和壓力做朋友：別讓壓力毀了你，壓不死你的只會使你更強大


	本書特色　　“在壓力下好好生活” 　　壓力是可以依靠的資源，而非要消滅的敵人！別讓壓力毀了你，不僅是成功者的告誡，不僅是時間證明的一種態度，更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。　　人生要過的精彩，就要不斷找尋壓力，學會釋放壓力，這是一本幫你與壓力共存的實用指南。幫助人們管理壓力，並在生活中做出積極的改變。擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動，運用壓力的能量，而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會，而不是離群索居。它提供新的方式，引領你在痛苦中找到意義。只是面對壓力要用的巧、用的妙，讓它自始至終都在為你服務，切不可喧賓奪主。


	目錄前言第一章不得不生活在壓力之中當有人問你為何總是忙忙碌碌，你會抬起頭來無可奈何地報之一笑：“壓力大啊。” 壓力！沒錯，就是它進攻著我們寶貴的青春年華和美麗人生。但是在生活中，在這個四周充滿競爭的社會裏，誰要是拒絕壓力，誰就註定無法生存。這個世界上未知的事情太多，我們無法超越科技，卻可以接受現實；我們無法預知未來，卻可以把握現在。作為一個現代人，只有善於找出壓力、控制壓力並且合理地排解壓力、利用壓力，才能以從容的姿態去積極面對生活，進而向人生更高層次求得發展。 1、壓力猛於虎 2、敢問壓力在何方 3、尋找屬於自己的人生座標 4、求全責備的生活不快樂 5、不做金錢的奴隸 6、給生活一個希望的燈塔 7、堅定的信念能夠支撐你步入勝利的殿堂 8、寬容是桿幸福秤 9、說“不”的日子好逍遙 10、慢一點，再慢一點 11、愛上輕鬆的生活第二章別讓壓力毀了身體的健康你不懂得及時為自己釋放包圍在四周的重重壓力，疾病就在所難免地都向你襲來。營養學家韋恩·皮克林說，“太多人為了追求財富耗盡健康，之後又為了恢復健康而耗盡財富。”擁有完美人生最好的方法，是不要為了追求任何事情而讓壓力毀了你的健康，因為只有那樣，你才有機會實現你的人生目標。 1、生命中無法承受之“重” 2、飲食規律是你人生第一種幸福 3、別讓“愛美麗”給你的生活壓上重擔 4、對酒精大聲說“不” 5、你的身體不喜歡“給我一支煙” 6、過度疲勞是威脅你健康的殺手 7、離濫用藥物遠一點 8、今天你吃過止痛片了嗎 9、壓力會誘發高血壓 10、男人的健康等於未來 11、女人也有“壓力病” 12、告別壓力，選擇健康第三章別讓壓力毀了心理健康人最大的敵人是自己，許多人失敗，並不是因為缺乏智慧和能力，而是因為他們無法戰勝自己，無法戰勝自己的心理壓力。脆弱的心靈是讓壓力得以肆虐的根源，只有心靈的城牆堅實的人，才能抵禦住它的攻擊，才能堅守著自己成功的信念。社會的紛繁複雜已經讓太多人對壓力俯首稱臣了，所以聰明的人們必須時刻警醒地把握自己，才不會讓壓力偷偷潛入你的心靈城堡，毀滅你的心理健康。 1、找尋心靈的伊甸園 2、戰勝恐懼 3、要乾脆，別猶豫 4、不要讓煩惱在身旁停留 5、自己給痛苦加一匙糖吧 6、打破自卑的外殼，你將收穫整個天空 7、逃離恐慌的魔掌 8、享受人生的孤獨 9、你可以愛上演講 10、嫉妒是個毒蘋果 11、讓心靈之美流光溢彩第四章別讓壓力毀了工作和事業對人們而言，工作是一種必需品，只有工作著，生命才不會毫無意義的隨著時光而逝去。在現代社會，數十億的人們若想在與自然、與高科技的競爭中獲得一席之地，就必須承受更大的壓力來工作，以期換得“永恆”的資本。但是“水能載舟，亦能覆舟”，在壓力之中，要嘛你可以一鼓作氣扶搖直上，要嘛一敗塗地全軍覆沒。個中關鍵是讓壓力成為工作和事業的生命之源，而不是擋在你前進道路上的巨石。 1、職場壓力劇正在上演 2、挑戰你自己 3、失敗的下一站是成功 4、不要替工作做牛做馬 5、讓興趣做主 6、認真做自己 7、抓住想溜走的機遇 8、殲滅壓力需要能人所不能 9、獨木不成林，你需要與人合作 10、維護好辦公室中的互聯網 11、失業了，你也可以繼續輝煌 12、做個品嘗工作的聰明人第五章別讓壓力毀了親情和友情家，不只是單純的頭頂上的一塊瓦。