情緒表達的15個高EQ管理術：調整壞情緒，調適好壓力，教孩子人生必備力量，樂觀、同理、傾訴、勇敢面對挫折，培育孩子堅強的心靈，提升生命的韌性


	給國中小學生的＼幸福情緒表達課／解決15個孩子心靈成長困境做情緒的小主人，學會調適負面情緒，培育堅強心靈的人生力量　　☆誰適合這本書？　　■　給常常被悲觀性格困住，想樂觀思考、打擊壞情緒的孩子　　■　想要和孩子提升正向情緒交流的家長　　■ 給想學習換位思考、培養高EQ的孩子　　■ 尚未能向他人好好表達自己情緒的孩子　　☆閱讀本書能帶來什麼幫助？　　■ 成為情緒的主人，在生活中運用正向情緒傳達自己的心意　　■ 擁有調適壓力的能力，學會傾訴，身心更健康　　■ 寬容化解衝突，讓心平靜，不受憤怒所限制　　■ 學習與孤獨共處，培養興趣，適應獨處時光，內心就會更強大　　小葛和柔柔都被頑皮的弟弟亂畫了她們的裙子，　　小葛氣得大吼大叫，甚至摔弟弟的畫筆出氣，　　這樣做卻沒有讓她消氣，反而氣到肚子都痛了…… 　　肖肖的小倉鼠過世了，她不吃不喝哭了一個早上；　　法揚輸掉了機器人比賽，整天關在黑漆漆的房間裡，都不出門…… 　　遇到傷心事時，我們該怎麼面對？該怎麼宣洩低潮呢？　　子默代表全班參加繪畫大賽，因為怕自己表現不好，　　龐大的壓力使他情緒波動大、難以入眠…… 　　當壓力「爆表」的時候該怎麼做呢？　　書南只要獨處的時候就上網找網友聊天，　　忍受不了孤獨，總覺得獨處很可怕，直到他找到自己的興趣…… 　　當孩子不能獨處時，該如何協助他，以及如何讓孩子發展興趣？　　以上是不是都是孩子平時情緒上會遇到的情況？　　要如何真正的提升情緒管理，樂觀思考，有勇氣面對人生中必會襲來的負面情緒？　　跟著漫畫中的主角一同修練「情緒高手EQ提升術」吧！　　☆衝動的時候，不要做決定　　生氣的時候，人們往往變得很衝動，此時說的話、做的事都欠缺思考，很容易做出愚蠢、危險的舉動。　　→高EQ提升術1 　控制憤怒行為，才能有效解決問題　　生氣的時候大發脾氣，不僅不能讓事情好轉，還可能傷害了別人，請將「生氣」以冷靜理智的方式表達出來，並且說出自己生氣的原因，問題才能得到解決。　　☆學習面對傷心的力量，讓心更堅強　　悲傷是人生必須經歷的過程，每個人都會遇到令自己傷心的事情，就像被朋友誤解時和失去心愛的東西時，都會傷心流淚。　　→高EQ提升術2 　運動是治療悲傷最好的方法　　運動是宣洩低潮情緒的良好方式，運動能讓人身心放鬆，從悲傷事件轉移，不再沉浸於負面情緒中。最重要的是接受傷心的事實，學會傾訴，就能產生戰勝悲傷的力量。　　☆適度的壓力使你更有創造力　　壓力會帶給我們應對挑戰的力量，但當壓力過大時，卻會讓我們吃不下、睡不著，甚至被壓力所壓垮。　　→高EQ提升術3 　與壓力友好相處最重要　　學習與壓力友好相處，控管壓力，學會減壓，壓力會讓你變得更厲害。　　☆情緒是孩子成長中的「小關卡」　　孩子的成長階段中，一定都會有名為「情緒」的小關卡，孩子在情緒表達中，傳達自己的想法與心意；在面對不同的事件發生中，內心也會產生不同的情緒：有時開心、有時悲傷、有時憤怒、有時低潮。如何讓孩子正確解讀這些情緒，並運用實用方法去管理情緒，是學齡中孩子人生中最重要的課題。　　本書提供生活中一定會發生的情緒漫畫，帶領孩子理解自己，並協助爸媽們培養孩子的EQ控制力，不僅能讓孩子有效處理在日常、人際及事件面對到的各種危機，更能讓孩子在人生的道路上持續的幸福、堅韌，勇敢的走下去。本書特色　　【特色1】幽默豐富的情境漫畫，介紹樂觀幸福的情緒管理策略，讓孩子一看就懂　　【特色2】專為青少年族群打造，有效解決負面情緒困擾，學習讓心平靜下來　　【特色3】協助解決孩子的15種心靈成長困境，給孩子最暖心、建設性的建議