養方式　　吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面　　．讚美的學問：　　NG 「你真乖！」—太籠統，孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。　　OK 「我看到你收拾玩具了，真乖！」—讓孩子知道你肯定此行為，而更願意維持下去。　　NG 「你能把玩具收好很棒，但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」—在誇讚後加上另一個期待，會讓孩子覺得你另有企圖。　　．「不可以」→「你可以」：　　與其用「不可以」制止孩子，不如用「你可以」提供其他選擇。　　．他「又」…… → 他有沒有「可能」是…… 　　先別認為孩子「又來了」，想想他有沒有「可能是因為……」　　沒有人天生是完全為另一人而活，要先照顧好自己，再教養孩子；　　大人比孩子更有能耐，改變親子關係要從父母做起；　　允許自己和孩子都有犯錯的空間，把目標放在「夠好」即可；　　準備好以上心態，循著「省力教養地圖」，　　一起朝向「你好，孩子也好」的目的地前進！　　◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程　　她，留美碩士，曾是五天飛四城市的外商總經理，因老公外遇而成了單親，獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生，她將教養分工外包給24hrs保母，卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人，親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來，淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略，將親子互動調整到最佳狀態。　　◎省力教養金字塔第一層：建立良好關係　　小孩都會想討好自己喜歡的人，如果親子關係良好，孩子會為了想讓父母繼續愛他，而更願意委屈自己，來配合父母的指令，即使反抗，頻率及力道也會較低；另一方面，父母對子女的包容度也會變大，畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容，因此也會減輕或減少親子間的爭執。　　◎省力教養金字塔第二層：互動時機評估　　有時，教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳，例如：小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差，這時，若你還勉強他做事，他會很容易反抗。再者，假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事，他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具，幫助你選擇對的教養時機，也會告訴你在時機不當時，可緩解怒氣的四招情緒中斷術。　　◎省力教養金字塔第三層：淡定養成術　　家長常有一種迷思──只要孩子聽話，我就不會生氣了，殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了，家長如果內在沒有炸藥，就算點燃導火線，也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略，例如：說故事、裝弱、縮小自己等，讓在親子雙人舞中扮演引導者的家長，能先把自己調整到平穩心態，再用自身的穩定來協助孩子處在平靜中，在彼此身心狀態都正常的前提下，管教效果是最大的。　　◎省力教養金字塔第四層：教養工具大補帖　　因每個人的個性和期待都不同，加上又有親子適配性的變數，很難有全世界通用的教養計策，家長要準備豐富的策略，才能見招拆招，讓管教時時維持有效。本書將介紹二十一項教養工具，提供大家以玩「教養戳戳樂」的心情嘗試運用。　　<省力有效教養祕訣精選> 　　．暴怒時先捏自己大腿，或離開現場　　．用「說故事」避開孩子的地雷　　．把孩子當成隔壁鄰居以減少得失心　　．「裝弱」來激發孩子的責任感　　．不把孩子當成自己的所有物　　．放手讓孩子面對痛苦，他才會自願改變　　．用自言自語術，讓孩子模仿你的思考方式本書特色　　拒絕無效要求、無效溝通、無效教養！　　徹底改善爸媽與孩子互動的即行指南　　今年就看這一本從心出發的感動教養　　通過地獄級考驗的實戰手冊！　　從親子衝突驚動警方上門，到母子一同追劇、做家事，　　吳蕙名老師由自身成功教養情緒障礙兒的經驗出發，　　結合專業背景與助人歷練，教你驗證有效的教養策略，　　找到親子共好的互動節奏，擁有無可取代的幸福。　　為孩子放棄自己，忙到連生病都不敢？　　孩子總是說不聽，不是拖延、反抗就是陽奉陰違？　　