別當除草機父母：用REBT理情行為治療的ABCDE走出焦慮，教出未來世界最能生存的孩子


	心理學大師、REBT（Rational Emotive Behavior Therapy）理情行為治療法創始者亞伯．艾里斯親傳弟子力作本土首部將理情行為治療應用於親子教養的著作不是孩子有問題，問題出在你的「想法」！只要透過ABCDE五步驟，就能改善親子關係，爸媽不焦慮，孩子不叛逆！現代父母真的是高焦慮的父母。他們非常用心的想給孩子所有的好處，把一切可以預先除去的學習障礙物都挪走，讓孩子穩穩地長大成為卓越人物。這麼多補習班廣告，網路上令人眼花撩亂的訊息要如何抉擇呢？頭痛啊！但是家長現在的投資與付出的努力，真的有助於提升孩子面對未來世界的能力嗎？父母根據過去自己的經驗能夠勾勒出未來世界的面貌嗎？是不是要先想一想未來世界是什麼狀況？需要什麼樣的條件才能適應生存呢？是不是需要先瞭解一下未來世界的工作環境及人際關係的狀況，再來規劃孩子的學習呢？現代父母也非常用心經營親子關係，希望好好跟孩子溝通，培養像朋友一樣的關係。但是家長往往也有面對孩子的問題，難以控制自己的負面情緒而十分自責的困擾。現代父母真是難為！對自己期待高，失望相對就大。其實情緒是有辦法學習認識的。藉著瞭解與轉換想法，可以降低情緒對親子關係的影響。這便是REBT（理情行為治療）的基本概念。作者武自珍教授是心理學大師、REBT創始者亞伯．艾里斯親傳弟子，也曾在生命線和學生諮商中心，做過各式各樣的個案輔導。她從任教東海大學社工系以來，便經常進行各種親子關係講座，也因為是諮商心理師，她也輔導過各式各樣的親子案例。因為師承艾里斯，所以她將REBT應用於親子關係上，用以解除親子的各式焦慮情緒與緊張關係，成效卓著。本書便是她多年來實務經驗集結，書中有豐富案例與理論闡釋，是專業又實用的親子教養書。〈好評推薦〉臺灣世界展望會會長　王偉華全國家長教育志工聯盟理事長　吳福濱家扶基金會執行長　何素秋生命線總會顧問　陳宇嘉大大的推薦這本書，不僅是對年輕的父母，或即將成為父母的年輕朋友們，讀後對孩子的教養會有很大的幫助；即便是像我這樣年紀的朋友，讀完也會對人生的過程有了豁然開朗的體悟。──臺灣世界展望會會長　王偉華臺灣有許多學生，從小到大只有念書和補習，生活單調壓力大，「全志盟」全國家長教育志工聯盟推動「遵守承諾，愛伊原來的模樣」運動，愛每個孩子出生時，不同智慧的模樣，守護孩子平安快樂長大。親子關係是一門大學問，極力推薦學者武老師的《別當除草機父母》，書中完整呈現父母親責任與對應，給年輕父母提供精緻的建議做法。──全國家長教育志工聯盟理事長　吳福濱武老師數十年前引進「理情行為治療法」，成為許多助人作者在實務工作的利器，特別是充分運用在現代父母操煩不斷的親子關係議題上，這本《別當除草機父母》的出版，不僅能帶給許多父母在生活上最直接的引導，還能化解許多心中的疑惑，並強調親子互動的情緒處理及方法的運用。──家扶基金會執行長　何素秋


	目錄〈推薦專文〉瞭解自己和孩子心中的「小劇場」　臺灣世界展望會會長　王偉華〈推薦專文〉實務與理論兼具的親子關係指引　家扶基金會執行長　何素秋〈前言〉現代爸媽，請不要太焦慮第一部　別讓情緒破壞你的用心　01　新一代父母新現象　02　認真父母的情緒挑戰　03　情緒與期待的關係　04　親子互動中隱藏的合情理與不合情理的信念　05　對行為的習慣性解釋造成情緒高漲　06　改變想法內容，可以轉換情緒程度　07　健康家庭不是沒有情緒壓力，而是會智慧地處理第二部　REBT親子關係解方──練習用ABCDE轉換你的心情吧！　08　ABCDE掌握你的情緒　09　情緒ABCDE起步走！　10　新手媽媽的苦惱，怎麼這麼累啊！──因為你愛的人增多了　11　這個孩子存心跟我作對！──他只是個平凡有情緒的孩子！　12　我大聲吼叫，太失敗了！──不是失敗，只是一時受不了了！　13　兄弟為什麼不能相親相愛？──因為他們是兄弟　14　孩子大吼大叫，他有情緒障礙嗎？──他只是個正在發展情緒的孩子　15　被孩子臉書封殺，孩子不信任我！──他們只是長大了　16　老師不能多體諒孩子一點嗎？──老師也是人！　17　兒子為什麼有心事都不跟我說？──孩子也是會擔心媽媽煩惱的　18　真受不了溺愛孩子的另一半──要怎麼樣想呢？　19　先生跟我管教方式不一樣，找我麻煩！──真的是這樣嗎？　20　怎麼一點都不緊張？──所以越緊張考得越好？　21　這是什麼態度？──只是一個受挫有人性孩子的態度　22　為什麼不認真練琴？──因為不是他選擇學鋼琴的　23　要怎麼跟青少年孩子說話啊？──太多改變使他們情緒波動　24　孩子為什麼不聽話，意見這麼多？──因為他準備成為大人了第三部　不看眼下看未來──培養孩子成為未來世界的卓越者　25　現在父母為孩子準備的真的是未來需要的嗎？　26　面對新時代，需要新觀念　27　培養孩子任性，還是韌性？　28　協助孩子超越自我設限　29　成為孩子的啦啦隊長──如何鼓勵孩子？　30　培養孩子負責任的習慣　31　愛與管教從傾聽開始　32　培養孩子獨特性，成為他的優勢　33　開始認識孩子的優勢　34　情商高是未來領袖的特質　35　培養關心協助的溫暖性格　36　生命價值感的肯定力　37　會過日子是健康的關鍵〈結語〉父母的眼光與孩子的將來