少而美的極簡生活

★禪學大師枡野俊明與掃除天後沖幸子跨界對談

★磨礪心靈的智慧×掃除專家的竅門

★東方禪學：如何透過掃除啟发對生活的體悟及滿足？

★西方整理術：如何透過整頓環境減去心靈的包袱？

★東方禪學與歐洲極簡的思維交會，教你重拾清凈知足的生活！

 

《禪與極簡生活藝術》姊妹篇，禪學大師枡野俊明聯袂掃除天後沖幸子再度新作，《少而美的極簡生活》收錄東方禪學與歐洲極簡整理術共64條心靈富裕法則，教你重拾清凈知足的生活。

 

本書共分為三章：第一章，枡野俊明分享掃除與調和心靈的作用，即通過打掃外部環境來整理內心，去除不必要的執著和雜亂的心緒；第二章，沖幸子分享許多實用整理術及歐洲經驗，她指出掃除困難的原因是物品太多，進而講述舍棄物品的準則；第三章，枡野俊明與沖幸子對談，融合東西雙方關於掃除的觀點與訣竅，意在使讀者珍惜現有的一切，回歸豐饒的初心，獲得清爽簡單的生活。

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第一章

掃除，是謂凈化心靈、磨礪心性。

2.置身潔凈之處，內心自然清明

2.屋亂即心亂

6.所謂掃除，就是打磨自己的內心

10.磨礪心靈，首先要規範行為舉止

13.鞋子要仔細擺放整齊

16.打掃廁所，凈化心靈

20.與其得到，不如放下

23.以“知鑒”之心物盡其用

27.懂得什麽是真正的“可惜”

30.物歸原位

34.通過掃除，學會知足

38.掃除帶來了了悟、良緣和充實感

38.掃除帶來的“靈感”和“決斷”

42.晨起掃除，締結一日善緣

46.親自打掃，感受生命的實感

50.品味清晨新鮮的空氣，領略四季遷移的變化

54.擁有心外無物的時間和地點

第二章

整理身邊環境和消除內心負擔的“減法”整理術。

60.無須強迫自己，巧妙去除住宅污垢

60.不喜歡掃除也沒關系，重點是掌握訣竅

64.減少污垢的三大法則

67.輕松掃除的四大準則——不易疲倦的簡單方式

72.“兇案現場調查”和掃除的共同點在於從天花板開始

75.輕松掃除小竅門

78.減去生活中多余的物品

78.你是否為物質所奴役？

82.從減少物品開始

86.減少物品數量的三大規定

90.規定處理物品的規則

98.只買真正喜愛的物品，愛惜使用

101.重覆利用、反覆穿著之心

107.保持整潔的大原則，只留下必需品

111.追求內心充實而非物質豐裕

第三章

心靈大掃除 ——教你如何擁有清凈簡約的生活。

——枡野俊明與沖幸子對談

116.擺脫執念，回歸充實本心

116.物欲橫流的煩惱

120.除了生活必需品，其他都無所謂

122.毋與他人做比較

126.擁有自己的生活風格

132.享受心外無物生活的時代

134.石文化和木文化的差異

136.為什麽歐洲人喜歡送花

139.奢華的社會和質樸的社會

140.比起如何丟棄，更應該考慮如何避免擁有

145.愛惜使用品質優良的物品，整頓住宅和生活

145.擁有品質優良、令人珍愛的物品

149.張弛有度地支配金錢

151.將物品視作自己的分身，加以愛惜

154.品質良好的物品要加以修繕，愛惜使用

156.物盡其用是對物品的尊重

161.每周清理一次冰箱，處理多余的食材

164.學習禪宗料理（精進料理）對食物生命的尊重

167.僧侶用三根手指手持缽盂的內涵

170.房間幹凈整潔的人，生活必定井然有序

175.歐美人自己打掃庭院，日本人委托家政公司

177.專業人士太多是日本的不幸？

180.不要把東西亂扔在地板上

184.家庭共用物品

186.在抱怨收納空間不足之前，應該做些什麽

191.整理是下一次的準備工作

195.珍惜生活，感受鬥轉星移

195.將自然融入到生活中去

201.夏日納涼的古老智慧

207.愛惜物品的習慣 217

209.大屋檐上的古智慧 219

211.可以享受庭院樂趣的寬敞檐廊 221

216.順應自然，簡約生活 226

219.享受四季變換是奢侈的事情 229

221.用鐵壺煮水、泡茶

226.家里長黴的人和幹凈整潔的人

230.自我規範

後記——沖幸子

枡野俊明1953年生於日本神奈川縣，身兼曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學環境設計教授等頭銜，被美國《時代周刊》評選為“當代值得尊敬的100位日本名人”之一。在中國大陸出版過的作品有《禪·庭》、《心中的庭園》、《浮躁世間 靜心度日：美好人生的85個基本》、《禪與極簡生活藝術》、《美在舉手投足間》等。

沖幸子生於日本兵庫縣，生活經濟評論家，身兼大學客座教授，以及經濟產業省、厚生勞動省等政府審議會委員。她是日本家喻戶曉的掃除專家，其自創的快樂生活法“幸子魔術”也成為潮流。在中國大陸出版過的作品有《精彩人生的1分鐘小習慣》、《德國式物質減法、心靈加法整理術》、《恰到好處的生活之味》等。