【回頭書】我的夢想是辭職：療癒系社畜加油手冊（如欲購買新書請洽客服）


	★療癒系社畜加油手冊 ★給把離職當夢想、但又只敢說說的人一線生機 ★與分不掉又不愛的公司理性的等價交換 ★辭不辭職的唯一目標都是學會愛自己　　「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生，　　為了學習熱愛自己人生的方法，我現在也仍然努力中」　　一位四十歲單身女子釐清15年工作關係的療癒筆記　　▶在辭與不辭之間，給需要「不選擇的勇氣」和常聽到以下這些話的你　　✔加班到深夜累得半死想訴苦，被朋友嗆「不是要離職嗎？幹嘛這麼拚！」　　✔公司鳥事多到你忍不住抱怨，長輩說「歡喜做，甘願受。」　　✔每次朋友聚會都遲到，擺平主管後匆匆趕來還被唸「真搞不懂你幹嘛不離職？」　　✔煩悶的情緒無處可說，因為說一說結論都是「那就離職啊！」　　✔想想打開了求職網站，看了十個分頁發現沒有想投的工作。　　✔在公司主管難搞、客戶又奧，還被酸說「處理這些瞎事也包含在你薪水裡。」　　✔人員縮編、任務沒少，萬念俱灰時聽到「唉，現在有工作就要偷笑了……」　　▶公司也只是支付適當工資的對象，沒有必要投入更大的意義或是感情進去　　充斥著冰冷空氣的二樓會議室角落，他們勸我快點簽名，　　簽在那張告知薪水不會再調升的契約書上，　　那也是一份不會再升遷的無聲通知。　　即使我上無老父母得靠我扶養，　　下無嗷嗷待哺的子女等著我餵飯，但是我仍然硬生生吞下了這一份屈辱。　　即使薪水不會再調漲了，至少現在的薪水金額也不算是小數目，　　即便如此，現在職場上所做的工作既不是將來會前途無量　　可是，我還是留下來了，帶著恥辱與羞愧。　　讓我堅持下來的，既不是為了報仇，　　也不是為了要做出什麼傲人成果的毅然決然，　　只是下個月追著我跑的信用卡帳單及各種繳費通知，　　就只是對於三十歲過半成為無所事事的無業遊民感到恐懼，　　還沒有做好可以爽快辭職的準備狀態。　　▶只有當我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我。　　以前從未想過要將生活與公司區隔開來，　　曾經我以為只要公司發展得好，我自然也會跟著好　　所以想要得到公司的認同，想要在工作上表現得更好，　　如果任意離開工作崗位的話，也擔心會給同事們帶來麻煩，　　所以就連休假也很克制，我相信這就是責任感與誠懇踏實的工作態度，　　因為公司就是我的另一個世界。　　但是，這一切都只不過是愚蠢的錯覺罷了。　　我並不是帶給公司巨大利益的存在，　　充其量我不過只是一個隨時都可以取代的消耗品…… 　　▶雖然決心要辭職了，但是不知道該準備什麼？要從哪裡開始？　　也不知道自己喜歡什麼？或是擅長什麼？　　那天之後，我決心要辭職。　　但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，　　將公司與我完美的切割開來。　　下定決心去尋找公司生活以外，能夠讓我快樂享受的事情，　　在職場中能得到的好處盡可能全部拿到，　　重新整理與這裡的關係，同時也趁機打探其它機會。　　那麼首先，決定每天挑戰新的事物，　　選擇讓自己幸福，所以也需要錢和公司。　　◎療癒練習第一步│翻轉觀點學會「使用」公司　　✔拿公司資金挑戰新作法，累積經驗不必賠自己的錢　　✔在公司免費使用網路和寬大的螢幕工作　　✔員工餐廳和隨時自取的免費咖啡　　✔在公司裡影印傳真還是掃瞄都方便　　✔逢年過節總有一份棄之可惜的禮金或禮品　　✔隨時手機充電充到飽、冷氣吹到不想下班　　✔文具耗材偶爾私心採買想嘗試的新品項　　◎療癒練習第二步│準時下班培養第二人生　　✔不想上班就大膽請假給自己放空的時間吧　　✔下班後去上各種證照課發掘新出路　　✔運用薪水嘗試一切感興趣的事物　　✔休個長假造訪能讓自己放鬆的好地方　　✔和朋友約法三章一起去學英文和運動吧　　✔難得的機會就不吝去擔任志工貢獻一己之力　　✔為了心靈的富足買一堆書悠閒的閱讀很重要　　◎療癒練習第三步│謹記愛自己心法　　✔總之，現在選擇權在我手上　　✔不是為了任何人，而是只為了我自己　　✔我只能更加愛自己，更加理直氣壯　　✔謝絕因為未婚的理由而被無禮訓斥或是被看作「魯蛇」　　✔我還是決定要接受並承認自己的不足　　✔不想建立的關係，絕不欺騙自己去假裝　　✔沒有必要像某人一樣生活　　「如果對自己失去自信心的話，全世界都會成為我的敵人。」　　