希望老後的我，看起來還不錯！寫給準老人的30篇優老計畫


	未老先修、初老選修、老後必修沒有人可以永遠年輕，讓我們一起啟動「優老計畫」，成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。　　「照顧家人」和「照顧自己」是老天給每個人的考試，只有準備好的人才能考得好成績。衝鋒職場的我們曾經無畏無懼，但當照顧議題來到眼前時，才發現自己有多脆弱，懊惱知道的太少、準備的太少…… 　　＼銀髮人數持續增長／　　2025年台灣將進入超高齡社會，每五人就有一人是老人，銀髮議題將更為重要　　台灣在2018年進入高齡社會，預估在2025年進入超高齡社會，每五人就有一位65歲以上的老人，長照需求逐年攀升，但現行制度與實際落實上仍有極大的努力空間，照顧者與被照顧者的身心靈如何得到安頓，仍是目前長照制度最大挑戰。　　　　＼降低長照壓力／　　學習成為優雅迷人的大人，由長輩自身做起，讓晚輩照護時也能喘息　　本書便是在這樣的時空背景下誕生，六位作者皆是五、六年級的中壯年世代，正是所謂上有父母、下有兒女的三明治世代，在健康無虞的時候，三個世代能維持平衡和樂的三代同堂，但稍有一層發生變動，便容易產生骨牌效應影響家庭，於是作者群希望本書能成為「未老先修、初老選修、老後必修」的優老讀本，讓每一個準老人都能腳步穩健、態度從容地進入老年期。　　＼全面含括銀髮主題／　　從退出職場、與人相處、財務規劃、病後乃至臨終的準備，身心靈全面描寫　　本書從退休生活作為開展，從新生活的建立、壞習慣的戒斷或節制、外貌穿著的打理、朋友家人的相處到自我情緒的調適、自我照護的技巧，更有財務規劃、遺產分配以及生命最後一哩路的臨終安排……等，全方面描寫老後路上的每一關卡。　　＼以心理健康為訴求／　　結合各領域的專家為心理健康規劃３０篇優老閱讀計畫　　有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南以及慢性疾病的專症研究等，本書以心靈健康為使命，希望傳遞「從容優老」的精神：面對老後的變化，知與未知、生與往生，放寬心坦然真誠地度過每一天。本書結合各專業專家及講師，以簡單易懂的圖表、問卷形式及貼心大字級設計幫助熟齡夥伴投入養成計畫，成為優雅迷人的質感大人！本書特色　　●將熟齡族可能面臨到的煩惱與擔心集結成冊，涵蓋了生理、心理、生活、財務、法律、醫療、保險……等，一本抵十本！　　●牌卡藝術家周詠詩獨家授權圖檔，一篇計畫搭配一幅圖，親手塗上你愛的顏色，透過著色紓解壓力、減緩焦慮，並刺激感官，激發創意。　　●體貼熟齡朋友的貼心設計，大字級、多圖表、多問卷，幫助夥伴閱讀、填寫自己的優老計畫！各界推薦　　專序推薦　　林經甫｜時尚老人Dr. Lin 　　掛名推薦　　朱為民｜台中榮總老年醫學、安寧緩和主治醫師　　李若綺 \| 弘道老人福利基金會執行長　　　李秀媛｜廣播電視知名節目主持人　　　　林靜如｜律師娘　　唐從聖｜全方位藝人　　郎祖筠｜全方位表演藝術工作者　　賴思豪｜《奶奶來了》作者　　（依姓名筆劃排序）