放掉頭腦吧！你就是你的念頭—跳出惡念，奪回你每一個念頭！


	分享給這個迫切需要新思維和新生活的世界我們是否天天都能奪回每一個念頭，訓練自己的心意，像基督那樣去思考？亞馬遜網路書店4.7顆星＋近九千名讀者熱烈回響《出版人週刊》宗教類非文學排行榜 NO. 1 《紐約時報》「How to」暢銷書榜 NO. 3，蟬聯暢銷書排行榜 25週至今仍高踞美國亞馬遜百大暢銷書總榜上基督教心理勵志類、基督教女性議題類和基督教個人成長類暢銷書NO. 1 你在思考的每個念頭都非常重要。情緒是思考方式的副產物。我們思考的每一個念頭都會改變大腦。這是一種做出不同選擇的力量：每一天。一刻接著一刻。我們訓練自己的心意。無論你是覺得自己當機了，或是有不滿情緒牽掛著，在此為了你我，我寫出了一份聲明：不要再這樣了。 ●我們需要一個新的常態。 ●在做出每一項正面的選擇時——例如，選擇安靜而非分心，選擇共同體而非孤立，選擇臣服而非焦慮——我們就是在訓練自己，去使用我們所擁有的基督的心意。 ●停止相信謊言。 ●思考什麼，大腦就會變成什麼。你惦念著什麼，在神經學上而言你就是什麼。 ●我們把選擇做好。每一天。一刻接著一刻。我們訓練自己的心意。 ●學會專注於單一念頭對我們大家都有幫助，包括在對抗心理疾病的人，還有那些對抗不同挑戰的人。 ●告訴自己「我可以選擇」。


	目錄 Part One All the Thoughts 關於念頭之種種 1 想一想思考這回事奪回每一個念頭讓我們一直卡關的模式平息漩渦 2 我們相信什麼「我至少不像她那麼笨。」我們相信謊言遭遇攻擊 3 走出漩渦結束小石城的演講活動後念頭的重量極速陷落 4 掙脫「你們會覺得我瘋了」真理突破障礙回復清楚的視力改變的時刻 5 念頭被俘虜之處奪回所有的念頭看來是不可能的任務一念打斷心意重置 6 轉換「你在想什麼？」你的心情故事圖基督的心意 Part Two Taking Down The Enemies Of Our Minds 拿下心意的大敵 7 劃出戰線我要訓練你打仗問題使命屬於我們的勝利 8 有靜默的空間我選擇──與神，同靜默逃進忙碌裡關注力的力量先看一下「圖享」（Instagram）你到底在想什麼？ 9 生命的點與線我選擇──為人所知想要「自己來」是誘惑連結是內建本能在一起會更好召集你的團隊找出健康的人問就對了說：「好啊。」全然做自己，快去打擾別人，也讓別人來打擾你最後那百分之二 10 無所畏懼我選擇——把恐懼交給神擔心很多事情何為真實但我該怎麼辦？不對任何事焦慮 11 美的暫停我選擇——在神裡面喜悅敬畏的轉化力悲觀主義的苦味因美而驚奇推倒心牆 12 第二重要我選擇——服務神與別人謙卑之路毫不優秀謙卑有利的一面謙卑讓我們放下「要很優秀」的念頭謙卑幫助我們以神的角度看待人謙卑幫助我們像耶穌那樣對待人無與倫比的樂趣 13 不被困難克服我選擇——感謝感恩的話，大腦會怎樣你準備好改變了嗎？我們不是處境的奴隸在痛苦背後找到神的旨意不求自來的禮物 14 奔自己的路程我選擇——尋求別人的益處自滿的誘惑蒙召行動神喜愛作工臣服和順從一心一意的服務奔向十字架 Part Three Thinking as Jesus Think 效法耶穌的思考 15 你以為你是誰？今年我家老大上大學了以基督的心意去思考訓練有素的心意想一想真正的你是誰 16 危險思維我可能從未見過你我們唯一的焦點新的思考方式你可以扭轉局勢致謝參考書目