0-6歲好眠全指南：搞定小孩子，爸媽好日子


	為什麼不用急著要孩子「睡過夜」？　　睡眠暗號和疲累訊號如何區分？　　午睡到底該睡多久？　　夜驚和做惡夢哪裡不一樣？　　睡前儀式為什麼是寶寶好眠的關鍵？　　寶寶說不出口的睡眠祕密，由專業臨床睡眠心理師為爸媽解惑！　　從出生到六歲的孩子，身體、心理發育和睡眠形態有多種區段變化，本書由兩位睡眠及兒童專科臨床心理師共同執筆，按照月齡，逐一解說不同年齡區段小孩的睡眠特色和睡眠發展。　　不論是0-3個月的睡眠啟蒙期、4-7個月的睡眠有感期、8-12個月的睡眠分界期、1-2歲的睡眠進化期、2-4歲的睡眠穩定期或4-6歲的睡眠常態期，從霸王般的新生兒到宛如好奇寶寶的嬰幼兒，本書除了清楚說明睡眠為何與心理發展息息相關之外，更給予最實用的專業建議：如何調整睡眠作息、怎樣安排睡前儀式、何時該透過安撫與共讀增進親子間的親密關係……讓爸媽掌握正確知識並懂得做出適當回應，寶貝才有可能一夜好眠，全家一起擁抱好夢＆好生活！本書特色　　按小孩月齡解說　　──不同階段的睡眠特色　　──心理發展與睡眠的關聯　　──常見睡眠問題與好眠祕笈醫界齊聲推薦　　丁郁芙臨床心理師／「心理師想跟你說」　　江桂香總編輯／《嬰兒與母親》雜誌　　巫漢盟醫師（阿包醫生）／禾馨醫療體系兒科主治醫師　　　曾心怡臨床心理師／初色心理治療所副所長　　　陳品皓臨床心理師／米露谷心理治療所執行長　　　黃瑽寧醫師／馬偕兒童醫院小兒科專科醫師　　　蔡宇哲博士／「哇賽心理學」創辦人兼總編輯好評推薦　　好眠的寶寶帶來放鬆的父母，花些時間了解孩子的睡眠是項好投資。這就是一本為此而生的投資指南。──「心理師想跟你說」丁郁芙臨床心理師　　好些父母都質問過我：「專家不是都說講故事是很好的睡眠儀式嗎？為什麼我故事都說了好幾個，孩子還是不睡。」我總是對那些疲於哄睡的父母說明，睡眠儀式的重點在於堅定，一個故事講完就沒了，不能因為孩子的懇求就再講一個，一講就破功了。《0〜6歲好眠全指南》裡頭除了清楚解說這類細節，也仔細說明了建立睡眠儀式的重要環節，若能依循著做，相信就不會有問題。　　不少嬰幼兒照顧書籍對睡眠的部分草草帶過，都沒講到精要之處。要知道，孩子初期的睡覺時間可是超過三分之一！如此重要卻沒有合適的書籍讓家長了解該怎麼做才最好，真是可惜。孩子睡好，白天的活動、飲食與情緒才會穩定，而且父母才能好眠。這本書可謂新生兒父母案頭必備。――專長睡眠的心理學家＋兩個孩子的爸爸，「哇賽心理學」創辦人兼總編輯˙蔡宇哲博士


	目錄作者序那些在睡眠疆域中繪製地圖的日子／王佑筠作者序我也好奇為什麼小孩子的睡眠這麼難搞?!／吳家碩 ○－三個月：睡眠啟蒙期【睡眠發展】爸媽都是熊貓眼的睡眠啟蒙期【睡眠特色】充滿做夢與無限可能的○?三個月【睡眠vs心理發展】寶寶自我感覺良好，需要無微不至的照顧【常見睡眠狀況與問題】睡太多的美麗與哀愁【好眠祕笈】安全第一【親子共讀筆記】成為看圖說故事達人吧！【給爸媽的悄悄話】新生兒到底在哭什麼啦!? 四－七個月：睡眠有感期【睡眠發展】四個月，第一個小小的睡眠分水嶺【睡眠特色】開始有褪黑激素後的睡眠有感期【睡眠vs心理發展】開始探索外在世界的好奇寶寶【常見睡眠狀況與問題】愛哭嬰兒的夜間情緒管理【好眠祕笈】找到睡眠暗號，爸媽人生變彩色！【親子共讀筆記】書總算可以不只是用來吃的了【給爸媽的悄悄話】寶寶從外星人開始變成地球人八－十二個月：睡眠分界期【睡眠發展】夜間主睡眠拉長的明顯分界線【睡眠特色】睡眠循環周期，幼兒的第一堂課【睡眠vs心理發展】擁抱可以改善焦慮、促進睡眠【常見睡眠狀況與問題】睡過夜真的真的不用急【好眠祕笈】睡過夜的關鍵─養成良好的睡前儀式【親子共讀筆記】模仿是學習與互動的好途徑【給爸媽的悄悄話】分工合作才是美好的家庭生活一－二歲：睡眠進化期【睡眠發展】睡眠退化是為了更大的進化【睡眠特色】搞定午睡，找到生活新節奏【睡眠vs心理發展】相見時安心，別離時安全【常見睡眠狀況與問題】夜黑黑睡驚驚【好眠祕笈】睡前儀式2.0版，小孩創意加上爸媽的愛【親子共讀筆記】善用小小孩的理解能力進行睡眠暗示【給爸媽的悄悄話】先讓爸媽有機會睡過夜吧！二－四歲：睡眠穩定期【睡眠發展】找到一日的睡眠節奏【睡眠特色】是轉變，也是穩定的開始【睡眠vs心理發展】爸媽找情緒，寶貝上學去【常見睡眠狀況與問題】惡夢與兒童睡眠呼吸中止症【好眠祕笈】不想去睡覺…… 【親子共讀筆記】運用孩子的想像力進行惡夢處理【給爸媽的悄悄話】爸媽也需要秀秀～四－六歲：睡眠常態期【睡眠發展】午睡好重要！但要找方法【睡眠特色】分房不容易，但也別在意【睡眠vs心理發展】聽懂心理話，睡前煩惱降【常見睡眠狀況與問題】尿布不溼溼，好睡眠也不失去【好眠祕笈】兒童賴床不是罪，對症下藥才能神清氣爽【親子共讀筆記】繪本主題趣味多，問題解決多更多【給爸媽的悄悄話】使用3C不心慌，管理3C有方法附錄