孤獨的價值：寂寞是一種必要


	越是在熱鬧嘈雜的時代，越要懂得與安靜寂寞相伴。　　人生路上人來人往，每個人都是孤獨的降生、孤獨的離世。　　──發現孤獨的價值，讓自己的心變得自由自在。　　你是否為了通訊軟體潮水般永不停歇的訊息雜音而困擾著？　　或者相反的，你是否為了不夠融入群體同儕而感到惴惴不安？　　當夜深人靜，黑暗中只聽得見自己一人的心跳聲時，　　「孤獨」正如蟄伏的猛獸，睜大它的雙眼凝視著你。　　能感受孤獨、思索孤獨、品味孤獨，是人之所以為人的重要能力。　　無須害怕或恐懼，因為學習與孤獨共存，將使人的心靈更為踏實。　　人類雖是群體動物，需要與他人聯繫、渴望被他人認同；　　但人類的出生與死亡，都必須獨自面對，所有人無一例外。　　所謂「孤獨」，不等於是邊緣人、沒朋友、與社會脫節。　　孤獨的真諦，在於懂得思考、體會沉靜，從中提煉出一顆溫柔而自由的心。　　因此，森博嗣在本書中說：「感到孤獨──是為了享受快樂。」　　閱讀本書，咀嚼孤獨的多種形態，然後，反芻出屬於自我的孤獨價值吧！　　（本書為《孤獨的價值》改版書）專文推薦　　諮商心理師、作家∥陳雪如　品嘗孤獨推薦　　作家∥詹宏志　　作家∥馬家輝　　身心靈作家∥張德芬　　資深臨床心理師∥陳品皓　　樂評家∥焦元溥


	目錄 ▍推薦序人終將孤獨（陳雪如） ▍前言究竟是隱遁，還是孤獨？每個人都應該過著自己想要的生活孤獨真的那麼不堪嗎？孤獨，究竟為何？ ▍第一章為何孤獨與寂寞劃上了等號？何謂孤獨？孤獨意味著得到自由被羈絆束縛的現代人人們無意識地渴求孤獨之所以我們感受到孤獨我們為何感到寂寞？關於寂寞的條件為了不寂寞，我們究竟失去些什麼？為何我們被教導當個「乖孩子」？我們都渴望得到別人的認同想當個好孩子的造反心態孤獨是由自己一手打造的伙伴意識是霸凌的基本成因得到別人認同的手段團體中的好孩子類型小酌的那種孤獨感失去虛構世界的孤獨感 ▍第二章寂寞真的那麼不堪嗎？可以感受到孤獨，是身而為人的能力人們畏懼孤獨的理由寂寞的積極意涵不被「廉價的感動」所洗腦世界虛構了太多孤獨的刻板印象感到孤獨是為了準備享受快樂寂寞與快樂地起伏曲線影響情緒的變化值生與死是生物的宿命孤獨是為了讓自己自由不懂得思考的人，才是最寂寞的人拒絕大量生產的感動商業虛構的價值觀VS普世價值觀感動竟然成了一種商品 ▍第三章孤獨對於人類來說，是必要的狀態孤獨讓你活得更自在幾乎不和別人會面的我別將孤獨和個人主義劃上等號個人主義必須建立在「和平」的基準上這是個再怎麼微小的存在也能存活的社會恐懼孤獨的飢餓精神一個人的發想孤獨也有產值學校裡的集團意識重要嗎？不要失去獨處的時刻關於孤獨的盪鞦韆原理瞭解孤獨，才能瞭解愛情讓孤獨轉換成「美」：創作的動機孤獨就像減重，能讓身心更健康 ▍第四章孤獨也能衍生美的意識人類工作的變遷史在寂寞中發現美：日本的「侘‧寂」文化從孤獨中發現美的意識體會沉靜：從肉體轉向精神集體意識讓人感到更空虛孤獨的價值‧苦惱的價值 ▍第五章接受孤獨的方法嘗試寫詩吧孤獨是一種奢侈的感覺鑽研自己的樂趣做些無謂的事應付孤獨又何妨孤獨是只有人類才能達到的境界描繪你想要的自由 ▍後記富裕生活中的迷失普遍比實際年齡年輕的現代人心智嘗試孤獨之路孤獨能讓你的心變得更溫和結語：孤獨有其價值