體能激活耳穴按摩法：全息按壓，排除39種身體小麻煩


	→換季就心悸、不舒服、過敏大爆發！　　→天冷就血液循環不好，四肢寒冷就像泡冰。　　→慣性頭痛、偏頭痛，腦袋三不五時像打鼓開趴。　　→經痛難熬、忽冷忽熱，用盡全部偏方還是痛。　　→難入眠、半夜驚醒…… 　　若有以上症頭，就該來點耳朵按摩。　　　台日漢方SPA親授耳朵按摩，按一按，揉一揉，捏一捏！　　調節自律神經 × 抑制食慾 × 暢通經絡 × 養護子宮　　★ 勤按耳朵，有效掃除各種健康小麻煩 ★ 　　單書版無附耳穴棒，需另行購買，或改買盒裝版。　　1. 【全年齡、男女一體適用的耳穴按摩法】按摩耳朵的神奇效果，馬上就看見。無副作用、最安全的養生法就是它，從小Baby到上班族、樂齡人士都能放心按耳朵！　　2. 【功效全面、方法簡單】人的身上有361個穴道，光是耳朵就超過100多個，根本是人體穴位藏寶圖！揉、按、壓三法齊下，1分鐘啟動自癒力，徹底改變妳的體質，從頭到腳照顧你的健康！　　3. 【不用工具、馬上就揉按壓；有了工具，效果還加倍】完全不受時地限制！只要捏捏耳朵，就能對應到全身筋肉臟器、養出健康好身體！　　4. 【在家也能做的頂級耳朵SPA】漢方芳療名師不藏私，把頂級SPA沙龍搬回家！　　5. 【極簡快速耳朵按摩索引】隨書附上全彩捏耳圖片，讓讀者快速找到對症的捏耳排毒方法。　　￭耳穴是藏寶圖，看懂耳朵，就懂全身的穴道。　　人的全身有361個穴道，而耳朵上的穴道就超過100多個；全身經絡也集中在耳朵，只要刺激耳朵上的不同穴位，就能安定身體上相對應的部位。　　耳朵的形狀就像個倒立的胎兒，藉由輪廓的位置，可以連結全身的健康狀況，耳朵就是身體的健康藍圖，耳朵是啟動身體自癒力最好的開關！　　￭掃除健康小麻煩，耳穴按摩就是隨身自備急救小寶箱！　　◎【肩頸僵硬】→按摩耳穴：神門、肩、鎖骨　　因為生活的種種壓力，或是姿勢不良，因而感到肩膀僵硬是很常見的現象。但是如果肩膀僵硬的症狀演變成為不容易治好的慢性症狀，就會衍生出許多健康問題，而且不容易根治。因此，最好是在平時就利用時間按摩耳朵，促進肩頸的氣血循環。尤其是工作性質需要久坐的人，請記得多活動，維持正確的姿勢，並且在休息時間按摩耳朵。　　因為神門穴是心的原穴，屬於手少陰心經，具有滋陰降火、養心安神的作用，因此心臟、心神的相關疾病，大多都可以藉由按壓神門穴改善。除了焦慮、失眠等神志病，若有暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期不適等問題，也可以試試按壓神門穴，具有一定程度的緩解效果。　　◎【壓力大】→按摩耳穴：神門、肝、交感　　現代人經常在生活中備感壓力，雖然壓力是心理因素，但是壓力卻會引起各種身體不舒服的症狀，而且會在不知不覺中累積，變成身體各處的症狀。因此，如何紓緩壓力，使身體從緊蹦的狀態放鬆，就顯得很重要。按摩耳朵可以使副交感神經作用，達到紓壓的效果。按摩時，可以一邊深呼吸，一邊搓揉穴位，直到身體感覺暖和起來。　　按摩交感穴，可調節自律神經功能，能緩解內臟平滑肌痙攣、對內臟有鎮痛解痙作用，有內臟止痛要穴之稱，也可以用來治療胃酸過多。　　◎【頭痛】→按摩耳穴：神門、後頭、側頭　　雖然引發頭痛的原因很多，血壓急速上升、眼睛疲勞、肩膀僵硬或是經前症候群，都會造成頭痛的症狀，但是壓力與緊張經常是造成頭痛的主要因素，腦部疲勞也很容易導致頭痛。如果頭痛的症狀沒有加以改善，長久下來睡眠品質也會受到影響。　　因此，我們可以經常按摩耳朵與放鬆心情，才能保持頭部血液循環的順暢。一邊緩慢呼吸，一邊按摩幫助緩解頭痛的穴位，可以紓緩緊蹦的情緒，促進血液循環，並且還可以提升睡眠品質。　　◎【經前症候群】→按摩耳穴位：子宮　　經痛、生理不順、經前的各種身體不適，因為月經而出現的各種症狀有很多種，這些生理症狀都是許多女人煩心的症狀，尤其每一個月就會重複出現一次，造成生理與心情的不適。　　在生理期來臨前幾天就可以按摩耳朵，可以幫助紓緩生理期間造成的不舒服。愛美的女生們千萬不要因為想要瘦身而進行劇烈的節食，或是生活作息紊亂，這對於生理期都會造成不良影響。　　◎【睡不好】→按摩耳穴：神門、垂前　　睡眠可以讓身心都好好地休息，也是我們忙了一天，靜下來好好整理的時刻，但是當副交感神經失調，就很容易出現睡眠障礙的症狀，換句話說，如果交感神經一直處在活動旺盛的情況之下，身體就很難得到真正的休息。　　