照照大腦，根治病痛：用磁波消除疲勞失眠，有效止痛，改善憂鬱、失智症


	不需吃藥、不用開刀，只要用磁波(TMS經顱磁刺激療法)照一照，就可以根治身心靈疾病！　　￭什麼麼是TMS(經顱磁刺激療法)？　　利用將磁場轉換成電流的原理，誘發出一個微小電波來重覆刺激功能低下的腦區。　　隨著腦科學時代來臨，身心症治療也出現了躍進式的發展。以憂鬱症為例，目前常見療法以藥物為主，但藥物一般經口服，再逐漸循環到全身，換句話說，藥物可能作用在身體各處。　　因此，全身都會受到藥物影響，也可能作用在預期之外的部位，產生副作用。　　目前已經得知罹患憂鬱症的人，其腦左側的前額葉功能明顯低下。透過TMS刺激這個部分後，憂鬱的症狀已獲得改善。　　￭TMS治療特色　　非藥物、非侵入性、無痛的療法　　高效果和高安全性　　美國FDA、CE 認證有效治療　　研究證實可替代抗憂鬱藥　　副作用輕微　　不會影響到日常活動　　￭TMS於各國的發展　　除了憂鬱症之外，TMS還可治療慢性疼痛、疲勞失眠、失智症、肥胖、菸酒癮….等　　歐洲　　以十種疾病以上為對象，已獲得歐盟CE（EU對商品的認可基準）認證。歐洲可說是全世界最盛行TMS治療的地區。　　亞洲　　TMS機器在韓國等國家也通過了核准。台灣也於在2018年4月通過TMS在憂鬱症的臨床使用。　　2012年2月日本NHK播出「NHK特輯！已經發展到這一步！憂鬱症治療」。節目中介紹了憂鬱症的最新治療方法——TMS，獲得了廣大的迴響。　　南美　　南美除了玻利維亞和巴拉圭以外，TMS治療主要用於八個國家。　　祕魯將TMS應用在憂鬱症、不安、壓力後創傷症候群、強迫症、藥物成癮、輕度認知功能障礙、幻聽、耳鳴、纖維肌痛症、注意力不足過動症、自閉症類群障礙方面的治療。　　巴西在一九九九年引進TMS至國內，在二〇一二年對憂鬱症、幻聽等症狀的治療效果受到承認。　　￭TMS對應疾病範圍　　除憂鬱症外，也可應用於治療慢性疼痛、耳鳴、疲勞、失眠、肥胖、暴食、厭食、偏頭痛、失智症和輕度認知障礙、不安、菸酒、藥物成癮、心理創傷、躁鬱症、強迫性障礙、注意力不足過動症、自閉症、幻聽、帕金森氏症、中風後的復健、纖維肌痛症、多發性硬化症等。　　多數疾病和症狀都適用於TSM治療，TMS能應用範圍非常廣。　　￭目前台灣的發展如何？　　台灣於在2018年4月通過TMS在憂鬱症的臨床使用，目前已有越來越多的醫療機構有提供TMS治療。　　￭用正念療法讓腦部維持平衡狀態，打造平衡腦　　現代人普遍具有「疲勞」「壓力」的問題，可以使用正念療法，讓腦部維持在平衡狀態。　　所謂「平衡的腦」，指的是腦的「強韌度」。除了能夠靈活處理來自外在的壓力，也能順利紓解過多的疲勞，讓腦部回春。腦部若能維持應有的「強韌度」，除了有助自律神經保持平衡和免疫力的健全，對身體整體的健康也能發揮正面的影響。　　￭腦部煥然一新的「5個習慣」　　①休止：過度使用腦部，會不斷累積身體的疲勞，這是讓腦部冷靜下來最佳辦法。　　②睡眠：除了有助排除疲勞所製造的老舊廢物，也會促進記憶的整理和固定。　　③「活在當下的瞬間」：哈佛大學研究證實，人在沒有心智游離時，處於幸福的狀態。專心投入眼前的事情時，人會覺得幸福。　　④運動　　適度運動，能夠減少因老化造成的海馬迴（記憶中樞）的神經細胞萎縮的數量。　　⑤行善　　用寬容的心對待自己和別人，體貼遇到困境的人。就是做到「體貼」「感謝」「寬容」。本書特色　　★美國洛杉磯開業醫師，專業TMS精神科醫師書寫而成，介紹讀者最尖端的醫療新知！　　★經耶魯大學精神醫療研究實證，最新科學實證的「腦疲勞消除法」！　　．5個讓腦部煥然一新的習慣　　．3招DIY正念療法　　．11種保持平衡腦的方法　　★每章節附有總整理，幫助讀者輕鬆歸納重點。　　★以故事形式介紹醫學新知，淺顯易懂。聯合推薦（依姓氏筆劃排序）　　《最高休息法》作者久賀谷亮全新著作　　唐子俊診所院長唐子俊審訂　　青欣診所院長丘世祺　　本堂診所院長林本堂　　心悦診所院長林宏彥　　國家衛生研究院神經精神醫學中心助研究員主治醫師林彥鋒　　中國醫藥大學新竹附設醫院身心醫學科主治醫師周伯翰　　台灣TMS整合治療聯盟召集人/振芝心身醫學診所院長洪敬倫　　2008年10月21日《華爾街日報》　　改善難治型憂鬱症的新利器　　2008年10月21日《紐約郵報》　　「刺激幸福」　　「對抗憂鬱症的新武器，精神醫療界的重大消息」　　2009年4月13日《洛杉磯時報》　　「好比只是輕輕按下腦部重啟鍵的可靠治療」　　2009年12月15日《CNN》　　「2009年十大醫療創新」　　2010年9月12日《時代雜誌》　　改變你人生的前十企業　　「可望改善7成的憂鬱症」　　2012年7月27日《ABC Channel 7》　　「精神醫療的革命」　　2013年5月13日《CBS42.com》　　「全新的憂鬱症治療法將改變人生」　　2014年5月13日《時代雜誌》　　醫生以磁波治療憂鬱症　　「良好的治療成果，可望造福更多的患者」　　2015年5月11日《WFTX—TV/FOX 4》　　「最新科技擊敗憂鬱症」　　2017年6月17日《UCLA Newsroom》　　「改變腦迴路，讓它們（腦的部位）互相對話」　　2017年7月9日《Palm Beach Post》　　「憂鬱症和疼痛不需要藥物的新治療」患者親身推薦　　◎我長年為疼痛和疲倦所苦，甚至連日常生活也受到影響，接受TMS治療後真的改善了我的狀況，甚至還能去旅遊。(中年女性) 　　◎我有腰痛問題，因為腰痛「疲倦」「失眠」「集中力降低」「憂鬱」等狀況也跟著纏身，為了減輕疼痛，除了各種藥物，也試過按摩和針灸。但是症狀卻不見好轉。　　走頭無路之下，最後接受了TMS治療，讓人驚訝的事是，效果從第一個星期就出現了，最後不但減輕疼痛，還恢復了以往的活力。(中年男性上班族)


