尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機


	當人生的梯子被拿掉，該何去何從？　　別擔心，復原力，一直都在你的內心。　　花點時間，進入內在世界，找到它，無論遭遇何種逆境與衝擊，　　你都有能力讓自己復原，再一次重新開始。　　你可以從這本書中收獲到...... 　　★復原力，從直面情緒與身體狀態開始　　★復原力並非天生註定，每個人都可以培養出6大復原技能　　★實際案例故事引導+具體覺察與檢視活動　　★學會在逆境中成長，化混亂為轉機　　★隨書限量加贈：知名插畫家「有隻兔子」暖呼呼書卡（兩張一組，810cm）　　你可能會好奇，為什麼有些人在失敗後一蹶不振？有些人卻可以帥氣起身，繼續前行？每個人的復原力程度，其實來自於過去的成長經歷和資源，這種能力並不是天生註定，而是本就存在你的內心。　　跟著心理諮商師留佩萱的帶領，你也可以在日常中練習如何聽見自己內在聲音，正視不安與恐懼。在這人心惶惶、充滿未知的此刻，透過書中溫暖的呼喚，幫助自己建立好心理韌性，學會在每次跌倒後站起來，重新開始。　　當這世界充滿了失去與心碎，　　我卻看見，這個世界充滿了「復原力」！　　──留佩萱溫暖推薦* 　　李崇建（作家／教育家）　　洪素珍（台北教育大學心理與諮商學系副教授）　　胡展誥（諮商心理師）　　胡嘉琪（華人創傷知情推廣團隊召集人）　　高小帆（兒福聯盟兒童創傷療癒中心營運長）　　理科太太（知名YouTuber ）　　瑪那熊（諮商心理師）　　劉仲彬（臨床心理師）　　蔡宇哲（台灣應用心理學會理事長）　　Nana（「哇賽心理學」心理師）　　NeKo嗚喵（知名YouTuber）　　佩萱在書中溫暖的敘述，一步一步進行解說，讀者會深有感覺，彷彿一位溫暖的心理師，或是專屬的心理教練，被請回家中貼身教導。──李崇建（作家／教育家）　　無論是因為疫情而心煩，或苦於受過往各種創傷的影響，請放心，您只要擁有愛自己的意願，剩下的，就讓佩萱的文字來陪伴你邁向療癒之路吧！──胡展誥（諮商心理師）　　這樣練習陪伴自己的過程，需要在關係中才能發生，……就如同佩萱在書的後半段提醒大家：復原力，來自人與人之間的連結。──胡嘉琪（華人創傷知情推廣團隊召集人）　　期望你能透過《尋找復原力》這本書，一起找出從逆境中彈回並撫平傷口的那股力量。──高小帆（兒福聯盟兒童創傷療癒中心營運長）　　希望你也能在留博士的書中，找到那些觸動你的部分，然後帶著這份能量，去開啟自己復原之旅。──理科太太（知名YouTuber ）　　這本書全面性地剖析復原力各種因子，……相信能幫助你對「脆弱」與「挫折」有不同的看法，且讓它們重新化為再度出發的能量。──瑪那熊（諮商心理師）　　創傷後倖存，通常是事件的終點，但它帶來的尾勁，才是現實的起點。……本書給出的答案，不是存活的技能，而是復原的藝術。──劉仲彬（臨床心理師）　　待本書能協助更多的人在生活中找到內在蘊含的力量與資源，培養出在逆境中的回彈力。──Nana（「哇賽心理學」心理師）　　利用書中教大家的復原力，一步步擁抱混亂吧！──NeKo嗚喵（知名YouTuber）


	目錄前言站起來，再一次重新開始 Part 1 在逆境中，建立復原力…… 01 當人生A選項消失 02 復原力，是可以培養的 03 毒性正能量，讓我們不願意看見失敗 04 照顧心理傷口，沒有快速捷徑 Part 2 復原力在情緒和身體裡 05 在身體裡，有在家的感覺 06 面對哀悼，學習失去的藝術 07 好好傾聽，內疚在告訴你什麼？ 08 歡迎那些不被歡迎的──來抱怨吧！ 09 傾聽沒有語言的聲音──身體在告訴你什麼？ 10 向孤獨靠近，練習和自己相處 Part 3 復原力在大腦裡 11 面對失敗──這是挑戰，還是威脅？ 12 建立成長心態，提升復原力 13 聽！你的大腦在編造什麼故事？ 14 樂觀不樂觀，就看你如何解讀 15 當人生梯子被拿掉，該何去何從？ 16 在逆境中，善用自己的優點 Part 4 復原力在關係裡 17 建立關係智商，提高復原力 18 當關係出現裂縫，光才能照進來 19 修補關係，學習真心誠意的道歉 20 當好事發生時，你也會在這裡陪我嗎？ 21 好好溝通──如何聽，比你如何說更重要 Part 5 當危機過後，你要帶走什麼？ 22 經歷挫敗後，讓自己活回來 23 成長，需要讓自己能夠待在「之間」 24 價值觀是你的北極星，幫助你指引方向 25 你願不願意讓自己重新開始？後記走進內心世界，找到復原力