富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽祕訣

前言 一個神祕的詞：Ikigai
I Ikigai：常保青春的藝術
II 延緩老化的祕訣：日常生活中有利於健康長壽的小事
III 長壽大師：東西方長壽者的現身說法
IV 從意義治療到ikigai：為了活得更美好久長，就必須找到生命的意義
V 心流於每一件事：如何將工作和餘暇轉化為成長的空間
VI 百歲老人的啟示：大宜味村關於長壽和幸福的傳統與人生格言
VII Ikigai的飲食：世界上最長壽者的膳食結構
VIII 慢慢動，活久久：對健康和長壽有益的東方運動
IX 韌性和侘寂（wabi-sabi）：如何面對生活中的問題和變化，避免壓力與焦慮帶來的衰老
尾聲 Ikigai，生活的藝術

 

作者簡介



埃克特．賈西亞　Héctor García

　　出生於西班牙，曾在瑞士歐洲核子研究組織（CERN）工作，之後移居日本16年，以IT行業為生。他是暢銷書《Ikigai》的作者；該書被翻譯成57種語言，被譽為西班牙有史以來，被譯成最多語言的書籍。

法蘭塞斯克．米拉萊斯　Francesc Miralles

　　出生於巴塞隆那，精於新聞學，英語文學和德語，是一位屢獲殊榮的作家，他寫了許多暢銷的自我心靈成長書籍；並曾擔任編輯、翻譯、代筆和音樂家。