養生從養氣血開始：女生的排寒祛溼暖身書


	美國抗衰老醫學會員、中西女醫師教你養好氣血、百病不生，自然變美不易老！　　作者為中西女醫師，累積數十年豐富看診經驗，也是美國抗衰老醫學會員，從青春期至更年期，女生的所有生理問題都能在這本書中找到解答，大到疾病小到生活習慣，都是生活中的實例，每個人容易忽略的細節。　　你身材浮腫、性情溫和、倦怠懶言嗎→竟然是痰濕虛寒體質！　　子宮寒冷易不孕，驅寒暖心，告別宮寒，調養氣血容顏不易老。　　吃得少卻變胖→找出你的四種體質，正確減肥方法不一樣　　月經期間可以吃中藥嗎？　　生化湯、四物湯什麼時候喝，什麼時候不能喝？　　補錯了，還沒有清理毒素就進補是大忌！　　補血第一藥膳：當歸羊肉湯最好！什麼時候吃？怎麼吃？　　補不一定要吃肉，最簡單的補氣血就是吃八寶粥！　　氣血虛虧就是看起來老，容易早衰的最大問題。　　吃藥不是第一選擇！往往一個人外形體態的變化，是因為體內已經有問題發生，能夠改變日常生活中點點滴滴的不良習慣和不正確的生活觀念，才是養氣血的開始。　　本書從中西醫角度，介紹養五臟調氣血的方法，最適合女性特殊時期、婦科病、經絡養顏養生、平時膳食、調養子宮乳房等調養氣血。　　本書依序介紹養五臟調氣血、女性生理時期調氣血、婦科病的氣血調理、經絡養顏養生補氣血、巧用食物補氣血、補氣血調養子宮乳房等內容。　　◎精神差表示氣血不足，氣血好，衰老不來脂肪不堆積　　◎四季調養氣血，重點在改掉生活壞習慣，保養從養氣血開始　　◎怎麼分氣虛、陽虛、痰濕、溼熱四種體質？　　◎吃太快傷身，慢食有益補血　　◎少生氣，不累積疲勞和壓力，百病不侵　　◎心悸失眠鼻炎要從心肺調養，憂鬱傷肺氣，會長痘痘　　◎張仲景《傷寒論》最早治心悸心跳過快，按壓手臂穴位立刻紓解　　◎肝腎虛，氣血損，容顏易衰老，減肥瘦身先補腎　　◎脾虛血色差，藥膳這樣補，脾濕會生黑頭粉刺　　◎膻中穴，防治乳腺增生疾病　　◎子宮寒冷易不孕，穴道按摩改善宮寒血虧　　◎不長痘痘不留疤，抓出氣滯血瘀問題自然好　　◎十二時辰對照作息，養成生活好習慣　　◎不讓子宮變寒宮，多做熱水泡腳　　◎美顏奇穴三陰交，70歲也不長斑讀者好評　　「中醫養生養顏實踐書，解析女生健康養顏的本質，小妙方確實有效，這段時間都感覺我皮膚好了很多，出門閨蜜都說我氣色變好了，開心！」　　「從中醫角度介紹很多知識。更有常見食材的功效、挑選方法，簡單易學的中醫穴位按摩方法。不出門也能在家把自己養得美美噠。」


	目錄前言第一章養氣調血最重要，氣血平衡人不老氣是什麼血為氣之母氣血好，衰老不來找氣血不調，脂肪自然堆積氣色不好怎麼辦？從氣色看健康精神差是氣血不足的象徵從眉毛看氣血是否旺盛皮膚透露臟腑問題脫髮、落髮的煩惱第二章改掉生活壞習慣，保養從養氣血開始心舒暢了，氣血自然順暢陰陽平衡，氣血不流失疲勞和壓力讓氣血大受損傷藥物別亂吃，亂吃傷肝氣四季調養氣血重點身體溫暖，氣血不傷快食傷身，慢食補血補養血氣，不要亂服保健品第三章心肺順暢氣血足，氣色一定好養血先從養心開始養好心氣才有精神少生氣，百病不侵心悸：補養氣血，安定心神失眠：補足氣血睡眠好肺主氣，肺好全身氣通暢鼻炎：補足肺氣，長期調養養顏要先養肺憂鬱傷肺氣，長痘痘穴位按摩調理哮喘病第四章肝腎虛，氣血損，容顏易衰老肝血不足，影響一生幸福補肝血，一帖豬肝枸杞淮山湯排毒養顏，規律作息是關鍵腎是女人健康美麗泉源腎不好，容顏易衰老腎氣足，充滿女人味減肥瘦身先補腎補養腎氣，小女孩長大了第五章脾胃虛，痰濕生，脂肪浮腫不易消脾統血，脾好血行就規律脾氣弱，則食難化、痰濕生脾虛血色差，藥膳這樣補脾胃好，臉色膚色才會好改善痰濕體質，從健脾開始按摩胃經調氣血，臉色紅潤有光澤脾濕易生黑頭粉刺臟腑平衡，嬌豔如花不是夢第六章懷孕生產坐月子，補充氣血有方法懷胎不安，小心氣血潰散安胎有良方，補充氣血是關鍵奶水充足，氣血決定乳汁不足，食療可催乳產後氣血俱虛，一定要坐好月子產後不適，加味當歸羊肉湯四物湯，呵護產後女人的良方小產流產，柿葉有助清除瘀血第七章氣血調理好，婦科疾病自然少月經不順，從補肝養血開始理氣血，艾草溫經止痛婦科疾病的穴位剋星血氣暢通，遠離經痛月經過量的艾灸法惱人的陰道炎有妙方第八章氣血充足，胸部自然豐滿升級穴位按摩，美形保健防腫塊經絡按摩，胸部愈來愈豐盈常按膻中穴，防治乳腺疾病豐胸的四個穴位按揉肩井穴，驅除乳腺疼痛蝦仁歸耆粥，調補氣血又豐胸第九章氣血虧子宮寒，氣色差百病生子宮，美麗與健康之源膚色暗黃氣色差，小心子宮出問題子宮寒冷易不孕帶脈穴，改善宮寒血虧補血茶，防治子宮內膜異位桂枝茯苓丸，清熱補血治肌瘤菖蒲止血丸，止消瘀血停惡露第十章調氣色，抗衰老，經絡保健是關鍵女性氣血與任沖二脈的關係養陽益氣三陽脈，保護容顏不衰老時常按揉三陰交，肌膚緊實皺紋少亥時揉敲三焦經，眼角不生魚尾紋神闕、關元穴，給妳飽滿紅潤雙唇臉上長痘痘，對症三大穴第十一章補氣養血這樣吃，健康美麗到天年紅糖比砂糖好烏骨雞，氣血雙補美食紅棗，補氣補陰悅顏色人參補氣有奇效，這種情形不要吃早晚一杯茶，養心氣治失眠陳皮、山楂，有效祛除黑斑氣血衰少年白，要吃黑芝麻