情緒免疫（真正成熟的人 都懂得情緒免疫）

成年人的世界没有容易可言，每个人都会在工作或生活中遇到一些问题，而如果能在职场上游刃有余，就能在一定程度上解决生活中的问题。

本书从职场上常见的诸多问题入手，全面分析职场问题与职场潜规则，并结合实际案例，告诉读者在遇到类似问题时，该怎样调整自己的策略、如何应对。

当你有足够多的方法与经验去应付工作中的混乱与复杂时，也就有足够的心力去应对生活中的变化与难题。
在不断解决问题的过程中，逐渐成长、日渐强大，从而建立稳定的内心秩序，做一个内在掌控情绪与内心、外在把握工作与生活的强大个体。

 

★樊登读书会热议话题、武志红微课重点分享课题、杨澜自我修炼秘籍，如何掌控情绪是每个人的必修课和人类世界的永恒话题。

★情绪免疫力是一种既能应对突发状况、解决棘手问题，又能收拾已有残局的超强综合实力。黑天鹅事件频发的当下，你需要不断增强情绪免疫力，应对外在的混乱与复杂。

★国家二级心理咨询师、高级沙盘理疗师全新力作，全面讲述如何应对多变的形势和混乱的外部环境，每种负面情绪都有迹可循，每个在职场和生活中遇到的问题都有应对办法，提升情绪免疫力，这一本书就够了。

Part I　让沉默大有可为
每一次沉默都要恰到好处
愤愤不平时不能成为告密者
为什么话少的人更受欢迎
为什么不是我

Part II　甜言蜜语是良剂
本子应用来记录美好
甜美的东西最治愈
用赞美掌控情绪

Part III　用“示弱”收获同理心
你要学会循循善诱
与其强势不如四两拨千斤
谦逊是最好的表达方式

Part IV　说“不”的秘诀
不会拒绝别人，就等于被别人拒绝
你的底线就是你的底气
越拒绝，别人越开心

Part V　忍耐的力量
容忍一些错误，才会有新的契机
你为什么总想跳槽
我爱“背黑锅”

Part VI　如何掌握主动权
与其自怨自艾，不如主动出击
要主动影响而不是被动接受
用主动争取延缓热情的退去

Part VII　后退是为了更好地前进
不要为了赞誉而过度消耗自己
没人欣赏自己时该如何自处
保持敏感性，保持好奇心

Part VIII　幽默也是一种武器
越幽默越顺利
必不可少的软实力
当你乐观时，自有追随者

Part IX　从“从众”到“出众”
当整个世界都在跟你作对
从众还是出众
请及时修理破损的窗户

Part X　恰到好处的炫耀
自信是一种能力
适时高调才能显露优点
少吐槽多“炫耀”

后记