【線上課程】森林的靜坐（音頻）

楊定一博士

在寫《結構調整》的同時，其實我已經使用這一技巧將近三十年，有上萬人因為練習結構調整而受惠。

每個人都活在交感神經的過度刺激裡，很少人能在交感和副交感的作用間取得平衡。幾乎每一個人都受到交感神經過度活化的壓力，承受不愉快的副作用。

我這幾十年透過科學的驗證，設計出各式各樣的方法，幫助自己和大家達到副交感神經系統帶來的全身放鬆。

身體結構和身心的健康有密切的關係，結構不光影響氣脈的運作，還可以影響情緒，以及身體的每一個角落，包括西醫所關注的生理或生化變化。一個人要健康，結構一定要回到最原始、最輕鬆的狀態。

我在《真原醫》提到───「沒有局部的疾病，只有局部的症狀。任何疾病都是全身性的。」徹底理解了這個原理，我們自然會明白為什麼結構的異常需要從整體著手，而不是認為解決局部的問題就可以帶來完整的解答。

從結構平衡與健康的角度來說，可以說每一個人都隨時需要結構調整。透過簡單的運動把脊椎放鬆，做一個自我的修正。讓長期被壓迫的部位，得到舒緩的空間。

唯一要提醒的是，脊椎開過刀的朋友，練習這裡所談的結構調整方法，要更我耐性。不要急，只要做，而溫柔的做，就會有效果。