不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇後悔。　　不管誰說什麼，我相信這都是我最棒的選擇，這是對的。　　重要的是絕不動搖，那只屬於我自己的原則。　　㊛四十歲女兒番外篇│附贈「家宿生」與父母和睦相處祕訣　　✔看電視時，必須要和父母一起融入灑狗血連續劇的劇情中　　✔政治立場不同的話，那麼有關政治話題就避口不談　　✔上班出門要早，下班要晚，晚上九點前請務必千萬不要回家　　✔千萬不要因為深夜回家洗澡的聲音而吵醒父母　　✔在家也只吃一頓飯就好，千萬不要抱怨菜色（吃飯時間越長要聽的嘮叨越多）　　✔盡可能避開讓父母看到的場合吧（免得他們感嘆妳年華老去）　　✔把現金（生活費）裝進信封袋裡送上吧（偶爾多裝一點）　　✔手頭還有餘裕的話，連手機費也一起幫父母付了吧　　✔誠心誠意的幫忙父母熟悉新手機（要盡量親切的指導，千萬別發火）　　即將步入不惑之年的女兒，　　想與年近七旬、耳朵有些重聽的父母和睦相處的話，　　當然可以獨立生活的話是最好，選住在離家不遠的地方，　　如果有能力可以獨立的話，我強烈推薦分開住會比較好。　　如果像我一樣，有嚴重的怕麻煩主義、收入也不多、膽子又小，　　實在沒自信可以自己一個人生活，必須繼續得和父母同住的話，　　那麼在這裡我強力推薦您，請熟悉早出晚歸的技術吧。　　致所有的熟年單身人士得獎記錄　　║韓國網路書店 Yes24 評價９.９分║ 　　║韓國連鎖書店教保文庫評價５顆星 ✮✮✮✮✮║ 　　║韓國連鎖書店阿拉丁評價９.８分║ 　　║韓國社群1boon 推薦好書║ 名人推薦　　威廉│職場人際暢銷作家；　　莎瑞絲「我安靜.我上進」創辦人；　　黃惠萱│臨床心理師；　　作家蘇益賢│初色心理治療所副所長、臨床心理師　　☂ 作家、臨床心理師、Podcaster共感推薦 ☂ 　　「你的人生不只是工作，是時候把努力留給自己。」──莎瑞絲│Podcast「我安靜.我上進」創辦人　　「觀察其他更健康正向的經驗，是我們跳脫自己老舊習性最簡單快速的方法。作者是一位經歷了『職場幻滅』的中年單身女性，她從幻滅活出獨立和希望的過程，可以成為妳理想的『他山之石』。」──黃惠萱│臨床心理師、作家　　「總在某些淡淡哀傷的時刻，又能發現作者找出了某些內在暖暖的力量」──蘇益賢│臨床心理師、初色心理治療所副所長讀者好評推薦　　「這不是一本勸大家辭職的書，也不是為了辭職列出辭職準備需求的自我開發書籍。是在這不合理的現實中，所有在職場裡默默承受著一切的上班族的心情。」　　「把『辭職』說成是夢想，探索在現實中如何與公司達到雙贏的途徑；在不可能說辭職就馬上辭職的現實生活裡，煩惱『該如何活下去？』；女性上班族的煩惱、如何面對與解決，在本書當中以隨筆的方式呈現。」　　「在本書中還可以看到年輕的感覺與充滿個性的文章，書中提到的公司內部的全民的J理事，還有許多公司職員心聲、辛辣的描寫等。這本書所描寫的現代女性上班族所經歷的悲歡、痛苦、眼淚，讓讀者不禁感同身受，不知不覺中心情也變得暢快。」　　「市面上常會看到跟辭職相關的書籍，這本書卻呈現了不同的觀點。大部分這類的書籍都是說因為公司刁難，所以離職當個自由工作者，或是搖身一變成了一個成功的創業家的故事。告訴讀者你也可以做得到，慫恿讀者立刻辭職，讓讀者知道自己未來的道路是無限寬廣的。　　但朴詩恩的文字不知道為什麼，是如此的平靜不隨波逐流，讓人清楚地了解到公司不過是人生的一部分而已，而公司的一部份卻不是我。