管教時容易理智斷線，暴走後又對孩子感到抱歉？　　◎給忙碌家長的教養懶人包！一本融合心理、教育、特教、家庭教育及身心靈安頓等專業知識的教養祕笈　　◎47個父母淡定、孩子乖乖聽話的「省力教養金字塔」策略　　◎修練過書中的互動訣竅、溝通技巧、淡定養成術，除了能改善親子關係，也能成為更好的自己　　※ 隨書附贈〈24個父母淡定策略一覽表〉，貼家中牆上、吸冰箱上提醒自己！爸爸媽媽再也不大吼大叫！口碑推薦　　余湘智邦投資股份有限公司董事長　　「從外商高階主管成為過動兒子的母親，Amanda一路的旅程讓我們看見，陪伴孩子也是重新認識自己的過程。這是一本實用又溫暖的書。在每個孤單無力的時候，這本書將帶給我們最直接的力量，是值得每位父母放在家中隨手閱讀的貼身筆記。」　　謝馨慧　台灣奧美集團董事總經理　　「從時尚教母，到專業諮詢關顧問，吳蕙名教人從外表的美麗，到內在情緒的穩定，她無疑是一位教導父母內外兼修的親子關係教練。」　　黎建球　輔仁大學前校長　　「在關係中建立認知，在認知中建立共識，在共識中建立互動，在互動中建立相知，在相知中發展關係。」　　王豫元前中華民國駐教廷特命全權特任大使　　「人類科技日益進步，特殊孩子卻成「文明病」。蕙名以無盡的愛及故教宗若望保祿二世揭櫫的「無所畏」精神療癒特殊孩子。」　　魏瑋志（澤爸）親職教育講師　　「養育孩子，是個重新認識自己的歷程。帶著孩子跳起雙人舞，建立更好的親子關係。」　　周敦懿苗栗特殊教育學校校長　　「我走過，我懂你，一本讓你放寬心的教養書。」　　彭菊仙親子作家　　「最省力的教養是讓孩子自己就能管理好自己，這本書提供父母如何讓孩子自己願意、自己想通、不需要大人強迫的策略，這些策略非常簡單易行，是忙碌父母能輕鬆教養的好書。隨手翻閱，隨時都能充電，很容易內化成自己的教養習慣。」　　王豫元　前中華民國駐教廷特命全權特任大使 / 余湘智邦投資股份有限公司董事長 / 吳東亮台新金控董事長 / 吳淡如知名作家 / 卓惠珠（花媽）「幫助高功能自閉與亞斯伯格」臉書版主、作家 / 周育如清華大學幼教系副教授 / 胡展誥　諮商心理師 / 神老師&神媽咪（沈雅琪）資深教師 / 彭菊仙　親子作家 / 劉弘仁台北市立關渡醫院身心科主任 / 潘榮吉輔仁大學兒童與家庭學系助理教授 / 黎建球　輔仁大學前校長 / 謝馨慧台灣奧美集團董事總經理 / 魏瑋志（澤爸）親職教育講師 / 羅筠北市聯醫中興院區兒童發展評估療育中心主治醫師/ 羅寶鴻　蒙特梭利親職教育專家


	目錄推薦序淡定教養解方——與孩子共同面向平靜之海劉弘仁推薦序細節，讓家長管教更省力羅英弘推薦序孩子是從你身上射出的生命之箭潘榮吉作者序如共舞般愉快和諧的親子關係前言訂製孩子專屬的幸福—─親子共舞的策略選擇第一章讓孩子聽話的必勝原則一：建立良好關係【實戰對策1】親子交心術：同理孩子的心情【實戰對策2】有效的讚美法【實戰對策3】愛的語言【實戰對策4】常對孩子說感謝的話【實戰對策5】溝通加分技巧【總結】累積愛的存款第二章讓孩子聽話的必勝原則二：互動時機評估【步驟1】嚴選你的心情溫度【步驟2】嚴選孩子的心情溫度【情緒中斷術1】開罵前先深呼吸【情緒中斷術2】捏自己大腿【情緒中斷術3】在心裡罵或離開再罵【情緒中斷術4】離開現場【總結】找到適合你的方法第三章讓孩子聽話的必勝原則三：淡定養成術【實戰對策1】先覺察自己當下的心情【實戰對策2】先滿足自己的需求【實戰對策3】縮小自己【實戰對策4】不隨孩子的心情起舞【實戰對策5】效法奸商心態【實戰對策6】「說故事」避開孩子的地雷【實戰對策7】將孩子的學習歸零【實戰對策8】釐清自己的想法、價值觀和信念【實戰對策9】由「我」到「找」【實戰對策10】「他又……」轉成「他有沒有可能是……」【實戰對策11】與問題共存，不放棄【實戰對策12】把他當成隔壁家小孩【實戰對策13】分清楚是孩子的事或我的事【實戰對策14】「裝弱」來激發孩子的責任感【實戰對策15】設定明確的管教界線【實戰對策16】你的孩子不是「你的」【實戰對策17】建議而不執意【實戰對策18】孩子痛了才會改【實戰對策19】接受孩子目前的樣貌【實戰對策20】你≠孩子【實戰對策21】宇宙塵埃上的我的心情【實戰對策22】學習「自私」，自我照顧【實戰對策23】找到專屬的紓壓祕密基地【實戰對策24】陪伴受傷的自己，自我同理【總結】要淡定，先搞定自己第四章讓孩子聽話的必勝原則四：教養工具大補帖【實戰對策1】抓大放小【實戰對策2】水中漫步【實戰對策3】自言自語術【實戰對策4】多用行為觀察描述【實戰對策5】先幫孩子貼「好」標籤【實戰對策6】用「你可以」取代「不可以」【實戰對策7】好奇說話術【實戰對策8】用提問教孩子作正確「選擇」【實戰對策9】以「教育」句型取代「反應」句型【實戰對策10】以「我」訊息取代「你」訊息【實戰對策11】避免「愛」變成「礙」【與子同行1】參與孩子的生活，為「愛」保溫【與子同行2】親子合作原則【與子同行3】親子協商【總結】教養戳戳樂後記: 太極互動法