睡眠品質不好很容易造成肌膚乾澀、浮腫等影響美麗的問題，也很容易因為打亂了生理時鐘，使身體逐漸出現小麻煩。　　￭肥胖的剋星！絕對不能按太久的減肥耳穴！　　利用追劇時間變美變瘦！　　5大女人專屬耳穴療法幫你養好子宮、抑制食慾、不復胖！　　◎穴位1：神門穴→調整自律神經　　這個穴位可以調整自律神經，抑制焦躁的情緒，幫助我們紓緩壓力，使心情安定下來。　　◎穴位2．交感穴→抑制食慾　　主要的功能是調節交感神經與副交感神經的作用，與我們的情緒平衡也有有很密切的關係。同時，這個穴位也具有抑制食慾的功能。　　◎穴位3．飢點→幫助消化　　除了維持腸胃正常運轉之外，這個穴位還可以藉由抑制食慾中樞神經來抑制過度旺盛的食慾，可以說是對於瘦身最重要的一個穴位。　　◎穴位4．內分泌穴調整荷爾蒙　　主要的作用是維持荷爾蒙的平衡。當女性荷爾蒙分泌得到平衡，自然而然就可以紓緩許多女性生理及心理方面的症狀。　　◎穴位5．肺→抑制胰島素　　可以幫助抑制胰島素分泌過盛。　　這五個穴位是女性身體的能量熱點(power spot)，如果善加利用這些穴位按摩，就可以幫助我們打造出不容易復胖的體質，更加輕鬆地就能擁有窈窕的曲線。　　￭快筆記!芳療名師給妳的悄悄話：男人都喜歡的耳朵按摩法　　Step by step！親密耳穴按摩，輕易收服他的心，感情升溫百分百！　　當一段關係中的某一個人心情不好時，另外一個人一定會有疏離感，甚至受到冷落。聰明的女人不會只有乖乖地坐著等待對方恢復心情，而是主動做些事，讓這個負面的兩人關係也能成為加分的時刻。　　耳朵按摩就是其中一個很適合的方法。學會這些按摩耳朵的方法，相信一定可以提升另一半對妳的好感度，說不定還會漸漸依賴起這種妳幫他按摩耳朵的舒服感呢！　　￭資深芳療師不藏私！7大按摩耳朵技巧X搭配精油特性，　　立即感受身心放鬆的開關！在家也能享受頂級耳穴芳療！　　圖解按摩耳穴的7個基本法：揉、壓、搓、上拉提、下拉提、平拉、螺旋、直線，搭配不同的植物精油特性，頂級耳朵SPA在家也能做，讓你立即開啟身體放鬆的開關！　　本書為<最快速、最有效！捏耳排毒法：從嬰兒到百歲都有效的耳穴按摩法！天天揉按捏，女人顧青春，男人增元氣，小孩固體質、長輩防退化！>暢銷重製更新版


	目錄耳穴SPA按摩棒使用手冊 × 耳穴按摩加強Plus！自序：用耳穴的神奇療癒力變成好命女前言-耳朵是全身的穴道寶庫￭認識神奇的倒置胎兒耳穴圖￭倒胎兒圖也是健康的藏寶圖￭耳朵小地方大學問￭關於耳穴療法的理論基礎￭耳朵能反映健康，調整氣、血、水的循環￭硬硬的、有點微痛，或是冰冰的？耳朵的溫度就是你的體溫快速索引：舉手輕鬆掃除身體40個小麻煩第1章小耳穴功效大，啟發身體的自癒能力￭功效1：最簡單最自在，效果強大的健康療法￭功效2：隨時都能做！利用5分鐘追劇小空檔，調理全身健康￭功效3：失眠、代謝？調整自律神經的最佳利器￭功效4：打開身體緊張與放鬆的開關￭功效5：調整荷爾蒙，女性變瘦變美的祕密武器￭準備篇1：耳穴指壓按摩的使用工具￭準備篇2：按摩耳朵的7個基本技法￭準備篇3：如何快速找到耳穴? ￭準備篇4：耳穴療法最常用的6個基本穴位￭準備篇5：進行耳穴療法的注意事項第2章：瘦身、抗老化！女人專屬的耳穴療法￭耳穴療法能對抗現代壓力肥￭揉一揉、按一按！5大瘦身穴位幫你抑制食慾、不復胖￭戀愛急救懶人包的耳穴按摩第3章神奇又快速！掃除各種健康小麻煩￭STEP1：3分鐘的耳朵spa，活絡全身氣血￭STEP 2：多加2~3個穴位，掃除健康小麻煩肩頸僵硬壓力大腰痛頭痛疲勞睡不好便祕經前症候群眼睛疲勞掉髮、毛髮稀疏手腕手肘疼痛胃部不適—胃痛、消化不良、脹氣過敏性鼻炎高血壓暈車調整荷爾蒙憂鬱、心慌、焦躁肌膚老化、找回肌膚彈性青春痘、粉刺肌膚乾燥黑斑、暗沈感冒症狀：發燒、流鼻水、喉嚨痛￭STEP3：搭配精油屬性，療癒疲憊身心第4章增加親密關係的耳穴按摩法￭為對方做耳朵按摩，感情升溫的祕密武器￭收服他的心！親密耳穴按摩這樣做！￭想聽孩子的心裡話，幫她／他按摩耳朵就對了￭為小孩做耳朵按摩STEP BY STEP 第5章掏耳朵，小動作也有大學問￭幫家人掏耳朵，是最好的愛的互動￭從耳垢中可以觀看健康￭為家人掏耳朵的準備事項￭耳朵常見的小疑問第6章耳穴療法再進階-療癒力十足的寶石耳貼￭充滿能量、時尚感十足的寶石耳貼￭如何選擇寶石耳貼？讓身、心、靈煥然一新￭寶石耳貼的穴位療法結語：找回初心附錄1：芳療名店的耳朵SPA療程：耳掃除流程STEP BY STEP大公開附錄2：關於耳掃除的Q&A