	目錄推薦序前言第一章有問題的是腦，不是身體從美國看近未來的醫療發展「藥物」治不好? 受副作用所苦「仰賴藥物」的陷阱「疼痛」的原因在於腦「整腦」=改善不適」案例① 改善疲勞和全身的疼痛感案例② 整腦後提升了業績第二章備受世界注目的「整腦」法「腦」受到全球醫療機構的注目由最先進的科學，加強對「腦」的理解「腦」「和」身體的傳接球惡性循環傳接球調整大腦的「安全」方法應用於各種「疾病」備受世界媒體注目的「TMS治療」推廣到「歐洲」「亞洲」「南美」地區案例③消除慢性倦怠感第三章顛覆常識的「尖端醫療」磁波可以改變大腦的活動？世界首度！英國雪菲爾大學的研究成果全球三億人！證實有效改善「憂鬱症」六成「難治型憂鬱症」獲得改善引起廣大迴響的「日本NHK特輯」患者「主動」希望的治療法案例④高效果和安全性第四章由大腦改善身體不適從大腦著手，治癒身體深層TMS—「抵達大腦深處」一般TMS—特定部位的效果改善身體的各種症狀讓過熱的大腦「冷靜」「大腦疲勞」連帶身體也疲勞美國常見的「耳鳴」問題預防「暴食症」「厭食症」「肥胖」！抑制「想抽菸」「想喝酒」的慾望案例⑤成功戒除酒癮改善認知機能達六∼七成！難以治癒的困難疾病與TMS 美國和歐洲的認可差異遲遲無法在日本普及案例⑥「醫生，我可以自己走路了」第五章打造「平衡腦」的好習慣導致大腦失衡的「壞習慣」容易疲累的「大腦習慣」容易疲累的「思考特徵」「平衡腦」的構造打造「抗壓性強」的腦腦部煥然一新的「五個習慣」保持平衡大腦的飲食 145 吃魚就不會「憂鬱」？ 147 「整腦的飲食」=「地中海式料理」148 第六章自行進行的「養腦方法」「負面」轉為「正面」的方法寫下自己的「想法」改變「思考方式的特徵」用「冥想」整頓心情和大腦美國麻薩諸塞大學的專案可自己進行的「正念療法」世界名人都在實踐的健康法培育「平衡腦」的習慣結語參考資料


	作者簡介久賀谷亮　Akira Kugaya 　　醫師（日．美醫生執照）／醫學博士　　耶魯大學醫學院精神神經科畢業。通過美國精神神經醫學會認定的執業醫生。美國精神醫學會會員。　　在日本從事臨床及精神藥理的研究工作後，赴美於耶魯大學從事尖端腦科學研究，以臨床醫師的身分，於美國首屈一指的精神醫療行醫長達8年。另外也曾擔任長灘身心診所的全職醫師、Harbor-UCLA的特約門診醫生。　　2010年在洛杉磯開設「TransHope Medical」（久賀谷心靈診所），擔任院長，使用「一般」與「深層TMS」的TMS磁波，並搭配正念療法、認知療法的醫療。　　以不仰賴藥物的醫療為期許和目標。包括在日本與美國，已有25年以上的執業經驗。在腦科學和藥物療法的研究領域中，曾連續兩年獲頒「Lustman Award」（與耶魯大學精神醫學有關的學術獎）「NARSAD Young Investigator Grant」（專為鼓勵研究神經生物學的青年才俊所頒發的獎項）。　　包括主著和合著，已發表了50篇以上的論文，另外還有多次的研討會發表。工作之餘的興趣是鐵人三項。　　TransHope Medical（久賀谷心靈診所）　　www.thmedical.org/ 　　Facebook 　　www.facebook.com/THMedicalClinic 譯者簡介藍嘉楹　　東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。　　近期譯作包括《池川明微笑生產筆記》《在北歐宅養小孩：跟著荷蘭父母打造居家遊樂園》《歡迎光臨吃貨俱樂部》《大人的昆蟲學》《世界泡麵評鑑百科》等。　　譯文賜教：gracelan27@gmail.com