為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？： 日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學，安撫負面情緒，正向發展人際關係

前言／看見孤獨的真貌
 
｛第一章｝說起來，孤獨到底是什麼？
──知道什麼是孤獨就不會變得孤獨
 
孤獨到底是什麼？
如果覺得「只有自己是孤獨的」會引發這麼多問題……
那些討厭的事情，也都起因於「自己是孤獨的」
孤獨為什麼「一～點都不有趣」？
一旦察覺「自己的孤獨」就能看清未來
那麼，我們就來消滅孤獨吧
 
｛第二章｝那些問題，都是「那個人的孤獨」的錯
──那個討厭的人只是很孤單而已
 
「別人看起來很幸福」為何會讓自己沮喪
為什麼「孤獨」會讓那個人轉變成破壞性人格？
如何才能不被其他人的「孤獨」牽著走？
看得見對方的「孤獨」暗示了什麼？
反省過後，為什麼「那個人」變得更加討厭？
反覆「反省」後，對方變得越來越討厭
你的憤怒背後隱藏著「反省」
 
｛第三章｝讓孤獨在一瞬之間消失無蹤的暗示
──消除「只有我」的想法，內心的平靜就會降臨
 
「辨識孤獨的顏色」讓心情益發平靜
透過「孤獨色彩的太陽眼鏡」看見完全不同的世界
讓你煩惱不已的那個人也包含在「孤獨色彩」之中
其實大家都一樣
用孤獨的光波抵銷孤獨的光芒，內心就能獲得平靜
只要發現年幼時期的「孤獨」，過去也會因此改變
「只有我」的那種孤獨是可以抵銷的
 
｛第四章｝和那個人的孤獨和平應對的方法
──反省，讓雙方的孤獨日漸增加
 
和我說話總是說得很難聽的母親的孤獨
老是跟我唱反調的同事
把價值觀強加在我身上的丈夫
只要情況對自己不利，就用眼淚攻勢的戀人
跟公司前輩打招呼，他卻假裝沒看到我

作者簡介



大嶋信賴

　　心理諮商師，株式會社Insight counseling代表董事。美國私立阿斯伯里大學心理學系心理學科畢業。開發出短期心理治療FAP療法（Free from Anxiety Program），專門治療心理創傷及其他多種心理疾病。

　　曾任職於酒精成癮症專門醫院、周愛利田診所，也是東京都精神醫學綜合研究所的研究員，身兼成癮問題臨床研究所附屬原宿諮商室室長，以及IFF股份有限公司董事長。諮商經歷25年，臨床經驗超過8萬件。

　　著有《善良是種劣根性》、《你的感受不是你的感受》、《不在乎的勇氣》、《我可以不計較，但你不能理所當然》、《現在這樣就很好》、《憑什麼他比我好？讓自卑和嫉妒，成為爆發力的燃料》等書。



譯者簡介



江宓蓁

　　日本廣島女學院大學言語文化碩士，現為專職日文筆譯。喜歡各種動漫電玩，不學無術。一直希望能在譯稿當中光明正大寫上「非人哉！」。譯有《減醣綠拿鐵》（睿其書房）、《1秒變男神！型男不敗時尚穿搭術》（台灣東販）、《離職後的自由》（三采文化）等書。聯絡信箱：sakana@home.com.tw