【电子杂志】戶外探索Outside 2020年第44期


	馬拉松聖殿馬拉松聖殿著名的馬拉松跑者Emil Zatopek 曾說，「如果你想贏得勝利，那就去比100m短跑，如果你想體驗人生，那麼就來跑馬拉松吧。」的確，用雙腳跑出來的人生風景，交織著汗水與淚水，特別踏實且刻骨銘心。許多喜愛跑步、跑馬的跑友，心中都懷抱著夢想，嚮往能踏上馬拉松最高殿堂，體驗世界六大馬、四大極地超馬、聖母峰馬拉松、環白朗峰超級越野馬（UTMB）等頂尖挑戰。這些看似遙不可及的夢想，事實上並沒有想像中的遙遠與困難，本期封面故事分享中年大叔周林信的世界六大馬＋四大極地攻略、陳彥博的四大極地總冠軍熱血奮鬥史、台灣首位完賽聖母峰馬拉松的女性跑者陸承蔚，以及環白朗峰超級越野馬台灣最佳成績的陳鵬中，透過他們的參賽與完賽經驗，希望帶給大家更多的勇氣、信心與熱血，朝著心中的最高殿堂邁進。就像陳彥博所說，「或許生活中有太多阻礙，但只要滿懷真摯熱情，讓它盡情燃燒，每一個人都可以為自己的人生瘋狂一次。就像跑超馬一樣，就是出發，一步一步，跨出去！」所以，大家不用等到很厲害才要開始，只要現在開始，就能變得很厲害！工欲善其事，必先利其器！跑馬拉松，你需要根據自己的足弓構造選擇一雙合腳、具支撐性的功能性跑鞋，才能有效減少摩擦力，避免惱人的水泡報到，本期有跑鞋特搜。此外，能量的補給也非常重要，要適時補充「水、鹽分和熱量食物」，本期有市售補給品特搜。跑馬常見的運動傷害包括：肌肉拉傷、扭傷、肌腱炎、骨膜發炎、足底筋膜炎等，本期有請專業醫師開講，教大家如何預防運動傷害，越跑越健康。冬天，是最佳的冰雪活動旺季，本期海外探索要帶大家到加拿大的哥倫比亞山脈滑野雪、前進加拿大育空河體驗狗拉雪橇比賽以及北國極地的冰雪生活；此外還有日本錫杖岳的冰雪岩冬攀以及自助登馬來西亞神山。想知道什麼是冰瀑醫生嗎？速翻本期相關報導。在中橫公路關原加油站和金馬隧道附近，有一段被遺忘許久的古道，本期帶大家前進1935年完工的合歡越嶺道關原－畢祿段探勘。想認識各式不同品種的蜜蜂嗎?有請大熊老師開講。新冠肺炎疫情讓許多人都閉關在家裡，重創旅遊業，而野外露營區則意外爆紅，露營必備的卡式爐，怎麼使用才安全，有請爐具專家卡旺進行安全使用教學。夢想本身不會發光，會發光的是努力追夢、圓夢的你！目錄列表: 戶外探索Outside 2020年第44期封面目錄封面故事：探索馬拉松最高殿堂世界探索台灣探索生態教室選購指南戶外保健戶外安全 NEWS



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