公司的存在真的很神奇，很多人因為生計問題，把公司看得很重要，但是實際上公司只是進入到我的生活裡，並不能成我人生的主人，公司總讓人有種主從顛倒的感覺。　　作者要我們尋找自己的人生，可以更幸福、更健康地生活。當公司成為我生活的主人時，一切就走上錯誤之路了。公司只要有一點風吹草動，內心就跟著七上八下，要不然就覺得自己的人生要完蛋的心情，把這樣的心情拋開吧。所謂的人生，就是活著的生活，以我為中心的話，不管什麼都無法動搖我，我就是自己人生的主人。」　　「不管是誰都懷抱著辭職的夢想，但現實卻又做不到。因為住在租屋的理由，不能有任何抱怨，對於凌晨拍攝的準備和遲到的預約全部都得全盤接受，現在想想，真是傻氣又不足。那個曾經過於忠於工作的我，如果能早一點知道這本書的話，或許會有許多改變，現在留下的只有遺憾。對過去不懂得為了自己著想的歲月和那已經逝去的青春，只有萬分抱歉。作者用相當有個性的文句來表達上班族的痛苦與煩惱、單身的心情，希望可以看著朴詩恩隨筆散文來體驗生活的樂趣，也為作者那創作溫暖文字的作家夢想加油。」


	目錄序文夢想辭職「決定一步一步慢慢準備，將公司與我完美的切割開來」 Études Op.1 ║ distinguish〔換個想法就會自由了〕區隔 \| 我是拿錢的勞動者，公司也只是支付適當工資的對象為了我自己 \| 每個人都只是汲汲營營忙於自己的人生，照顧家庭的月薪族罷了交易 \| 為了能夠享受我的人生，混口飯吃的工作變得更加珍貴悖論 \| 只要我遞出年假申請表，經理往往問也不問，完全不找麻煩主動 \| 是根據自由意志做下的決定，我把現在的情況包裝成屬於我自己的「精神勝利」互相依賴的關係 \| 雖然公司不知道，但是我在那裡也搖身一變成了有智慧的職員不婚主義的生活 \| 我想要謝絕那些因為未婚而被無禮訓斥或是被看作「魯蛇」的情況倒數第一的馬拉松選手 \| 我是個很懶的人，討厭辛苦又想爬上高處消化不良 \| 就帶著感恩的心，送給他們輕輕一抹腐朽的微笑吧麻木 \| 在一段關係中什麼也不做，是不會起任何化學反應的結婚的條件 \| 也就是說，結果所謂結婚的公式就是犧牲的同義詞辛苦了，辛苦啦 \| 雖然如此，但是執行的過程本身就是一種補償屬於自己的道路 \| 跟自己無法過著的那種生活相比較，有時也會感到沮喪失望沒有絕對的時機點 \| 不管什麼時候開始，開始時都應該要受到鼓勵才是自由的靈魂 \| 我的身體雖然綁在公司，靈魂卻不被困在這 Études Op.2║ employee〔當個灑脫的員工一點也不難〕在公司裡遇到神經病的時候 \| 有句玩笑話是這麼說的，不管哪裡都會有神經病的存在水流花開的地方 \| 電話鈴聲此起彼落響個不停，維持二十三度的東南風從遠處吹來強制徵召 \| 這麼喜歡登山的話，你們自己去啊！我的星期六是屬於我個人的！不想上班的時候 \| 不舒服的話就提早下班，撒個小謊說自己得去看一下醫生雞皮疙瘩 \| 看到穿著運動衫的他，就會真心希望能夠還給自己一雙乾淨的眼睛要成為幸福的上班族 \| 設定了一個高如浮雲的目標，現在就剩下執行而已腳踏實地 \| 對公司外的世界感到不安，以及無法捨棄每個月按時進帳的月薪持續性 \| 即使看起彆扭又吵雜，在某種程度上也會互相配合屬於我的報仇 \| 苦惱了一下要不要在他的咖啡裡加點瀉藥，不過就連這樣也嫌麻煩外強內強 \| 別傻傻的因為某些人的言語，而囚困在那框架之中早五分鐘 \| 過分提早上班的他們為什麼不覺得這是一件很奇怪的事情呢？公司外面很危險 \| 討厭，不管了！休假還是要突如其來才爽啊！