你想要的，有九成都會實現：「身口意法則」的人生練習


	啟動潛意識的「身口意」不僅能提升工作效率、穩定氣場，人際關係也產生正向變化不煩惱、不強求，但可以得到你想要的一切！　　身——做的事　　口——說的話　　意——想的事　　讓三者一致，就能如願改變人生　　「嘴巴上說我要改變自己（口），但心裡卻恐懼變化發生（意），沒有意願採取新行動（身）」　　身口意不一致，做的事、說的話和想的事都不同調　　只要讓身口意一致，心裡盼望的和腦中思考的，都會水到渠成，自然實現　　本書作者為日本超人氣˙空海密教阿闍梨，　　他從佛教觀點，汲取潛意識的精華，開發出廣受歡迎的　　諮詢．輔導．員工研修．各種研討會等培訓法，　　並影響了數千人。　　首先，我們要知道幾項潛意識的特性。　　1.潛意識的系統藉由「不斷重覆」形成　　我們每天進行的行動、思考、選擇與判斷，都有潛意識的運作。常說負面口頭禪的人「我真沒用」，等於是重覆將負面資訊植入自己內心，潛意識會進行解讀，並且無條件服從，還會趁你我尚未察覺之際，慢慢地重新塑造現實，讓我們說的話成真。　　2.改變潛意識的編程　　－－掌握現狀（原來我常常對自己說「我很沒用」）　　－－終止重覆（減少自卑感，不再這麼對自己說）　　－－改變方向，重新出發（從小事開始實踐，培養自信）　　－－加速衝刺（告訴自己「我很棒」）　　照這個流程，就能扭轉習以為常的程序。　　只要我們善用潛意識的特徵，在腦中具體勾勒目標（意），　　並化為正向語言說出來（口），　　實際行動（身），　　那麼你想要的，有九成都會實現！　　那麼，如何讓潛意識的身口意一致？　　作者根據親身實證經驗，提出多項技巧，不妨一起試試看！　　◎不要否定欲求和煩惱　　煩惱和慾望不可能自己消失不見，坦然接受，學會滿足，才是消除煩惱的方法　　◎把「知道」改變成「實踐」，人生就會改變　　「知道」不過是學習的入口，把知道的事，化為「實際驗證」「運用」的事，才是真正的學習　　◎ 找出自己行動的理由　　基於恐懼和膽怯採取行動「不能不做～否則會」會得到殺氣的能量；調整心態，讓自己是為了得到快樂而採取行動「我想做～」　　◎別把自己當「廢材」　　別妄自菲薄，過於在意曾經的失敗和自己的缺點；設定小目標，累積「我做得到」的經驗　　◎不用去想哪一個是正確答案，自己的選擇就是確答案　　未來的事誰也不知道，與其不斷煩惱，不如把自己所選的當成最好的，這麼相信也能讓潛意識引導到好的結果　　◎人際關係斷捨離　　潛意識也會受到周圍環境影響，消除那些會消耗你的人際關係　　◎複製五感刺激的觀音力練習　　若覺得人際關係不順，與人交談時，可將對方的五感想像為自己的「他在想什麼」「他聽到什麼」，能訓練你的共鳴力


	目錄序章你想要的，九成都會實現能夠改變潛意識習慣！「身口意一致」的技術 ──身口意一致，讓潛意識成為你的幫手 •首先要掌握自己身口意的習性 •透過高爾夫球看到身口意只需一個方程式就能扭轉習以為常的程序 ──潛意識的系統藉由「不斷重複」形成 •改變潛意識編程的五個步驟不要否定欲求和煩惱 ──密教就是活用現有的一切 •密教是現實主義把「知道」轉為「實踐」，人生就會變得不一樣 ──密教是體驗學習 •「知道」和「正在實踐」天差地遠 •坐而「學」不如起而行從分析中學習 ──結果才是你的老師 •來自體驗的學習會成為專屬你的財產 •重點是分析現況，賞試改變第1章掌握潛意識人會出生兩次 ──在這之前，你過的是「別人的人生」 •「世界」和「世界觀」哪一個更廣闊？ •自我和慾望是表露好奇心走向的心靈羅盤面對六大煩惱的方法 ──不是消去既有的煩惱，而是保持原狀 •承認自己的愚蠢，只要不向它屈服就好人的行動是基於膽怯 ──「殺氣」與「生氣」的機制 •殺氣和生氣的運用方法別把自己當「廢材」 ──設定小目標 •重視「我辦得到」的感覺不再以「做到了」「沒做到」為考量標準 ──凡事只想著零或一的人，自我肯定的能力容易下降 •最好別說「我做不到」 •要以開不開心來決定，而非擅長與否第2章整頓心．意識人活著要對自己誠實 ──人會無自覺地對自己說謊 •「對自己誠實」該做的事練習如何打造展望 ──不可以扼殺自己的心 •發現自己隱藏起來的欲求與其在意理智的聲音，不如以心聲為重 ──思考（頭腦）是安全系統 •確認自己真正「想做的事」只要決定好「幸福的步驟」，人自然會變得幸福 ──持續把焦點對準幸福的藍圖 •自己可以決定要把焦點鎖定在哪裡不可將成功和幸福混為一談 ──成功屬於未來，幸福屬於現在 •「成功」是成就感，「幸福」是滿足感 •感受到幸福的同時，以成功為目標第3章整頓語言．思考不能養成的口頭禪 ──和「意義」相比，說話的「意圖」更重要 •意識到自己「為了什麼目的而說這句話」讓「意義自立」，事物的意義由自己決定 ──活出自己一片天的方法 •重要的是由自己決定意義處理負面意見的方法 ──隨時把自己的意見放在第一位 •駁回對方的精神過濾器最可怕的莫過於意義的「固定化」和「盲信」 ──重新編輯「專屬自己的定義字典」 •定義字典的使用方法拯救別人之前先救自己 ──讓自己與別人都能雙贏 •確定有多的東西才與人分享 •一視同仁地祈求自己與他人的幸福打造自我信念的方法 ──只要改變問題，潛意識也會隨之改變 •把焦點從「為什麼」改變為「該怎麼做」第4章調整行動「以理想中的自己」的身口意過日子 ──整個宇宙都在自己心中 •精心設計自己深信的事如何複製別人的身口意 ──身口意的塑型 •掌握對方的五感，與自己一體化不論做哪個選擇都殊途同歸 ──不用去想「哪一個才是正確答案」，而是「把自己做的選擇當成正確答案」 •未來的事誰也不知道認知到一開始會做不好 ──一再重複是拓展新迴路的關鍵 •精通的唯一秘訣就是不斷重複練習 •養成新習慣的訣竅不要對自己打馬虎眼 ──獲得「我辦得到」的肯定感，等於開創了新迴路 •密教的終極目標在於引出藏在自己內在的一切增強自信的方法 ──目標不是「為了不被～」，而是「即使被～」也沒關係 •人原本就具備一套化險為夷的系統密教式冥想法：誠實面對自己 ──練習讓身口意一致 •強制停止思考的積極式冥想提高自我行動力的思考法 ──明白有些事情需深思熟慮，但有些事情多想無益 •因為考慮太多而無法得手只看現在和未來付諸行動 ──我們時常活在「或許是這樣的世界」 •因為不知道、不清楚、還沒做到，所以才有趣第5章整理人際關係整理自己周圍的環境 ──潛意識會受到環境影響 •整頓人際環境的方法心靈與空間的歸宿 ──真正重要的是心靈的歸宿 •人害怕失去歸宿對存在抱持敬意 ──無條件的敬意會改變人際關係 •對存在抱持敬意的力量一切取決於處理事情的方式 ──平等觀─從「使用方式」轉為「對待方式」 •停止用上下優劣的觀點看待事物 •養成平等觀的練習如何擁有讓對方採取行動的影響力 ──所謂的影響力就是傾聽 •差別在於是否說出「你覺得怎麼樣？」這句話 •一句主動的知會就能改變人際關係使用對方所使用的詞彙 ──展現想了解對方的態度，打開對方心門 •以自己的世界觀異於對方的世界觀為前提而活循環的法則 ──能量會不斷循環 •以生氣讓人採取行動，會得到福報複製五感刺激的「觀音力練習」 ──感受對方觀點與聲音 •人際關係之所以不順利，原因出在缺乏共鳴力和想像力終章改變人生過程的影響力清濁併吞的覺悟會成為驅動自己的力量─ ──密教把二視為一 •世上的一切都是由相對成立「未知的開心之事」是驅動自己的原動力 ──作夢都想不到的可能性才是你的「寶藏」 •只有在未知中才能找到解決煩惱的答案