當你躊躇滿志準備踏向人生輝煌時；當你黯然失神經歷著痛苦和挫折時；你就會迫切地需要感情這座屬於自己的城堡，分享喜悅或是撫慰創傷。可是忙碌的生活、緊張的工作，卻迫使我們戴上功利的假面。如果你不能搞清楚在家庭中，在相契多年的知交好友中自己所應當飾演的角色，這兩個人生中最重要的感情支柱就會瞬間土崩瓦解。當你察覺到喪失了這一切時，心情的痛苦就不僅僅是可以用“失敗”來形容的了，當工作的壓力摧毀了親情和友情的時候，生活還能剩下些什麼呢？所擁有一切財富也不過成了海市蜃樓，失去了真實和幸福。 1、呵護你的人生堡壘 2、別把煩惱帶回家 3、造就成功的“小”人物 4、家庭是事業的“擎天柱” 5、給愛情留一點小秘密 6、美好的假日時光，請你和家人一起分享 7、設計好你們的金秋之旅 8、交心不交“利” 9、錢財是友情的奪命鎖 10、你們的生活不需要見證物品的進步 11、欣賞讓愛情美景無限 12、做感情這一方靜土的守護神第六章別讓壓力蒙蔽了感受美好的眼睛壓力在我們出發之前，就已經做好了準備。為此，你要停下享受生活的腳步嗎？不管世界變得多麼紛繁複雜，都要學會從中挖掘快樂的黃金。對待生活就像照鏡子一樣，你對它笑，它也會給你一個大大的笑臉。在它眼中，簡單即是美好。所以你不需要忙碌奔波，落入各種陷阱中不能自拔，只要認真對待生活、品味生活，壓力就沒有機會趁虛而入，蒙蔽原本感受著美好的眼睛。 1、美好是心靈在唱歌 2、把你從繁瑣的時尚中解放出來 3、馬上來個物品大裁軍 4、尋找丟失在人群中的幸福 5、快樂不塞車，心情一百分 6、別讓科技變成感情殺手 7、旅行的開心日記 8、別讓“自在”變成了“自縛” 9、擁有健康的食品體系 10、在壓力中偷得美好第七章把外在壓力化為激發自己的動力壓力是一把雙刃劍，成也蕭何敗也蕭何。在壓力的手心裏，可以輕鬆的摧毀一個人，也可以瀟灑地成就一個人。這取決於你用怎樣的態度去看待壓力，看待它所帶給你的種種困難、失望和痛苦。只要你不助長這個時刻藏在自己身邊的惡魔的囂張氣焰，而是鼓起勇氣迎頭而上。壓力，就會奇蹟般地變成指導你的生命之舟駛向成功之海的天使。 1、給老虎一個熱情的擁抱 2、把積極這塊蜜糖裝進你的口袋裏 3、慾海無涯苦作舟 4、像超人一樣變得所向無敵 5、會當凌絕頂，一覽眾山小 6、缺點也可愛 7、更上一層樓 8、小忍才能成大事 9、讓效率替你說話 10、把自己變成一顆美麗的珍珠 11、壓力是一本“點石成金”的秘笈第八章遵循緩解壓力的黃金法則幾乎所有感到生活幸福的人，都懂得緩解壓力的黃金法則，這不是一種逃避，而是智慧、是嘉獎、是成熟的心靈散發出的睿智芳香。緩壓片刻，你的生命能再次回升，踏在成功之路上的腳步將更加堅定。 1、緩壓自有風景在 2、美食緩壓有妙招 3、解讀排解壓力的“正確管道” 4、成功男人，笑傲江湖 5、做個魅力四溢的“半邊天” 6、運動是緩壓的靈丹妙藥 7、良好的人際關係是生活為你熬製的“輕鬆湯” 8、捨得也是一種幸福 9、知足的日子快樂相陪 10、名利於我如浮雲 11、解讀“半”字人生 12、做時間的教皇 13、疲憊了嗎？讓興趣愛好成為你的避難所！ 14、遵循緩壓黃金法則第九章沒有壓力，人生註定黯淡無光狹路相逢勇者勝。面對壓力，懦弱的人們會縮著脖子乖乖讓到一旁，而勇敢的人不但敢於向它挑戰，還會主動迎接這場戰爭。他們不是狂妄，不是衝動，更不是愚笨，而是因為這些笑傲沙場的勇士們懂得，只有壓力才會讓一個人從渺小走向偉大，從青澀走向成熟，從孱弱走向堅強。沒有壓力的人生，註定是一粒微不足道的塵埃，永遠沒有變成黃金的機會。所以，給自己加壓吧！ 1、擁有一顆“高壓”心臟 2、堅持是收穫成功的鐮刀 3、逆境是杯裏的咖啡 4、快人一步，獨佔先機 5、尋找懸崖上的那一株靈芝草 6、預則立，不預則廢 7、“小”中自有乾坤在 8、和差距過過招 9、出走是一種幸運 10、在自己的天地裏遨遊最自在 11、把成功賭在壓力上