貓咪老師傳授 悠悠哉哉也能輕鬆瘦

　　因為太簡單，所以不會半途而廢！
　　因為太輕鬆，不自覺間就變瘦了！

　　目前為止無論哪一種減肥法都沒有辦法持續超過三天的三十幾歲主婦友惠，下定決定要認真減肥，，跟隨實際上對減肥超了解的貓咪老師，能否讓友惠克服缺乏毅力又忍不住想偷懶的缺點，順利挑戰成功呢？

　　用最簡單的方式，才能持之以恆的瘦下來！
　　為了成為理想的自己！貓咪老師的懶懶減肥班開課囉！

本書特色

　　★無負擔減醣法＋隨時順手做運動，零壓力也能超有效！
　　★用最簡單的方式改變「變胖的壞習慣」，就能持之以恆的瘦下來！
　　★作者、責編親身實證！不知不覺瘦下五公斤！

Prologue　「開始減肥啦！」

Mission１　減肥是生活習慣
　　　　　卵山玉子＆編輯Ｔ小姐的真實減肥記①／森教練專欄①

Mission２　關於醣類
　　　　　卵山玉子＆編輯Ｔ小姐的真實減肥記②／森教練專欄②

Mission３　替換掉點心！
　　　　　卵山玉子＆編輯Ｔ小姐的真實減肥記③／森教練專欄③

Mission４　不易發胖的生活
　　　　　卵山玉子＆編輯Ｔ小姐的真實減肥記④／森教練專欄④

Mission５　發胖的選擇、變瘦的選擇
　　　　　卵山玉子＆編輯Ｔ小姐的真實減肥記⑤／森教練專欄⑤

Mission６　適合順便做的運動？
　　　　　卵山玉子＆編輯Ｔ小姐的真實減肥記⑥／森教練專欄⑥

Mission７　動力和野性的我
　　　　　卵山玉子＆編輯Ｔ小姐的真實減肥記⑦／森教練專欄⑦

Mission８　瘦下來之後的改變
　　　　　卵山玉子＆編輯Ｔ小姐的真實減肥記⑧／森教練專欄⑧

作者簡介



卵山玉子　Tamako Tamagoyama

　　在家工作者。幾乎整天屁股都黏在椅子上的漫畫家。AmebaBolg的頂尖部落客。以描繪與愛貓生活點滴的貓咪漫畫《我家的貓又在幹怪事了》一作博得人氣。其他主要著作包括《貓咪的斯巴達清潔．整理教室》、《貓咪的犬貓生前準備》、《貓書　一本讓你了解貓咪真心話的書》等等。插畫作品包括《修大人　來自協助保護動物貓咖啡的三腳毛天使》、《只要看插圖就懂！貓咪學大圖鑑》等等。

監修者簡介

森拓郎　Mori Taro

　　歷經大型健身俱樂部的工作後，2009年於日本東京的惠比壽，成立個人工作室「rinato」（加壓訓練＆皮拉提斯訓練），提供塑身及減重的專業指導。受到電視、雜誌等多數媒體的關注，成為目前受到熱烈討論的體態管理師。主要著作包括《4週大腿-5cm！輕鬆穿上緊身褲》、《5分鐘小臉按摩：美體師指導打造元氣美顏》、《減肥事典》、《瘦身1:9：減肥一分靠運動，九分靠飲食》等等。

　　※部分書名為暫譯