給在意他人看法而痛苦的我：57個放下的練習，帶你擺脫敏感脆弱，養成鑽石心


	{並不是成為樂觀的人就能夠幸福} 　　我的一天取決於他人的看法和言語　　這使我不得不在意他人的看法　　必須一直配合別人　　因為我會不由自主地放大負面的想法、顧慮著他人評論的話語　　這真的很累… 　　※你也曾面臨以下情況嗎？　　□總是假裝開朗，說不出讓自己痛苦的事　　□容易自責、擔心他人怎麼看待自己　　□自己一個人的時候，容易想太多　　□經常對身邊的人不耐煩等等　　□情緒起伏明顯　　□對外在事物常常提不起勁　　□常常覺得空虛又孤單　　□忍不住想懷疑別人付出的愛　　如果你有上述的情況，　　多半是自尊心、自信心低落所造成　　只要理解如何將自尊心、自信心提升，　　上述這些問題自然會改善　　所以從現在起　　我想好好談談當自信心、自尊心低落時　　為何會因為上述的事情感到痛苦？　　以及如何能夠提升自尊、自信的──具體方案。　　◆韓國最具影響力的網路心理諮商師　×　57篇撫慰千萬讀者的療癒信　　◆透過57個職場 × 人際 × 情感的情緒整理練習，教你找到不受他人影響的方法　　為那些思想糾結的人、因心理承受太多困難而失去動力的人找到自信與安慰。　　提供建立勇氣的方法，減少內小劇場，擺脫軟弱，養成強大鑽石心。　　我為什麼總是會在意他人的看法？　　之所以這麼在意他人的看法　　是因為從小到大總是在意父母的臉色或看法　　也可能是父母對自己有過高的期待　　或是其中一位十分嚴格　　由於只有在自己有好表現時才會被稱讚　　才會聽到別人認同自己存在的價值　　而家中的氣氛或情況　　並沒有因為我是孩子就特別關愛　　反而希望我自己把自己顧好，盡快長大成人　　在這樣的環境下長大之後，即便我不去在意　　還是會覺得我應該要表現良好才能獲得別人的愛　　被愛不是因為我是個值得被愛的人　　也因此令我過度在意他人的看法　　令我孤獨又痛苦　　即便無法獲得他人的認同　　即便理性上知道「我是個不錯的人」　　但感性上卻還是無法接受　　希望大家讀完這本書後　　能夠開始用心體會　　真正過著愛自己的生活得獎紀錄　　★韓國YES24讀者評價內容5顆星　　★韓國YES24會員評價9.4分　　★韓國超人氣網路心理諮詢師、暢銷作家──暢銷著作。


	目錄 ◆第1部　給在意他人看法而痛苦的我 ‧在意他人看法，過度顧慮他人的人 ‧如果獨處比較自在 ‧給在意他人看法而痛苦的我 ‧擺脫他人看法的方法 ‧無力令人痛苦的原因 ‧因為喜歡而開始，但卻開始感到無力的原因 ‧情緒波動很大的原因 ‧對你來說重要的事 ‧如果想改變 ‧感到疲憊的時候 ◆第2部　如果有讓我心累的人 ‧讓人討厭的三個原因雖然知道要跟對方分手，卻無法分手的原因 ‧如果跟曾經非常喜歡的人分開 ‧鬱悶不已的時候 ‧越想被愛就越孤單、越空虛 ‧後來才明白的那些事實 ‧遇見喜歡的人時，就保持原樣 ‧有魅力與沒有魅力的人之間的差異 ‧好好生活，不要預測未來 ‧如何辨別別人是真的，還是假裝喜歡你 ‧壓力 ‧最辛苦的人 ‧雖然正在戀愛但卻感到不安 ‧我喜歡的人 ‧提升人格的話語 ‧真正的夥伴 ‧不感到可惜的人 ‧想利用別人的人 ‧立場 ‧自在的關係 ‧我的人生之最 ◆第3部　想法多到自己無法控制的時候 ‧人生在世 ‧某天 ‧如果你經常怨恨身邊的人 ‧無法輕鬆面對他人，總是有隔閡的原因 ‧空虛 ‧稱讚 ‧幸福 ‧想法的垃圾桶 ‧思考 ‧變化 ‧無法好好做出選擇的三個原因 ‧面對選擇時不變的事實 ‧如果還沒準備好面對未來 ‧該怎麼看待 ‧該說的和不該說的話 ‧適合我的公司 ‧如果想辭職 ‧感到不安也沒關係的事情 ‧再多活一下吧 ‧比較 ‧常常擔憂的原因 ‧想走新的路，卻感到不安和害怕 ‧變幸福的方法 ‧如果能回到過去 ‧對我來說，重要的與不重要的事 ‧自尊心低的孩子