創造「幸福體質」的11個提問 自我回答練習（實踐篇）

　　～回答完這些問題，就迎向神采奕奕的人生吧！～
　　從今以後，你的人生會Bling-Bling，
　　你將化煩惱為動力，找到目標、也不再迷惘，
　　成為走到哪都自帶「幸福體質」的幸運人種。

　　〖11個引導出最佳選項的人生提問法〗
　　幸福本來就是一種「主觀感受」，而不是「客觀情況」，
　　自己的幸福，絕對可以由自己創造，
　　只要深入了解自己，就可以引導自己走向幸福，
　　重點是，你真的了解自己嗎？

　　會不會自以為了解自己的喜好和想法，實際上做的與想的完全相反呢？
　　本書是一本「練習簿」，教你如何自我回答，找到自我之餘，
　　還能打開理想人生的「開關」，
　　走向無愧於心且自我滿足的人生之路。
　　　　
　　首先，回答問題時要有健康的心態：
　　1. 不拘限想像，沒有標準答案，什麼答案都可以
　　2. 答不出來也無妨，給予思考的時間也很重要
　　3. 要聽聽別人的答案，眼界會更遼闊
　　4. 真的嗎？要質疑自己，幫助審視客觀情況

　　再者，選擇適合自己的提問，從你喜歡的主題開始
　　．如果你希望現在的狀況有所轉變，
　　就回答『你能對現在的自己說「讚」嗎？』（提問1）
　　『煩惱的另一頭有著什麼？』（提問10）
　　．如果你想找到真正想做的事，
　　就回答『如果可以實現任何願望，你想實現什麼？』（提問4）
　　『你是為了什麼而活？』（提問5）
　　．如果你想改善人際關係
　　就回答『我能為別人帶來什麼好處？』（提問8）
　　『你能做些什麼來讓眼前的人開心？』（提問9）

　　針對自身情況來回答，
　　在每個大提問下，一一思考八個種子問題，
　　想不出來也沒關係，本書亦提供回答範例參考，
　　章末的總結重點，更能幫助你釐清思路。

　　最後，最重要的一點是：
　　找到答案後，要在「24小時內跨出第一步」，
　　展開行動，否則即使擁用再高的目標或夢想也不會有任何進展。
　　如果沒有在24小時內跨出一步，表示自己也不是真的想這麼做，
　　就可以「乾脆的放棄」。

　　透過提問面對自己，
　　讓你的人生不再瞎忙虛度、不再羨慕別人，
　　你也能擁有「幸福體質」。

本書特色

　　◎和自己對話的練習本，11個大提問加上8個種子提問，共99個提問，深入了解自己。
　　◎一本「用來寫」而不是「用來看」的書，依循引導寫出答案，就能感受提問的威力。
　　◎依環境和成長狀況不同，可從喜歡或適合的主題著手，也能過一個月後反覆回答。

・序「現在，你是否走在完美的人生道路上？」
・本書的建議用法
・提問的規則
・建議使用時機！
・暖身用的提問⓪ 我喜歡什麼？
・重新審視人生的提問① 你能對現在的自己說「讚」嗎？
column 有些東西是無法改變的
・重新找回自我的提問② 你現在有什麼感受？
column 總是不禁選擇忍耐
・調整好心態後，開始進入提問的正題③ 你有什麼想放棄或捨棄的事物？
column 從打雜做起
・遇見真正想做之事的提問④ 如果可以實現任何願望，你想實現什麼？
column 出狀況很好玩嗎？
・啟動人生開關的提問⑤ 你是為了什麼而活？
column 做這件事是為了什麼？
・喜歡上自己的提問⑥ 你想成為什麼樣的人？
column 櫻花是櫻花，向日葵是向日葵
・改變全世界的提問⑦ 你要挑戰什麼？
column 何謂信心？
・察覺自身價值的提問⑧ 我能為別人帶來什麼好處？
column 天職是可以培養的
・構築充滿愛的關係之提問⑨ 你能做些什麼來讓眼前的人開心？
column 富足的體現
・學習面對心中煩惱與不安的提問⑩ 煩惱的另一頭有著什麼？
column 這一切都恰到好處
・開創理想人生的提問⑪ 你要把今天變成怎樣的一天？
column 不養生的醫生
・當你回答完問題後，下一步是
・寫在最後

 

作者簡介



河田真誠

　　生於1976年。是個「提問的專家」，透過提問來解決生存、思考、職涯等煩惱與問題，在企業舉辦研修，或在學校授課。主要著作包括《大家都這麼說，所以就得這麼做嗎？：11個自我提問，引導出屬於自己的最佳選項》（楓書坊文化出版）、《問出改變力：讓員工主動思考、團隊不缺創意、顧客增加需求的破冰提問法則》（台灣東販出版）、《私らしく わがままに 本当の幸せと出逢う100の質問》（日本A-Works出版）。

　　官方網站：shinsei-kawada.com/



譯者簡介



邱心柔

　　台灣大學哲學系畢業。現為自由工作者。與每一本譯書邂逅都是一場驚奇的旅程，現在依然身在這趟旅程途中。譯有《腦力回復》、《從現在起，告別你的小憂鬱》等書。