【电子杂志】早安健康特刊39號：中醫順時養生術


	中醫順時養生術跟著太陽走，諾貝爾獎證實的千年養生術！人人體內都有一個時鐘，規範多數基因的運作順時養生，人人都該了解的健康終極密碼中醫順時養生術跟著太陽走，諾貝爾獎證實的千年養生術！人人體內都有一個時鐘，規範多數基因的運作順時養生，人人都該了解的健康終極密碼 ■ 順時養生4大經典方案重點筆記！十二時辰：亥時入睡，就是天下第一大補廿四節氣：立春走春強免疫，小暑飲薑茶調理過敏四季五臟：排濕氣就能斬病根！4季特效足浴護肝潤肺女七男八：女性35要養血，男性40要固腎，抗老迎百歲 ■ 黃獻銘中西醫師：「接天氣」養陽，「接地氣」排毒！最好的治療，免費！【編者的話】編輯室報告一堂必修的健康投資課談起投資，有些人躍躍欲試，有些人卻抱著頭苦惱，原因無他，投資似乎並不容易。但是所有人的目標都是一致的，因為時間精力有限，總是希望以最有效率的方式得到資產的提升。健康又何嘗不是如此？市面上的許多健康產品，都是瞄準人們渴求健康長壽而不惜花錢買單的心態，然而很多人卻忘了要認真檢視自己的投資究竟有沒有得到回報。一時興起購買的健身器材都堆在家中角落長灰塵，營養保健品應有盡有卻有一搭沒一搭地吃，每天照樣為了追劇或趕工而熬夜，累了就想吃炸雞排、喝全糖珍奶犒賞自己，等到拿到年度健康檢查報告，體重和三高依舊健在，甚至帳面上的赤字有增無減，投資終究以失敗收場。而在新的一年，我們可以不要再重蹈覆轍，給自己一個機會，讓健康長壽成為一個可以企及的目標。回頭檢視過去失敗原因。投資動機是真正想要健康長壽，抑或是出自於對生病與死亡的恐懼？投資時是人云亦云，還是釐清需求、仔細爬梳相關資訊，再為自己做出最好的決定？以中醫觀點來看，人自有百歲壽命，只是保養方式不對才會提早衰老，因此我們投資健康的動機，不該是擔心生病、衰老和死亡，而是更加單純：當我們好好照顧自己，累了就休息，餓了就吃飯，讓身體維持正常機能，怎會不健康、不長壽？至於投資健康的方式，天地萬物與人體運作更是提供了無數線索，只要跟著太陽走、跟著生理時鐘走，就是CP值最高的投資。實際上該怎麼做？流傳千年的中醫順時養生法有許多方案可供選擇。喜愛規律生活的你，適合十二時辰養生術；喜愛節日活動的你，適合二十四節氣養生術；忙碌的養生新手，不妨試試隨著四季養護五臟。趁著新的一年開始，全面盤點自己的生活，健康絕對會是最好的報酬！本期執行編輯/楊玓縈目錄列表: 早安健康特刊39號：中醫順時養生術封面目錄新型冠狀病毒來襲！疾管署：注意3重點預防傳染含糖飲料喝到痛風！果糖等痛風製造機「不輸海鮮」沒有駝背，穿什麼都年輕！左右10下踢腿操，輕鬆讓視覺減齡頭痛、肩頸痠痛留意脊椎歪斜，一招手指互扣伸展來解決！併發症不僅肺炎！流感7天內心肌梗塞風險飆6倍髒布鞋也有解！1支筆、1支牙刷讓愛鞋復活飯照吃！日女星「吹氣球」就瘦2kg，關鍵在腹肌血管最怕忽冷忽熱！降血壓芋頭湯溫潤血管還抗感冒 45歲也能成功瘦27kg，「用餐步調」很重要坐著跨腳向外倒，緩解坐骨神經痛、臀腿曲線更苗條！降72％大腸癌風險！研究：葡萄柚是抗氧化之寶特別企劃：過年養生零食排行榜！中醫順時養生術中年後的血管保養聖品！牛肉讓血管初老變慢老跟著小嫻「動吃動」！每餐吃飽還瘦15kg 秘訣大公開筋膜失衡讓你胃食道逆流！專家示範2動作鬆筋養腸又顧胃動脈硬化增30% 心臟病風險！一招健走血管變軟Q 有這些症狀，腎病可能已第四期避開雙酚A，注意3大日用品 4個月甩17公斤不復胖！瘦身還能降膽固醇的終極密碼早安食材：馬鈴薯聰明飲食，健康防癌快啟動計劃，成功減重四公斤！早安影音：肝臟解毒劑／肉桂豆漿



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