左邊角落的位置 \| 是個相互合作的程度恰到好處，事不關己時可以適當袖手旁觀的地方不是就算了 \| 讓挑戰變得可能的靠山，竟然也是公司自我實現 \| 工作對我來說既不是自我實現，也不是人生公司使用說明書 \| 直到副業成功的那一天為止，公司的工作就繼續加油吧 Up & Up \| 即使烏雲密佈，暴風雨來襲，也不要隨之動搖 Études Op.3 ║ off work〔試著在下班後尋找意義與幸福吧〕尋找愛好 \| 一整箱面膜送達家中的那一天，總讓我沉浸在幸福之中濟州，那座島 \| 在那座島上，我永遠都是一名旅者社會幸福 \| 如果聽到有人對我說一聲「辛苦了」，就足以讓我內心感到充實最好的朋友best friend \| 要成為自己最好的朋友，當然這不是件容易的事分散投資 \| 爸爸實在擔憂女兒的財務狀況，突然催促著要我買房子閱讀 \| 對我來說，閱讀並非休閒、放鬆，反而像是苦口良藥嘿，你也？ \| 我們決定同心協力相信彼此，攜手努力學英文再次挑戰 \| 嘴裡跟著說可惜，其實內心卻是無比痛快啊撐一把大雨傘吧 \| 雖然無法抵擋暴雨，但我可以靠著意志，換一把更大的雨傘要找到美味餐廳的理由 \| 幾乎沒有人會在吃到好吃的東西時生氣的攀岩的定律 \| 岩壁看似被堵住，但其實那裡就是連接的地方博雅教育Liberal Arts \| 帶著各種觀點與開闊的胸懷，活得獨立且無欲無求自省文 \| 可能有某個人會因我的選擇而受害，但我卻渾然不知寫作練習 \| 我既是自己最親愛的讀者，也是作家打造屬於自己的空間 \| 待在寧靜的房間裡發發呆、看看書，簡單度過獨自一人的時光 Études Op.4║ trial and error〔在痛苦與失敗中必須要學習的〕適當的缺乏 \| 在剛剛好的情況下，該放棄的就放棄，該做的事情就做今天我所學到的 \| 阿姨我現在也要帶著熱情，朝向自己的夢想，勇敢挑戰感冒 \| 除了身體，也必須持續鍛鍊心靈的肌肉才行如此耀眼 \| 現在覺得人生很苦的你，也不要糟蹋了現在寬恕 \| 隨著時間流逝，歲月似乎又將一切變得麻木關於活著 \| 我們又怎麼能說哪一種生活才算過得好呢？心的距離 \| 當話說破的那一瞬間，兩人的關係就結束了燙傷 \| 死掉的痕跡也是我的一部分。或許醜陋難看，但這塊傷痕仍然屬於我一點一點填滿 \| 四十歲的中年女性，對於這樣的稱呼覺得陌生不放棄的理由 \| 就連不知道為什麼要這麼做的事情，總有一天都會與新的事物連結起來就算迷路了 \| 只有當我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我四十歲之際 \| 某天一睜開眼睛，就到了回答問題時會猶豫不決的年紀成功人士的共同點 \| 我陷入一種只要再多努力一點，似乎就可以成功的錯覺之中職人精神 \| 這世上，所有「第一次」的道路都是十分艱辛的火花 \| 世界上最沉重的事物，就是我的身體和眼皮我的夢想是？ \| 瀟灑的跟公司分道揚鑣，這才是我的目標 Études Op.5 ║ ordinary miracle〔瑣碎的日常，和奇蹟一樣〕和睦之道 \| 盡量減少在一起的時間，這才是家和萬事興的和睦之道奇蹟 \| 一旦日常受到影響，就會拚命想回到原本的日子帳戶透支 \| 是因為什麼都漲，就是薪水不漲的關係嗎？閃閃發光的友情 \| 在他們的要求下簽了合約的第二天，公司要求中間先結算退職金並不是跟我無關 \| 不久前，有個青年死了。聽說是非正職的勞動者與遺失共存 \| 皮夾不見了，大概在包包的某個地方吧？一起吃飯的考察 \| 逃避長官附近座位所代表的意義別來無恙的一天 \| 每個人都懷抱著各自的故事，最後也以如此的模樣與世長辭鬆懈 \| 因莫名不安而感到緊張時，反而什麼事也不會發生尋找留白 \| 當投資在喜歡之事上的時間漸漸增加，對人生的滿意度也會逐漸上升中庸第二十三章 \| 當話透過另一個人傳遞時，言語的力量會增加兩倍照片 \| 因為方便，彼此的關係也漸漸變得隨便，不再那麼慎重珍貴了排毒 \| 當身體快要垮掉的時候，心也會跟著一起崩潰人生中最精彩的一天還沒到呢 \| 與其因為別人的視線而看輕自己，不如努力地看清現況 I’ve got the power \| 儘管只是讀一本書，卻覺得自己的內在變得更加豐富後記我的夢想是辭職\| 不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇後悔