【电子书】真正的快樂處方


	★熱銷50萬本以上，風靡瑞典的超級暢銷書！ ★世界級研究者的傾力之作，全球 16國搶購版權！ ★與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家！ ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦！本書以振奮人心且又充滿遠見的方式，使針對大腦的運動科學實用內容，獲得大家的關注。我誠心推薦！――國際奧委會醫學委員會委員暨運動生理學家卡爾・桑德伯格如何讓人的各項能力得到最佳發展？如何在充滿挑戰的生活中找回快樂？如何減緩老化並提升智力？如何發揮大腦隱藏的力量？世界級研究者首度公開，讓你更健康、更幸福、更充滿活力的生命升級處方！我們邁出的每一步，都可以改變自我、穩定情緒、擁抱健康，更能有效提升智力、注意力、記憶力、創造力等各方面的表現！多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，甚至播出時街頭都為之短暫淨空、在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森，透過精實的科學研究告訴你： ◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效 ◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次 ◆提升專注力，最好早上運動 ◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓心情變好 ◆增進記憶力，散步或輕鬆慢跑就行 ◆發展創造力，跑步最有效 ◆減緩衰老化，每週走路2.5個小時能達成韓森醫師從腦科學和心理學的角度，告訴讀者能夠對大腦產生巨大影響的機制，並提供臨床的實際案例和實做的「處方箋」，讓我們簡簡單單就能快樂地進行生命升級！各國讀者強力推薦・寫得很好、很有趣。但最重要的是非常激勵人！──瑞典讀者・非常好讀！不管你幾歲，都能讀得懂！──瑞典讀者・非常重要的信息，也寫得很好。──瑞典讀者・寫得很棒！各種科學研究也以非常容易理解的方式呈現。看完後，我決定要開始運動了！──瑞典讀者・多棒的書啊！我深深為作者針對奇妙大腦的敘述方式而著迷。我建議大家買紙本書，才方便你畫重點！強烈推薦！──瑞典讀者・看完這本書後，我們現在每週都會外出快走3次，每次50分鐘！──瑞典讀者・我發現這本書非常有用。而且非常鼓舞我的是，原來這麼簡單的事情可能如此有效。──美國讀者・這本書經過深入研究才提供如此透澈的內容。買這本書，就等於你為自己的健康進行投資！──美國讀者・這麼複雜的主題，居然可以用如此輕鬆易懂的方式闡述！──美國讀者・充滿力量的一本書！滿是絕佳的資訊！──美國讀者・我買這本書送給家人，現在他們已經開始每天運動了。──美國讀者・如果我可以決定的話，全世界每個18歲左右的人都應該讀這本書。它以易於理解的語言解釋大腦的運作原理，以及我們如何受益於運動。我決定遵循漢森醫師所寫的內容，改變生活的方式！──美國讀者・原來智力訓練之類的常規大腦訓練方法，居然無法有效提升大腦的力量。這令我非常驚訝！看了這本書後，我希望將來能養成運動習慣！──日本讀者・基於科學數據，提供清晰而具體的解釋這一點很棒！而且這本書很好讀，也和過於學術的研究書籍和專業書籍不同。──日本讀者・因為對運動總是只有三分鐘熱度，所以買入這本書，希望能制訂更加系統化、更科學的運動計畫。發現運動不僅對大腦有好處，更對整個身體都好。──韓國讀者作者簡介安德斯・韓森（Anders Hansen）瑞典精神醫學專家，並具有斯德哥爾摩經濟學院MBA學位。於世界上最有威望的卡羅琳醫學大學（也是頒發諾貝爾生醫獎的單位）接受培訓，累積了多年研究成果，至今發表2000篇以上的醫學論文，是世界級的研究者。出版多本關於大腦的書籍，成為瑞典超級暢銷作家。在瑞典的地位與《真確》作者漢斯．羅斯林相當，為瑞典的國民醫師。他同時也是一位受歡迎的演講者。即將在瑞典電視臺播出有關大腦的系列紀錄片。獲獎無數，包含： 2017 健康書籍作者（Årets hälsoförfattare 2017） 2018 門薩獎：卓越人類智能進步獎（Mensapriset 2018） 2019 瑞典健康大獎（Hälsopriset 2019） 2019 精神疾病基金會防止偏見獎（Psykiatrifondens stora fördomspris 2019） 2019 利德曼獎：傳播優質可靠資訊獎（Lidmanpriset 2019） 2019 最佳健康獎（Topphälsapriset 2019） 2019 金心獎榮譽獎（Guldhjärtats hederspris 2019） 2019 瑞典國家廣播電臺最受歡迎節目獎（Mest lyssnade sommarpratet i Sommar i P1 2019）譯者簡介張雪瑩美國紐約市西奈山醫院博士後研究員。目錄列表: 真正的快樂處方書封目錄作者簡介好評推薦前　言　鍛鍊你的大腦第一章　會變化的大腦第二章　擺脫壓力第三章　讓注意力更集中第四章　真正的快樂藥丸第五章　跑出好記性第六章　培養自己的創造力第七章　成長中的大腦第八章　健康不老化的大腦第九章　生活在數位時代的石器大腦第十章　快樂處方箋：獻給大腦的最佳妙方後　記　現在就動起來吧！簡易辭彙表版權頁



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